Κατηγορία Υγεία

Εκπαίδευση για τα χέρια: 5 ασκήσεις στο σπίτι
Υγεία

Εκπαίδευση για τα χέρια: 5 ασκήσεις στο σπίτι

Τα όμορφα χέρια δεν είναι λιγότερο σημαντικά από ένα επίπεδο στομάχι ή μια λεπτή μέση. Αν έχετε χαριτωμένα χέρια, η σιλουέτα σας θα φανεί εύθραυστη και θηλυκή. Ευτυχώς, κάνοντας τα χέρια σας όμορφα δεν είναι τόσο δύσκολο και μπορείτε να τρένατε στο σπίτι. Έχουμε συλλέξει για εσάς τις καλύτερες προπονήσεις για τα χέρια στο σπίτι, τα οποία είναι ιδανικά για αρχάριους.

Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, εάν είστε υπερβολικοί στη χώρα

Σαββατοκύριακο στο εξοχικό - είναι υπέροχο. Και ακόμη και οι εργασίες κήπου, όπως το ξεσκόνισμα ή το πότισμα των κρεβατιών, δεν κουράζουν, αλλά δίνουν ευχαρίστηση. Αλλά η πλάτη, η οποία δεν χρησιμοποιήθηκε ακόμα και σε τόσο ασήμαντα φορτία, μπορεί να γίνει αισθητή κατά την επιστροφή στην πόλη. Αρχίζει να κλαίει, να αρρωσταίνει και να κρατάει από την κάμψη, για να μην αναφέρουμε την εργασία.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν γνωρίζετε αυτά τα 5 γεγονότα, δεν θα έχετε πονοκέφαλο.

Το στρες είναι το κλασικό αίτιο της ημικρανίας. Αναλύστε σε ποιο χρονικό διάστημα αυξάνονται οι πονοκεφάλοι: Κατά την υποβολή της ετήσιας έκθεσης ή της συνεδρίασης; Αν ναι, τότε πρέπει να αντιμετωπίζετε ημικρανίες όχι με παυσίπονα, αλλά με ηρεμιστικά, τα οποία θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ύπνος Ο εγκέφαλος που είναι επιρρεπής στην ημικρανία λειτουργεί πολύ καλύτερα σε τακτικό πρόγραμμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτά τα 5 σημάδια στα χέρια σας σας λένε ότι ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Αν προσεγγίζετε προσεκτικά το σώμα σας, μπορείτε να παρατηρήσετε έγκαιρα τα προβλήματα που σηματοδοτεί μέσω διαφόρων οργάνων και συστημάτων. Πάρτε τουλάχιστον τα χέρια: για μερικές από τις ελλείψεις τους μπορεί να οριστεί σοβαρή ασθένεια. Οι γυναίκες συνήθως προσπαθούν να φροντίσουν τα χέρια τους, επειδή είναι πάντοτε στο προσκήνιο, και μπορούν ακόμη και να καθορίσουν την κατά προσέγγιση ηλικία.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Λόγω αυτών των 5 σφάλματα μεσημεριανού, δεν μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος

Το μεσημεριανό γεύμα συνήθως μας βρίσκει κάπου στο γραφείο και φυσικά δεν είναι εύκολο να ακολουθήσουμε όλους τους κανόνες της διατροφής σε μια τέτοια σύγχυση. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τουλάχιστον τα βασικά τρόφιμα (δηλαδή το μεσημεριανό γεύμα), αλλιώς ποτέ δεν θα χωρέσετε στο κόκκινο φόρεμα, το οποίο έχει κρεμάσει στο ντουλάπι σας για δύο χρόνια.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Δεν είστε απειλημένοι με την κατάθλιψη εάν γνωρίζετε αυτά τα 6 γεγονότα.

Ο άλγος είναι ψυχολογικός. Ο πόνος των αρθρώσεων, οι πονοκέφαλοι και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι επίσης προαπαιτούμενα για την ψυχολογική δυσχέρεια, ίσως επειδή ο πόνος και η διάθεση ρυθμίζονται στην περιοχή του εγκεφάλου. Οι ασθενείς με κατάθλιψη έχουν πιο συχνά πόνους στο στήθος, ακόμη και αν δεν υπάρχει στεφανιαία νόσο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πώς να τρώτε φρούτα για να παραμείνετε υγιείς και ελκυστικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα

