Κατηγορία Δίαιτες

Ακόμα κι αν τρώτε αυτά τα 6 τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, εξακολουθείτε να παίρνετε λίπος
Δίαιτες

Ακόμα κι αν τρώτε αυτά τα 6 τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, εξακολουθείτε να παίρνετε λίπος

Εάν θέλετε να ρίξετε επιπλέον κιλά, ακολουθώντας τη σωστή διατροφή, μερικές φορές εξακολουθείτε να θέλετε να φάτε κάτι επιβλαβές. Ξαφνιάζουμε τον εαυτό μας, λέγοντας ότι δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από ένα κομμάτι, αλλά στην πραγματικότητα αυτό το κομμάτι ξεπερνά όλες τις προηγούμενες προσπάθειές σας. Υπάρχουν προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες, αν θέλετε να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε το σχήμα του σώματός σας.

Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

8 νόστιμα φαγητά που σας κάνουν να αισθανθείτε σαν ροκ

Συμπληρώστε την άσκηση 5 λεπτών με ειδικά γεύματα, όπως συνιστά η blogger Sarah Jane Bedwell για να είστε έτοιμοι για ένα λεπτό καλοκαίρι! Τα καρύδια και τα έλαια από αυτά Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έτρωγαν τρόφιμα που περιέχουν μονοακόρεστα λίπη (καρύδια και καρύδια) έχαναν περισσότερο βάρος από όσους κατανάλωναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με λιγότερα λίπη.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

5 γρήγορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά χωρίς δίαιτα και γυμναστήριο

Η αντίστροφη μέτρηση στο νέο έτος έχει αρχίσει! Προηγούμενο - ένα νόστιμο μενού για τα Χριστούγεννα, το οποίο περιλαμβάνει όλα τα παραδοσιακά πιάτα και συχνά πλούσια σε θερμίδες. Φυσικά, δεν πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να απολαύσετε παραδοσιακές λιχουδιές κατά τη διάρκεια των εορτασμών της Πρωτοχρονιάς, αλλά να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα της υπερκατανάλωσης μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστα και να υπονομεύσουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Διατροφή με κεφίρ ή πώς να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά την εβδομάδα

Η διατροφή Kefir μπορεί να ονομαστεί μία από τις πιο δημοφιλείς για την απώλεια βάρους. Είναι υποχρεωμένη σε αυτό, κατά πάσα πιθανότητα, στην απλότητα της - είναι αμέσως σαφές σε όλους ότι το κεφίρ είναι το κύριο προϊόν σε αυτό. Ένα χρήσιμο προϊόν, γνωστό από την παιδική ηλικία, σίγουρα δεν βλάπτει και το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Ωστόσο, αυτό είναι μια πολύ αυστηρή και σοβαρή διατροφή.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Διατροφή 6 πέταλα: μενού για κάθε μέρα

Μια μοναδική διατροφή με ρομαντική ονομασία δημιουργήθηκε από τη σουηδική διατροφολόγο Άννα Γιόχανσον. Έλαβε το όμορφο όνομά της προς τιμήν του λουλουδιού, όπου κάθε ένα από τα έξι πέταλα σημαίνει μέρα. Η ουσία της διατροφής 6 πέταλα είναι ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το συνιστώμενο προϊόν κάθε μέρα.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

5 πιο αποτελεσματικές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα

Όταν μια γυναίκα θέλει να χάσει βάρος, δεν χαμογελάει πάρα πολύ για να περιμένει. Αντίθετα, θέλω να αντιμετωπίσω το έργο το συντομότερο δυνατό. Επομένως, για να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, θα πρέπει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική διατροφή. Έχουμε συλλέξει 5 καλύτερες δίαιτες που θα διορθώσουν το σχήμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Γρήγορη διατροφή 5: 2: πώς να χάσετε βάρος σε λίγες εβδομάδες

Τι είναι μια διατροφή 5: 2 Το σχέδιο διατροφής 5: 2 είναι απλό. Για δύο ημέρες στη σειρά κάθε εβδομάδα, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 500 θερμίδες την ημέρα και το υπόλοιπο της ημέρας (5 ημέρες) μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες - η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για τις γυναίκες είναι 2000 θερμίδες. Γνωρίζουμε ότι σίγουρα θα έχετε κίνητρα: μεταξύ των οπαδών αυτής της διατροφής είναι το μοντέλο Miranda Kerr και η ηθοποιός Jennifer Aniston.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Ακόμα κι αν τρώτε αυτά τα 6 τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, εξακολουθείτε να παίρνετε λίπος

Εάν θέλετε να ρίξετε επιπλέον κιλά, ακολουθώντας τη σωστή διατροφή, μερικές φορές εξακολουθείτε να θέλετε να φάτε κάτι επιβλαβές. Ξαφνιάζουμε τον εαυτό μας, λέγοντας ότι δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από ένα κομμάτι, αλλά στην πραγματικότητα αυτό το κομμάτι ξεπερνά όλες τις προηγούμενες προσπάθειές σας. Υπάρχουν προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες, αν θέλετε να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε το σχήμα του σώματός σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Αυτά τα 7 λάθη που κάνετε κάθε μέρα - επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας

