Κατηγορία Υγεία

6 βιταμίνες που θα σας επιτρέψουν να κρατήσετε τη νεολαία ακόμα και μετά το 45
Υγεία

6 βιταμίνες που θα σας επιτρέψουν να κρατήσετε τη νεολαία ακόμα και μετά το 45

45 χρόνια - δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψουμε και να ξεχάσουμε την ελκυστικότητά του. Αντίθετα, πρέπει να φροντίζετε ακόμα καλύτερα, κάνοντας τρεις φορές περισσότερη προσπάθεια. Και δεν είναι μόνο για εξωτερικά μυστικά όπως κρέμες, μάσκες και μακιγιάζ ρυτίδες που καλύπτουν. Είναι σημαντικό να θρέφουμε το σώμα από το εσωτερικό, επειδή η ομορφιά αρχίζει με την υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Hot yoga: 5 λόγοι για να το κάνετε μετά από 40

Η Hot Yoga, επίσης γνωστή ως Bikram Yoga, είναι ένα σύνολο 90 λεπτών που αποτελείται από 26 στάσεις που εκτελούνται σε ένα στούντιο θερμαινόμενο στους 40,5 ° C με υγρασία 40%. Και αυτή είναι η ζεστασιά που συνήθως κρατάει τους ανθρώπους στο χέρι. Πολλοί αναρωτιούνται εάν η ζεστή γιόγκα είναι διαφορετική από την "συνηθισμένη" όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτά τα 7 νόστιμα φαγητά θα σας βοηθήσουν καλύτερα από οποιαδήποτε ηρεμιστικά.

Η ζωή με διαταραχή άγχους είναι συνηθισμένη για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η μορφή ψυχικής υγείας αντιμετωπίζεται καλά με φάρμακα και θεραπεία, αλλά γνωρίζατε ότι πολλοί γιατροί και θεραπευτές συστήνουν επίσης να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα άγχους;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

3 τύποι πονοκεφάλων που υποδεικνύουν σοβαρά προβλήματα υγείας

Εάν είχατε ήδη μια ημικρανία, τότε πιθανότατα θα συμφωνήσετε ότι προκαλεί έναν πολύ δυσάρεστο και μερικές φορές ακόμη και αφόρητο πόνο. Επομένως, η πίστη ότι μια ημικρανία είναι "ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος" θα ήταν άδικο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ίδια ημικρανία δεν δείχνει καμία ασθένεια στο σώμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 καταπληκτικοί λόγοι για τους οποίους το φιλί είναι καλό για την υγεία

Ποιος από εμάς θα αρνηθεί το παθιασμένο και φιλικό φιλί του αγαπημένου ανθρώπου: το φιλί είναι τόσο ωραίο! Αλλά όπως αποδείχθηκε, είναι επίσης χρήσιμο. Εδώ είναι 5 παραδείγματα για το πώς τα ευεργετικά φιλιά επηρεάζουν το σώμα μας. Βοηθήστε να κάψετε θερμίδες Φυσικά, τα φιλιά δεν μπορούν να κάψουν τόσα θερμίδες, όπως, για παράδειγμα, το πρωινό τρέχει, αλλά ενεργοποιούν ενεργό μεταβολισμό στο σώμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

4 τρόφιμα που χρειάζεστε για να φάτε για πρωινό για να χάσετε βάρος

Αυγά Φωτογραφία από Trang Doan από Pexels Τα αυγά παρασκευάζονται πολύ γρήγορα και η ποικιλία των πρωινών πιάτων μαζί τους είναι πολύ μεγάλη. Η σύνθεση των αυγών περιλαμβάνει πρωτεΐνες, χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για να τους καταχραστεί, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, επειδή έχουν πολλή χοληστερόλη. Αλλά από καιρό σε καιρό μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτό το πιάτο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 νόστιμα προϊόντα που εξομαλύνουν τις ρυτίδες χωρίς botox

Fish Fish δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και θρεπτικό προϊόν. Αποτελείται από ωφέλιμα ιχνοστοιχεία και λίπη, τα οποία δίνουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Το πιο σημαντικό, το μέγιστο όφελος από τα ψάρια θα είναι εάν είναι βρασμένο ή ψημένο. Τα καρύδια Shutterstock Πολύ βιταμίνη Ε βρίσκεται στα καρύδια.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 συνταγές που θα διορθώσουν τα νύχια και τα μαλλιά σας χωρίς σαλόνι ομορφιάς

Μπορείτε να περάσετε χρόνο και χρήμα σε πολυάριθμες διαδικασίες και προϊόντα φροντίδας, αλλά τίποτα δεν επιστρέφει την ομορφιά στα μαλλιά και τα νύχια σαν φαγητό. Εδώ πρέπει να ενεργήσετε αποφασιστικά και από το εσωτερικό - μια αναθεώρηση των δικών σας εργασιών διατροφής αναρωτιέται. Αυτό μας είπε η Alyona Zlobina - ο ιδρυτής, ο ιδεολογικός εμπνευστής του έργου "Taste & Color".
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

