Κατηγορία Υγεία

Αυτές οι 5 βιταμίνες είναι μεθυσμένες από γυναίκες που δεν πρόκειται να γερνούν
Υγεία

Αυτές οι 5 βιταμίνες είναι μεθυσμένες από γυναίκες που δεν πρόκειται να γερνούν

Η βιταμίνη C Ακόμη και η παραμικρή ανοησία σας αφαιρεί από τον εαυτό σας; Ίσως πρέπει να κατηγορήσετε τις ορμόνες. Στην ηλικία των 35 ετών, ο αριθμός των αυγών στις ωοθήκες μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα παράγει λιγότερη προγεστερόνη. Και αυτός, με τη σειρά του, βοηθά να κρατήσει τον εαυτό του στο χέρι και να αποτρέψει αυτές τις στιγμές που είστε ενοχλημένοι σε ολόκληρο τον κόσμο.

Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

5 αποτελεσματικούς τρόπους για να τρώτε λιγότερο γλυκά και αλεύρι

Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο τουλάχιστον κάθε μέρα και να ασκείστε μέχρι να χάσετε τον παλμό σας. Αλλά αν δεν εμπλακείτε στο φαγητό τους, τότε δεν θα δείτε την τέλεια φιγούρα και την απώλεια βάρους. Ο κύριος εχθρός σας από αυτή την άποψη είναι όλα τα είδη γλυκών. Πώς να τρώτε λιγότερο γλυκά και αλεύρι, και να πάρετε την τέλεια φιγούρα;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Γιατί επώδυνο θώρακα: 7 λόγοι για να εξετάσει

Ο θωρακικός πόνος μπορεί να είναι τόσο εντελώς φυσιολογικός όσο και ένα σύμπτωμα που υποδεικνύει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την υγεία σας. Γιατί μπορεί να τραυματιστεί το στήθος; Συγκεντρώσαμε τις κύριες αιτίες θωρακικού πόνου, οι οποίες συχνά οδηγούν σε δυσάρεστες αισθήσεις. Πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο των ποδιών στο σπίτι

Τα παπούτσια με ψηλό τακούνι φαίνονται πολύ κομψά και όμορφα, αλλά πρέπει να πληρώσετε για αυτή την ομορφιά. Οίδημα των ποδιών συχνά συμβαίνει σε πολλούς και το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικής φύσης. Μπορούν να μιλήσουν για διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων ασθενειών. Γιατί συμβαίνουν και πώς να απαλλαγούμε από οίδημα στα πόδια;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Καλή φιγούρα: 5 αποτελεσματικές μέθοδοι στο σπίτι

Κάντε μια καλή φιγούρα στο σπίτι: 5 τρόποι που θα σας βοηθήσουν Μια καλή φιγούρα στο σπίτι: 5 τρόποι για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα τέλειο σώμα Εάν δεν είστε τυχεροί που γεννιόμαστε με μια εξαιρετική φιγούρα από τη φύση και τον αργό μεταβολισμό, μπορείτε να δημιουργήσετε τον ιδανικό τον εαυτό σας σώμα. Τι πρέπει να θυμάστε να έχετε μια καλή φιγούρα;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Φθινόπωρο κατάθλιψη: πώς να αντιμετωπίσετε και να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεπεραστεί

Το φθινόπωρο είναι συνδεδεμένο στο μυαλό μας με πολλά πράγματα. Για μερικούς, αυτή είναι η αρχή της σχολικής χρονιάς, για κάποιον είναι καιρός για φωτεινά φωτοβολίδες φθινοπώρου ... Και κάποιος με φρίκη σκέφτεται για την ερχόμενη κατάθλιψη και την παρακμή της διάθεσης. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του φθινοπώρου; Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη το φθινόπωρο και να μην πέσετε σε μελαγχολία; Το φθινόπωρο, η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για κανέναν ιδιαίτερο λόγο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αιτίες της κατάθλιψης: 5 πράγματα για να ξεφορτωθείτε

Πώς να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη - αυτό είναι το θέμα που ανησυχεί εκατομμύρια ανθρώπους το φθινόπωρο. Και πολλοί δεν τον ρωτούν καθόλου και αμέσως πηγαίνετε στο φαρμακείο για θεραπεία για κατάθλιψη. Ωστόσο, πρώτα θα πρέπει να απαλλαγείτε από ορισμένα πράγματα που συχνά προκαλούν κατάθλιψη. Αναπόφευκτες αιτίες της κατάθλιψης Οι καταπονήσεις και οι δύσκολες καταστάσεις ζωής δεν οδηγούν πάντοτε σε αυτή τη δύσκολη ψυχολογική κατάσταση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Γιατί θέλετε να κοιμάστε συνεχώς: 5 λόγοι για το λήθαργό σας

