Κατηγορία Υγεία

Σταματήστε να κάνετε αυτά τα 5 λάθη και θα νιώσετε πολύ νεώτερα.
Υγεία

Σταματήστε να κάνετε αυτά τα 5 λάθη και θα νιώσετε πολύ νεώτερα.

Ο πόνος στην πλάτη ενοχλεί πολλούς. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται λόγω καθιστικής εργασίας, όταν πρέπει συνεχώς να βρίσκεται σε μια θέση και να μην κινείται. Αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να σας προσπεράσει ανά πάσα στιγμή - είτε κατά τον καθαρισμό, το περπάτημα ή άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Ή ίσως κάνετε ακριβώς αυτά τα 5 λάθη.

Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

10 λάθη, εξαιτίας των οποίων τα κιλά δεν απομακρύνονται, ακόμα κι αν σιγά σιγά τρώτε

Καθίζετε σε μια άκαμπτη διατροφή, ασκείτε καθημερινά και πίνετε πολύ νερό, αλλά τα κιλά δεν πηγαίνουν πουθενά. Εξοικειωμένη κατάσταση; Χιλιάδες γυναίκες προσπαθούν μάταια να χάσουν βάρος και φαίνεται ότι κάνουν τα πάντα γι 'αυτό, αλλά το βάρος κρατιέται κρυφά σε έναν αριθμό ή γρήγορα προσλαμβάνεται ξανά σε περίπτωση προσωρινής επιτυχίας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν πίνετε συχνά τσάι, αυτά τα 3 τρομερά πράγματα θα συμβούν στο σώμα σας.

Το τσάι μπορεί να περιέχει ή να απορροφά διάφορες τοξικές ενώσεις, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως το έδαφος όπου αυξήθηκε το τσάι, το περιβάλλον και η μέθοδος συλλογής, αποθήκευσης και συνταγής ζυθοποιίας. Ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει υπερβολικά επίπεδα τοξικών στοιχείων σε διάφορους τύπους φύλλων τσαγιού.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτή η άσκηση αναπνοής θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες σε 1 λεπτό.

Ο εγκέφαλός μας είναι διατεταγμένος κατά τέτοιο τρόπο ώστε να υπολογίζει τις καταστάσεις άγχους πολύ πιο γρήγορα από εμάς και επομένως, τέτοια συναισθήματα όπως το άγχος και ο φόβος προκύπτουν. Το σώμα δίνει μια αμυντική αντίδραση, ώστε να δώσετε προσοχή στο υπάρχον πρόβλημα. Υπάρχουν δύο κύριες περιοχές του εγκεφάλου που αναταράσσονται ή είναι υπερκινητικές όταν αντιμετωπίζετε υψηλά επίπεδα στρες ή άγχους.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτή η εβδομαδιαία διατροφή θα καθαρίσει το σώμα σας και θα αφαιρέσει το περιττό λίπος από τη μέση σας.

Εδώ είναι ένας κατάλογος των πιάτων για 7 ημέρες, τα οποία όχι μόνο θα παρέχουν σημαντική βοήθεια στην απώλεια βάρους, αλλά θα βοηθήσουν επίσης να τακτοποιήσετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Ημέρα 1 Πρωινό: καφές, κακάο, λεμόνι. Ανακατέψτε μια μπανάνα με ¾ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, ½ φλιτζάνι κρύο καφέ, 1 κουταλιά της σούπας κακάο και μια πρέζα αλάτι.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 σήματα ελέγχου του σώματος που έχετε πολύ άγχος (και 3 τρόποι για να το ξεφορτωθείτε)

Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής μας και είναι απίθανο ότι κάποιος θα μπορέσει να το αποφύγει, αλλά λόγω των νεύρων και του άγχους, η ζωή σας δεν πρέπει να είναι εκτός ελέγχου. Όταν αυτό αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και την καθημερινή σας εργασία, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια ή να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πόσο κατηγορηματικά δεν μπορείτε να φάτε αυτά τα 6 προϊόντα για να διατηρήσετε τις χρήσιμες ιδιότητές τους.