9 τρομερές επιπτώσεις στην υγεία που οφείλονται στην εξάρτηση από τα gadget

Στένωση των ματιών Κάθε φορά που περνάτε περισσότερο από δύο ώρες κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας χωρίς να σταματήσετε, ο βλεννογόνος σας στεγνώνει εξαιτίας της έλλειψης αναλαμπών, των αιχμηρών πονοκεφάλων που ξεκινούν και τα μάτια σας κουράζονται. Σε αντίθεση με την ανάγνωση από μια εκτυπωμένη σελίδα, είναι πιο δύσκολο για τα μάτια σας να εστιάζουν στην ψηφιακή οθόνη, επειδή τα γράμματα δεν είναι τόσο σαφή, υπάρχει λιγότερη αντίθεση μεταξύ των γραμμάτων και του φόντου και η λάμψη δεν σας επιτρέπει να εστιάσετε σε μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

4 γαστρονομικές εθισμοί που λένε για ασθένειες

Κόκκινο κρέας Το κόκκινο κρέας μπορεί να υποδεικνύει την ανάγκη για σίδηρο, ειδικά για γυναίκες με βαριά περιόδους εμμηνόρροιας. Εάν μέρα με τη μέρα βρίσκεστε να θέλετε να τηγανίζετε μια μπριζόλα με αίμα ή να μαγειρεύετε βοδινό κρέας, τότε πιθανότατα πρέπει να πιείτε μια πορεία βιταμινών, ώστε να μην υπάρχει ανεπάρκεια στο σώμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

4 απλά μυστικά πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό

Με έναν αργό μεταβολισμό, οποιαδήποτε από τις προσπάθειές σας να βάλετε μια φιγούρα σε τάξη μπορεί να γίνει χωρίς νόημα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με αυτό. Ποιοι απλοί τρόποι μπορούν να επιταχυνθούν; Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη Όταν τρώτε πρωτεΐνες, το σώμα σας πρέπει να ξοδεύει πολύ περισσότερη ενέργεια (και συνεπώς, θερμίδες) για να το επεξεργαστεί.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 τρόποι να εκπαιδεύσετε το καλοκαίρι και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα

Πίνετε πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης Πάντα να κορεάζετε το σώμα με νερό πριν από την άσκηση και στη συνέχεια να πίνετε μετά από κάθε άσκηση για να διατηρήσετε ισορροπημένη την ενέργεια και το σώμα σας. Χωρίς την απαραίτητη ποσότητα νερού, μπορείτε να εκτεθείτε σε εξάντληση θερμότητας, πρόωρη κόπωση και ακόμη και θερμική διαταραχή σε ακραίες περιπτώσεις.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Εάν είστε άνω των 40 ετών, θα πρέπει να πάρετε ένα μασάζ για αυτούς τους 5 λόγους.

Αυξάνει την ενέργεια Το μασάζ μπορεί να συμβάλει στην παραγωγή σεροτονίνης, ωκυτοκίνης και της ορμόνης ευτυχίας. Αυτό δεν θα συμβάλει μόνο σε μια καλή διάθεση, η οποία δεν θα σας επιτρέψει να κουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και να αυξήσετε τη δραστηριότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η ημέρα θα είναι 100% παραγωγική. Μειώνει το στρες Το μασάζ αφαιρεί τους σχηματισμούς αλατιού στον μυϊκό ιστό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτά τα 5 ποτά είναι πολύ πιο υγιεινά για την ομορφιά σας από το νερό.

Το Detox-water είναι ο ευκολότερος και πιο εύγευστος τρόπος για να πίνετε άφθονο νερό ανά ημέρα. Υπάρχει ένας τόνος νόστιμων και απλών επιλογών. Επιπλέον, προσθέτοντας μερικά φρούτα στο νερό, όχι μόνο ενυδατώνετε το δέρμα σας, αλλά και ενισχύετε το. Φρούτα εσπεριδοειδών Είναι καλύτερο να προσθέσετε φρούτα όπως εσπεριδοειδή, πεπόνια και μούρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα συστατικά και βιταμίνη για ενυδάτωση και αντιοξειδωτική δράση, τα οποία βοηθούν στην καταστροφή του δέρματος.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Θα είστε πάντα σε καλή κατάσταση χωρίς αυστηρές δίαιτες, αν ακολουθήσετε αυτές τις 6 συμβουλές