Κάθε πρωί γίνεται ένας εφιάλτης για εσάς και κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας αισθάνεστε περίπου το ίδιο με τον κύριο χαρακτήρα του Fight Club; Αυτό δεν είναι ο κανόνας, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι όλοι ζουν έτσι. Η διαταραχή ύπνου είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα και απαιτεί έγκαιρη επίλυση. Γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε: αναζητώντας τις αιτίες της συνεχούς ληθαργίας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

3 αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Κάθε μέρα ξυπνούμε το πρωί και το βράδυ πηγαίνουμε στο κρεβάτι και κοιμόμαστε. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από όλους. Κάποιοι από εμάς δεν μπορούν να κοιμηθούν τα βράδια λόγω σοβαρής αποτυχίας του βιολογικού ρολογιού, της αϋπνίας. Τι είναι αυτό, γιατί συμβαίνει και, το πιο σημαντικό, πώς να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Η σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους: συνταγές για κάθε μέρα

Όποια και αν είναι οι γυναίκες που πιστεύουν ότι είναι δυνατόν να εξασφαλίσουν μια εξαιρετική φιγούρα μόνο αρνούμενη να φάει στο μέγιστο, αυτός ο μύθος δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Η σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους είναι ο πιο σίγουρος και πιο ορθολογικός τρόπος να φανείτε καλός χωρίς να βλάπτετε την υγεία σας. Σήμερα θα μιλήσουμε για ποιες αρχές της σωστής διατροφής θα πρέπει να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε μια εξαιρετική φιγούρα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πώς να σταματήσετε να καπνίζετε: 4 δωρεάν, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους

Ξεφορτωθείτε τον εθισμό στη νικοτίνη, ίσως ένα από τα πιο πιεστικά προβλήματα για τους σύγχρονους ανθρώπους. Το συνεχές άγχος, οι διακυμάνσεις της διάθεσης και οι απίστευτες ποσότητες πληροφοριών που αναγκάζουμε να επεξεργαζόμαστε καθημερινά, μας ωθούν να ψάξουμε για αεραγωγούς που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών αλλαγών.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Μπορείτε να πάρετε καλύτερα από το καρπούζι: 5 τρόφιμα που σας κάνουν να είστε υπέρβαροι

Είναι δυνατή η ανάκτηση από το καρπούζι, αν το χρησιμοποιείτε σε μεγάλες ποσότητες; Και από το ψωμί, αν το φάτε με σούπα; Αυτά τα ερωτήματα ανησυχούν όλες τις γυναίκες που παρακολουθούν την εικόνα τους, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλουν να κολλήσουν σε μια υπερβολικά άκαμπτη διατροφή. Πώς να φάτε και να μην πάρετε λίπος και ποια τρόφιμα προκαλούν τη μεγαλύτερη βλάβη στην εικόνα σας;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε: 10 τρόφιμα που έχουν εγκαταλειφθεί καλύτερα

Όχι όλα που μας προσφέρονται στα καταστήματα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Μερικά νόστιμα, με την πρώτη ματιά, πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία σας. Ποια επιβλαβή προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή σας; Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με πράγματα που πραγματικά δεν πρέπει να είναι εκείνα που παρακολουθούν την υγεία τους, επειδή απλά δεν μπορούν να κριθούν χρήσιμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Το στομάχι σας θα είναι επίπεδο και τεντωμένο εάν απομνημονεύσετε αυτές τις 13 μάρκες.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίς Ο ύπνος μετριάζει το μεταβολισμό σας, επομένως συνιστάται να πάτε για ύπνο το συντομότερο δυνατόν. Επιπλέον, εάν πάτε νωρίς στο κρεβάτι, θα μειώσετε τον κίνδυνο νυχτερινών ταξιδιών στο ψυγείο. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα. Μην παραλείπετε τα γεύματα. Φάτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, πάντα με πρωινό.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αν είχατε ένα από αυτά τα 6 όνειρα, πρέπει να ανησυχήσετε.