Αυτός είναι ο τρόπος που ζείτε για τον εαυτό σας, ζείτε, τρώτε υγιεινά και, στη συνέχεια, ξαφνικά αποδεικνύεται ότι έχετε τρώει το λάθος πράγμα όλη αυτή τη φορά. Όχι, τα τρόφιμα ήταν υγιεινά, αλλά μερικά τρόφιμα είχαν ελάχιστο όφελος επειδή δεν ήταν αρκετά σωστά. Εξετάστε 6 χρήσιμα προϊόντα που τρώμε πιο συχνά και διορθώστε λάθη.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν τρώτε αυτά τα 11 φρούτα και λαχανικά τακτικά, θα χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να είστε διατροφολόγος για να γνωρίζετε ότι τα νωπά τρόφιμα είναι πιο υγιεινά από τα επεξεργασμένα, συσκευασμένα τρόφιμα - ειδικά εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κατά μισό κιλό σε λιγότερο από ένα μήνα από το συνηθισμένο. Όχι όμως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά εμπίπτουν στην κατηγορία "καύση λίπους".
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 παρενέργειες αυτής της ορμόνης πρέπει να ξέρετε για τη διατήρηση της υγείας

Πέρυσι, τα ινστιτούτα υγείας ανέφεραν ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού χρησιμοποίησε την μελατονίνη για ύπνο. Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του κιρκαδιανού ρυθμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαταραχές ύπνου να κοιμηθούν περίπου 27-50 λεπτά γρηγορότερα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

3 στοιχειώδεις τεχνικές για να εκπληρώσετε το όνειρό σας για ένα επίπεδο στομάχι

Διατροφή Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά συγκεκριμένα τρόφιμα και, κατά συνέπεια, εάν έχετε φούσκωμα. Για παράδειγμα, οι υδατάνθρακες που περιέχονται στο σιτάρι είναι σε τρόφιμα όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Είναι ανθεκτικά στην πέψη και οδηγούν στην παραγωγή αερίων που προκαλούν φούσκωμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 γεύματα για φαγητό για δείπνο για να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατόν

Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, ακολουθήστε σίγουρα τον χρυσό κανόνα: μην τρώτε μετά από έξι. Αλλά το δείπνο δεν έχει ακυρωθεί. Και θα πρέπει επίσης να είναι εύκολο, γιατί αν κάθεστε στο τραπέζι στις 17:00, αλλά θα είναι μια παχιά πάπια με τηγανητές πατάτες, τότε θα πρέπει να περιμένετε για απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τι μπορεί να μαγειρευτεί για δείπνο, ώστε να ήταν νόστιμο, υγιεινό, μη θερμιδικό και, κυρίως, ικανοποιητικό.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Επιστροφή στο παρελθόν: αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει στα 45 χρόνια σας να αισθανθείτε 25

Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συγκριθούν στις ιδιότητές τους με ισχυρά φάρμακα, καθώς και να σας εξοικονομήσουν από μια σειρά προβλημάτων ακόμη και στο πολύ μικρόβιο. Ένα από αυτά τα υπέροχα εργαλεία είναι ο Περού Maca. Πρόκειται για ένα φυτό που αναπτύσσεται πολύ ψηλά, αρκετά χιλιόμετρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να επιτευχθεί χαμόγελο του Χόλιγουντ χωρίς λεύκανση και βλάβη στα δόντια

Οι σύγχρονες απαιτήσεις της αισθητικής οδοντιατρικής είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που υπήρχαν πριν. Υπήρχαν τεχνητά υλικά που μπορούν να κάνουν τις επιθυμίες του πελάτη και το όνειρό του για ένα τέλειο χαμόγελο να γίνει πραγματικότητα. Μιλάμε για καπλαμάδες. Ο Andrei Marufidi, Επικεφαλής Ιατρός της Κλινικής Κλινικής, ειδικός στην ορθοπαιδική, χειρουργική και εμφυτευτική, είπε στην συντακτική ομάδα τι είναι οι καπλαμάδες και πώς μπορούν να αλλάξουν το χαμόγελό σας και να σας κάνουν πιο επιτυχημένους.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 λιπαρά τρόφιμα που θα σας κάνουν πραγματικά λεπτό

Ξηροί καρποί Αν και τα καρύδια θεωρούνται προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα καρύδια έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ από αυτούς που δεν τους προσθέτουν στη διατροφή τους. Η κατανάλωση καρύων μπορεί να αυξήσει τον αριθμό θερμίδων που καίτε σε κατάσταση ηρεμίας και να σας κρατάνε πλήρεις, πράγμα που μειώνει τελικά την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Είναι πάρα πολύ ζάχαρη που τρώτε; Εάν έχετε ένα από αυτά τα 5 σημάδια, τότε ναι