Δεν είναι πάντα δίαιτα - αυτό ακολουθεί μια ορισμένη διατροφή για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Μερικοί άνθρωποι τηρούν σωστή διατροφή όλη την ώρα, έτσι ώστε να αισθάνονται υπέροχα και να φαίνονται καλά. Οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να ακολουθείτε μόνο 6 κανόνες που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε πάντα σε καλή κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό. Η βάση για την παροχή κάθε κυττάρου του σώματος με τα απαραίτητα μικρο και μακρο στοιχεία είναι ο μεταβολισμός.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 βιταμίνες που θα σας επιτρέψουν να κρατήσετε τη νεολαία ακόμα και μετά το 45

45 χρόνια - δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψουμε και να ξεχάσουμε την ελκυστικότητά του. Αντίθετα, πρέπει να φροντίζετε ακόμα καλύτερα, κάνοντας τρεις φορές περισσότερη προσπάθεια. Και δεν είναι μόνο για εξωτερικά μυστικά όπως κρέμες, μάσκες και μακιγιάζ ρυτίδες που καλύπτουν. Είναι σημαντικό να θρέφουμε το σώμα από το εσωτερικό, επειδή η ομορφιά αρχίζει με την υγεία.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 ταμπού κατά τη διάρκεια μιας διατροφής που βοήθησε πολλές διασημότητες να χάσουν βάρος

Πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για άχρηστες και εξουθενωτικές δίαιτες, πρώτα είναι καλύτερα να ελέγξετε τις αποτελεσματικές συμβουλές των διασημοτήτων. Λιγότερο αλάτι Φυσικά, το αλάτι δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, αλλά προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωσή του και να το αντικαταστήσετε με πιο χρήσιμα μπαχαρικά. Όχι μόνο το αλάτι μπορεί να επιτύχει μια λαμπρή γεύση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 asanas για την πλάτη, που θα κάνουν την στάση σας απόλυτα ευθεία

Εάν στο εγγύς μέλλον δεν πρόκειται να ξοδέψετε τεράστια ποσά σε ένα μασάζ θεραπευτή και ιατρικά έπιπλα, τότε γιόγκα είναι η καλύτερη λύση. Υπάρχουν διάφορες στάσεις που θα ενισχύσουν τους μυς της πλάτης και θα ανακουφίσουν τον πόνο. Τοποθετήστε σανίδα Στάσου στη θέση του ύδατος και κρατήστε το για ένα λεπτό. Αρχικά, φαίνεται ότι είναι πολύ απλό, αλλά μετά από 10 δευτερόλεπτα, θα νιώσετε πώς εμπλέκονται και είναι τεταμένοι όλοι οι μύες.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 πιάτα για φαγητό για πρωινό, εάν θέλετε να φαίνονται πανέμορφα σε ένα σφιχτό φόρεμα

Δεν αισθάνομαι σαν το μαγείρεμα το πρωί, έτσι συχνά περνάμε με σάντουιτς ή τσάι και μπισκότα. Αλλά αν θέλετε το πρωινό να είναι ένα από τα βήματα προς την απώλεια βάρους, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Προσφέρουμε 5 επιλογές για υγιεινό πρωινό που θα θέσει την αρχή της ημέρας, αλλά ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να είστε πάντα σε καλή κατάσταση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 χρήσιμα προϊόντα, χάρη στα οποία τα μαλλιά σας θα είναι λαμπερά και καλυμμένα

Μόνο λαμπερά, ζωντανά, χοντρά μαλλιά μπορεί να φαίνονται όμορφα. Πώς μπορείτε να τα κάνετε έτσι; Σύμφωνα με τους τριχολόγους, πολλά εξαρτώνται από τη διατροφή σε αυτό το τεύχος. Είναι λογικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα, χάρη στα οποία τα μαλλιά σας θα φαίνονται πολυτελή. Ψάρια Τα λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες A, D, G, καθώς και η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο κάνουν τα μαλλιά όμορφα, ομαλά και λαμπερά.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Προσωπική ιστορία: Διαλογίζομαι όλο το μήνα και σοκαρίστηκα από το αποτέλεσμα

Η κύρια πηγή ειρήνης αναπνέει. Αυτές είναι μερικές ροές ενέργειας που σας βοηθούν όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά και να αφήσετε αρνητικές σκέψεις πέρα ​​από το μυαλό. Όταν εστιάζετε στην αναπνοή, ανακουφίζει το μυαλό σας από τις καθημερινές ανησυχίες και ανακουφίζει από το άγχος. Επίσης, επηρεάζει μια σειρά αλλαγών στη δραστηριότητα των κυττάρων σας - και αυτές είναι αλλαγές που επηρεάζουν την ενέργεια, την παραγωγή ενδορφίνης και την παραγωγή ινσουλίνης.
Διαβάστε Περισσότερα