Τα όνειρά μας, όπως γνωρίζουμε, είναι η έκφραση των υποσυνείδητων σκέψεων, φόβων και συναισθημάτων μας. Συχνά τα όνειρα είναι μπερδεμένα και υπάρχουν πολλά σύμβολα και αλληγορίες σε αυτά, τα οποία, όταν ξυπνούμε, προσπαθούμε να εξηγήσουμε και να ερμηνεύσουμε. Φυσικά, ορισμένοι πιστεύουν ότι τα όνειρα δεν έχουν απολύτως κανένα νόημα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

4 απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να βελτιώσετε την υγεία σας

Δεν συμβαίνουν όλα αμέσως - πολλά αρχίζουν σταδιακά με μικρά βήματα. Συμπεριλαμβανομένων όλων των σχετικών με τη ζωή: δεν μπορείτε να το αλλάξετε τη νύχτα. Προκειμένου να αλλάξει ποιοτικά τον εαυτό του, τη ζωή του ή την υγεία ενός ατόμου, θα πρέπει να αποκτήσετε θάρρος και υπομονή και να ξεκινήσετε μικρές - ξεκινήστε να κάνετε κάποια βήματα. Αφήστε τους να είναι μικροί - αλλά θα σας οδηγήσουν σταδιακά στον επιθυμητό στόχο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Τι φαίνεται το "τέλειο" γυναικείο σώμα κατά τη γνώμη των ανδρών και κατά τη γνώμη των γυναικών

Στις γεύσεις, όπως γνωρίζετε, μην το αμφισβητείτε. Και τι μπορεί να είναι όμορφο για μερικούς, για άλλους, μπορεί να είναι εντελώς μακριά από το ιδανικό. Επομένως, δεν είναι καθόλου έκπληξη το γεγονός ότι οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν μάλλον διαφορετικές ιδέες για το τι πρέπει να είναι ένα «τέλειο» θηλυκό σώμα. Ωστόσο, όπως αποδείχθηκε, η διαφορά είναι μεγαλύτερη από όσο θα μπορούσε κανείς να φανταστεί.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ταχεία απώλεια βάρους και 5 άλλες χρήσιμες και ελάχιστα γνωστές ιδιότητες του καφέ

Δεν μπορώ να φανταστώ το πρωί σας χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ; Τότε έχουμε καλά νέα για εσάς. Στην πραγματικότητα, η αγάπη του καφέ μπορεί να σας ωφελήσει. Φυσικά, όλοι έχουμε ακούσει για το διφορούμενο αποτέλεσμα της καφεΐνης στο σώμα μας. Αλλά όπως δείχνουν πρόσφατες μελέτες, ο καφές με μετριοπάθεια όχι μόνο δεν σας βλάπτει, αλλά και βελτιώνει την ευημερία σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Κεφίρ, σπόροι και άλλα 5 προϊόντα που κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα σιδήρου

Ίσως δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να προστατευθείτε από τα κρυολογήματα και τους ιούς παρά να αυξήσετε την ασυλία σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η άμυνα του οργανισμού από τη μόλυνση και τις ασθένειες. Όταν η ανοσία είναι αδύναμη, είναι πιο δύσκολο για εσάς να παραμείνετε υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να ληφθούν μέτρα για τη βελτίωση της ασυλίας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε σωστά και να ενσωματώσετε τρόφιμα που βελτιώνουν την άνοση στη διατροφή σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτή η τεχνική αναπνοής μπορεί να σας ηρεμήσει σε 5 λεπτά ή λιγότερο.

Καθένας από εμάς γνωρίζει ότι, δυστυχώς, κανείς δεν είναι άνοσος από το άγχος. Ακόμη και οι πιο συγκρατημένοι και θετικοί άνθρωποι έχουν στιγμές που αισθάνονται ότι χάνουν τον εαυτό τους και την κατάσταση. Αλλά μην πιστεύετε ότι το στρες δεν μπορεί να αποφευχθεί - υπάρχει μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος που θα σας βοηθήσει να το κάνετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αυτά τα 6 υγιεινά τρόφιμα θα πάρουν οποιαδήποτε δίαιτα στο επόμενο επίπεδο.

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και μια ισορροπημένη διατροφή βασισμένη σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αλλά πολλοί άνθρωποι λανθασμένα υποθέτουν ότι το δικαίωμα φαγητού είναι πολύ δύσκολο. Στην πραγματικότητα, για να αυξήσετε τη διατροφή σας σε ένα νέο επίπεδο, πρέπει μόνο να διασφαλίσετε ότι η κουζίνα σας έχει πάντα αυτά τα χρήσιμα βασικά προϊόντα.
Διαβάστε Περισσότερα