Αν και η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται είναι μέγιστη 25 γραμμάρια για τις γυναίκες (6 κουταλάκια του γλυκού), το σώμα σας μπορεί να είναι πολύ πιο ευαίσθητο σε αυτό (αν και πολλοί από εμάς τρώνε πολύ, πολύ περισσότερο από το συνιστώμενο ημερήσιο μέγιστο). Αλλά πώς να καθορίσετε εάν καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη από το συνιστώμενο;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

3 Βιταμίνη D Οφέλη που πρέπει να ξέρετε για να διατηρήσετε την υγεία σας

Τα οστά σας χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη Β για να αυξήσουν την απορρόφηση του ασβεστίου έτσι ώστε τα οστά σας να παραμείνουν δυνατά και αν τα σώματά σας έχουν αρκετά. Γι 'αυτό τη δεκαετία του 1930, η κυβέρνηση άρχισε να προσθέτει βιταμίνη D στο γάλα, έτσι ώστε τα παιδιά να σταματήσουν να πάρουν ραχίτιδα και τα οστά τους να αραιώνονται. Σε ενήλικες, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να μαλακώσει τα οστά, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 καλές συνήθειες που πραγματικά βλάπτουν την υγεία σας

Δεν είναι όλα όσα θεωρούνται χρήσιμα πραγματικά μας ωφελούν. Ορισμένες συνήθειες μπορούν να χαρακτηριστούν άχρηστες, και μερικές ακόμη και επιβλαβείς. Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιή; Ξαπλώστε πολύ τα Σαββατοκύριακα Πολλοί από εμάς έχουν συνήθεια να έχουν ένα σαββατοκύριακο ύπνο όλη την εβδομάδα. Μην το κάνετε αυτό.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Το 6 σηματοδοτεί ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τόσο γλυκιά

Η ακαταμάχητη δίψα για τη ζάχαρη. Πιστεύετε ή όχι, μπορείτε πραγματικά να γίνετε εθισμένοι στη ζάχαρη. Αυτό δεν είναι μόνο μια απειλή για το βάρος, είναι μια απειλή για το ορμονικό υπόβαθρο. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου προκαλούν απελευθέρωση ορμονών, γεγονός που έχει τρομερές συνέπειες. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι πάντα θέλετε κάτι γλυκό, υπάρχει μια πιθανότητα ότι ο εθισμός σας είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Δεν θα χρειαστείτε ένα ακουστικό βοήθειας σε γήρας εάν απομνημονεύσετε αυτές τις 5 συμβουλές

Αποφύγετε τα θορυβώδη μέρη. Ποτέ δεν ξέρετε πού μπορεί να σας πιάσει ο θόρυβος. Το σήμα από ένα αυτοκίνητο που διέρχεται, η κραυγή ενός παιδιού στο κατάστημα, η αποφλοίωση ενός σκύλου κάτω από το παράθυρο είναι ξαφνικά ερεθίσματα της ακοής μας και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτά. Αλλά στις δυνάμεις μας να μην επισκεφθούμε προφανώς θορυβώδεις θέσεις. Ροκ συναυλίες, νυχτερινά κέντρα, αρένες ποδοσφαίρου - όλα αυτά είναι πηγές πολύ ισχυρού θορύβου, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του τυμπάνου.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 επώδυνους λόγους να σταματήσουν να είναι νευρικοί σε κάθε περίσταση

Πεπτικά προβλήματα Παρά την σωστή διατροφή, τις βιταμίνες ή μια κανονική επίσκεψη εξέτασης, το άγχος μπορεί να προκαλέσει έλκος ή δυσκοιλιότητα, καθώς και διάρροια. Η πέψη σας θα σας ευχαριστήσει αν σταματήσετε να ανησυχείτε και να ανησυχείτε. Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ειδικά άσχημα νέα εάν είστε επιρρεπείς στον διαβήτη.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν γνωρίζετε αυτά τα 5 κόλπα, ποτέ δεν θα πάσχετε από σωματικό πόνο.

Ημικρανία Με την ηλικία, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πονοκεφάλους. Αλλά πώς να τα αναγνωρίσουμε και πώς να τα αντιμετωπίσουμε; Ο πόνος στον αυχένα έχει αναγνωριστεί ως ένα συνηθέστερο σύμπτωμα της ημικρανίας από τη ναυτία. Όταν εμφανίζεται η ημικρανία, συνιστάται να κάνετε μια απλή άσκηση: πιέστε το πηγούνι στο στήθος και κρατήστε τη θέση για περίπου δέκα δευτερόλεπτα, αφήστε την και στη συνέχεια επαναλάβετε.
Διαβάστε Περισσότερα