Πολλοί διαιτολόγοι συνιστούν την προσθήκη τουλάχιστον 2 λαχανικών και 2 φρούτων στην καθημερινή διατροφή σας, ενώ η ένωση διατροφής πιστεύει ότι πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 4 λαχανικά και φρούτα την ημέρα. Βιταμίνες Τα λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν την απαραίτητη σειρά βιταμινών, μικροστοιχείων και αντιοξειδωτικών, μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, C και β-καροτίνης.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 καλύτερα σνακ για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Αλατισμένα καρύδια Φρυγμένα ρεβίθια. Εκτός από το ότι έχουν λιγότερα λιπαρά από τα καρύδια, τα ρεβίθια έχουν θετική επίδραση στη διατροφή σας. Οι άνθρωποι που τρώνε ¾ φλιτζάνι ρεβίθια χάσουν βάρος κάθε μέρα χωρίς ειδικούς περιορισμούς στα τρόφιμα. Για αυτή τη συνταγή θα χρειαστείτε: καπνιστή πάπρικα και σάλτσα κρεμμυδιού. Πρωινό ανά πάσα στιγμή Εάν είστε οπαδός της granola, αυτές οι συνταγές φρούτων, καρυδιών θα είναι ένας παράδεισος για τους γευστικούς σας λόγους.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Δεν θα τραυματιστείτε από τα γόνατά σας στην αποχώρηση αν κάνετε αυτές τις 4 ασκήσεις

Οι αρθρώσεις - ένα από τα πιο αδύναμα σημεία. Εάν δεν φροντίζετε, τότε σε μεγάλη ηλικία θα βασανίζεστε πολύ από συνεχή πόνο. Εάν θέλετε να εξασφαλίσετε μέρες συνταξιοδότησης για εσάς (και σίγουρα θα έχετε κάτι να κάνετε εκεί!), Θα πρέπει να το σκεφτείτε τώρα και να κάνετε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της κοινής υγείας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ένα χαμόγελο δεν θα είναι ποτέ τέλειο, ενώ χρησιμοποιείτε αυτά τα 5 προϊόντα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα γλυκά και η σόδα είναι επιβλαβή για τα δόντια μας, αλλά η ζάχαρη και τα οξέα που κρύβονται σε άλλα, φαινομενικά αθώα τρόφιμα (και ακόμη και υγιεινά) βλάπτουν επίσης. Ζητήσαμε από τον οδοντίατρο της Νέας Υόρκης Mark Lovenberg να μας πει περίπου πέντε προϊόντα που είναι κακή για την στοματική κοιλότητα και να δώσουμε κάποιες συμβουλές για το πώς να το αποφύγουμε.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

2 συνέπειες από μια κακή δάγκωμα που καταστρέφει την υγεία σας

Η Nana Gezalova, υποψήφια για ιατρικές επιστήμες, ορθοδοντικός, ιδιοκτήτης της κλινικής ProPrikus, μας είπε για το τι επηρεάζει το δάγκωμα και τα χαρακτηριστικά του. Η Nana Gezalova, υποψήφια για ιατρικές επιστήμες, οδοντίατρος ορθοδοντικής, ιδιοκτήτης της κλινικής ProPrikus. Πολλοί άνθρωποι φαντάζονται το λάθος δάγκωμα με κενά μεταξύ των δοντιών.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

8 λάθη που κάνει μια γυναίκα συνεχώς στην παραλία

Η παραλία είναι ένα ιδανικό μέρος για να δροσιστείτε σε δροσερό νερό, να κάνετε ηλιοθεραπεία και να χαλαρώσετε. Αλλά πολλοί κάνουν στοιχειώδη λάθη, εξαιτίας των οποίων κάτι από τα παραπάνω δεν είναι πάντοτε δυνατό. Πιο συχνά, αυτά είναι προβλήματα με την ηλιακά εγκαύματα και, γενικά, με το δέρμα, επειδή με τον καυτό ήλιο τα ανέκδοτα είναι κακά. Πηγαίνοντας στην παραλία: κάνει μακιγιάζ Φυσικά, θέλουμε πάντα να φαίνουμε τέλεια, γιατί ακόμα και στην παραλία μπορείτε να φλερτάρετε και ίσως να γνωρίσετε και τον άνθρωπο των ονείρων σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν δεν ξεφορτωθείτε αυτές τις 4 συνήθειες, θα γεράσετε μπροστά από το χρόνο

Ξεχάστε το αντηλιακό για τη βιταμίνη D είναι απαραίτητο για το σώμα σας, ωστόσο, εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο χωρίς προστασία, οι ρυτίδες δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε. Τη θερινή περίοδο, θα πρέπει να εφαρμόζετε αντιηλιακό κάθε πρωί για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες. Ο ήλιος μειώνει την περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση και απώλεια ελαστικότητας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Το χαμόγελό σας θα είναι τέλειο ακόμα και χωρίς έναν οδοντίατρο, αν έχετε αυτά τα 6 προϊόντα.

Οδοντόπαστα Total Pro από την Οδοντόκρεμα Colgate Colgate Total Pro, Colgate, 160 rub Οδοντόκρεμα Colgate Total δίνει απόλυτη εμπιστοσύνη στην υγεία της στοματικής κοιλότητας και μέσα σε 12 ώρες προστατεύει τα δόντια, τα ούλα, τα μάγουλα και τη γλώσσα από τα βακτηρίδια. Το ορατό αποτέλεσμα που χρησιμοποιεί την τεχνολογία ενεργού αφρού από λευκή οδοντόκρεμα μετατρέπεται σε μπλε ενεργό αφρό καθαρισμού, διαιρώντας την πλάκα και εξαλείφοντας τα βακτήρια στο στόμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Τα αξιώματα της ανατολικής ιατρικής, που θα δώσουν υγεία και μακροζωία

Η ανατολική ιατρική έχει εισχωρήσει πολύ στη ζωή μας. Στα θεμέλιά του βρίσκονται αρχαίες διδασκαλίες και πρακτικές που αποσκοπούν όχι στη θεραπεία μιας νόσου, αλλά στην εξάλειψη των αιτιών της εμφάνισής της. Στην ανατολική ιατρική, δίδεται ιδιαίτερη έμφαση στην αρμονία και την ισορροπία μεταξύ ανθρώπου και φύσης. Σας προσφέρουμε τις καλύτερες συμβουλές για να διατηρήσετε τη μακροζωία σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ακόμα και στα 45 θα αισθανθείτε σαν 25 αν γνωρίζετε αυτά τα 5 κόλπα ενάντια στην εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται την κορύφωση όχι μόνο ως την εξαφάνιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, αλλά και ως την εξαφάνιση της νεολαίας και της ομορφιάς. Ως εκ τούτου, πολλοί δεν είναι αντίθετοι να καθυστερήσουν την επίθεσή του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν σχετικά νέους συζύγους που θέλουν να δουν έναν ελκυστικό σύζυγο με υψηλή λίμπιντο. Πώς να κάνετε την εμμηνόπαυση αργότερα από ό, τι προγραμματίζεται από τη φύση;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

7 κανόνες για το πότισμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς πολύ στρες

Η καταναλωτική κοινωνία τείνει να είναι μοντέρνα σε όλα: gadgets, ρούχα, αναψυχή ... ακόμα και φαγητό. Αυτή τη σεζόν στην τάση του υγιεινού τρόπου ζωής, είναι μοντέρνα να είναι όμορφη και υγιής, επομένως, ίσως αξίζει να τρώτε μόνο τυφλά ακολουθώντας τη μόδα στα τρόφιμα. Ο ιδρυτής, ο ιδεολογικός εμπνευστής του έργου Taste & Color, Αλένα Τζομπίν, το είπε λεπτομερώς.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από το γεύμα για να ζήσετε πολύ

Περισσότερη επικοινωνία Ακόμη και αν δεν είστε φίλοι με τους συναδέλφους σας, ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε για κάτι αφηρημένο από το γραφείο δεν θα παρεμβαίνει. Από τις τελευταίες αισθήσεις στον κόσμο της επίδειξης επιχειρήσεων μέχρι τα επερχόμενα σχέδια για ένα ταξίδι, η επικοινωνία για 5 λεπτά σε ένα ενδιαφέρον θέμα θα είναι μια τεράστια ψυχολογική ανακούφιση και θα σας άρει τα πνεύματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Θα δούμε πανέμορφα όλες τις διακοπές σας εάν μάθετε αυτούς τους 3 απλούς κανόνες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που έδωσε ο διάσημος εκπαιδευτής Michael Blouner, ο οποίος συνεργάστηκε με τα μοντέλα Victoria's Secret, για να παραμείνει σε φόρμα κατά τις περιόδους ανάπαυσης. Workout mix Το κύριο πράγμα που πρέπει να συνδυάσεις προπόνηση. Δεν μπορείτε πάντα να τηρείτε την εξουσία ή το καρδιο, πρέπει να είστε ευσυνείδητοι για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πίνετε το λάθος νερό εάν δεν ακολουθείτε αυτούς τους 3 κανόνες

Είναι η επαρκής χρήση καθαρού νερού που θα σας κάνει όχι μόνο υγιείς, αλλά και νέους και όμορφους. Πώς να πίνετε νερό για να ωφελήσετε μόνο το σώμα σας; Πίνετε νερό ενώ τρώτε Μην πιστεύετε εκείνους που λένε ότι λόγω της χρήσης του νερού επιδεινώνει την πέψη. Καθόλου. Επιπλέον, εάν πίνετε νερό ενώ τρώτε, βοηθάτε τα κομμάτια του φαγητού να απολαμβάνουν από το να παρέχουν υπηρεσίες στο πεπτικό σας σύστημα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Δεν θα είναι πλέον αμήχανος: πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή

Ο λόγος είναι σπάνια ένα πράγμα. Αυτή είναι μια πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει στην υγεία του στόματος. Αυτό δεν είναι για το τι είναι, αλλά για το τι δεν είναι, έχοντας καλή στοματική υγιεινή και τον έλεγχο της πεπτικής σας διαδικασίας, όπως απαιτείται. Αν έχετε ήδη κακή αναπνοή, τότε η λεκιά κόμμι είναι απλώς ένα κάλυμμα, αλλά όχι η εξάλειψη των ριζικών αιτιών.
Διαβάστε Περισσότερα