Ρίξατε γαλακτοκομικά προϊόντα Οι γυναίκες που παίρνουν μεταξύ τριών και επτά γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, χάνουν περισσότερο λίπος και κερδίζουν περισσότερη μυϊκή μάζα από εκείνους που το κάνουν λιγότερο συχνά. Προτιμάτε να κοιμηθείτε σε θερμότητα. Για να καψετε λίπος, μειώστε τη θέρμανση. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα για ένα μήνα κοιμήθηκαν σε ένα δωμάτιο, η μέση θερμοκρασία του οποίου ήταν 18 μοίρες, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συγκέντρωσαν δύο φορές την ποσότητα του καφέ λίπους - λιπώδη ιστό, το οποίο είναι σε θέση να αποσυντεθούν γρήγορα, παρέχουν στο σώμα ενέργεια και θερμότητα.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Εάν χάσετε βάρος κατά τύπο σωματικού στοιχείου, θα χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά

Κάθε γυναίκα είναι μοναδική και έχει τα δικά της ατομικά χαρακτηριστικά. Αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ρούχων, στυλ, hairstyles, και, φυσικά, όταν χάσετε βάρος. Αχλάδι Λεπτή κορυφή και ογκομετρική βάση - χαρακτηριστικά του τύπου σχήμα Αχλάδι. Η προβληματική περιοχή αυτού του τύπου είναι το κατώτερο σώμα, δηλαδή τα πόδια και οι μηροί.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Ποτέ δεν θα χάσετε βάρος αν κάνετε αυτά τα λάθη

Ορισμένες γυναίκες έχουν κυριολεκτικά εμμονή με την παχυσαρκία. Προσπαθούν να βρουν κάθε είδους τρόπους για να τον ξεφορτωθούν, εξαντλούνται με σκληρές διατροφές, αλλά όλα μάταια. Τι είναι λάθος; Η λανθασμένη διατροφή Για κάποιο λόγο, πολλές κυρίες πιστεύουν ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου έτσι. Όταν το σώμα μας παίρνει πολύ λίγες θερμίδες, σκέφτεται ότι η αποκάλυψη έφτασε.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Απώλεια βάρους παγίδες: 7 ηλίθια λάθη που γίνονται από τους ανθρώπους σε μια δίαιτα

Δεν είναι μυστικό ότι η δίαιτα είναι δύσκολη. Κρατάμε τον εαυτό μας όλη την ημέρα στα λασπώδη γάντια και πηγαίνουμε στο κρεβάτι με ένα αίσθημα ικανοποίησης και ελαφριάς στο σώμα και το πρωί τρώμε κουλούρια με κανέλα για πρωινό. Σε θέματα περιορισμού του εαυτού σας, η επιτυχία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τις πτώσεις, αλλά αν αποφασίσετε σοβαρά να φροντίσετε τον εαυτό σας, τότε πρέπει να είστε συνεπείς.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

7 μη προφανείς λόγοι για την αύξηση του βάρους που είναι σημαντικοί για την αναγνώριση προκειμένου να διατηρηθεί η λεπτότητα

Τρώτε μέτριες μερίδες, και αυτές οι επιπλέον κιλά πεισματικά δεν αφήνουν τη μέση και τα ισχία; Οι λόγοι που το βάρος σίγουρα σέρνεται μπορεί να είναι εντελώς απροσδόκητο. Και πρέπει να ξέρετε γι 'αυτά, αν η σαγηνευτική και τεντωμένη ανακούφιση του σώματος είναι ο κύριος στόχος σας για το εγγύς μέλλον. Μπορείτε να καπνίζετε περίεργοι. Αντίθετα με την άποψη ότι οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα είναι ευάλωτοι στην παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται σε εκείνους που κρατούν συνεχώς ένα τσιγάρο στο στόμα τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

3 απλές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς επιπλέον προσπάθεια

Τι γυναίκα δεν ονειρεύεται μια όμορφη φιγούρα; Αλλά στη λέξη "δίαιτα", πολλοί είναι τρομοκρατημένοι. Όχι, όχι γλυκά και ψηλά θερμίδες, αλλά ένα τέτοιο φαγητό! Οι υπερβολικά δύσκολες διατροφές κάνουν μερικές φορές περισσότερο κακό παρά καλό - το άγχος που αντιμετωπίζετε όταν αρνείστε την ευχαρίστηση. Αλλά μπορείτε να πάτε προς την άλλη κατεύθυνση και να δοκιμάσετε ευγενείς τρόπους που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικοί.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Θα πάτε σε μια δίαιτα; Αποκλείστε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή

Η αντοχή στην επιθυμία τρώμε ό, τι βρίσκεται στο ψυγείο πριν ξεκινήσετε μια νέα διατροφή μπορεί να είναι το πιο δύσκολο βήμα. Η αλλαγή σε πιο χρήσιμα προϊόντα είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι νομίζετε. Μόλις καταλάβετε ποια τρόφιμα θα σταματήσετε και ποια από αυτά θα συμπεριληφθούν στη διατροφή, η σωστή διατροφή δεν θα φαίνεται πλέον μακριά.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

6 τραπεζικές συνήθειες, λόγω των οποίων κερδίζετε βάρος

Γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε δείπνα που αποτελούνται από κατεψυγμένο γιαούρτι και ένα πακέτο από μάρκες. Αλλά αν εξακολουθείτε να κερδίζετε επιπλέον κιλά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτά τα απροσδόκητα σφάλματα. 1. Σκεφτείτε τρόφιμα (5 λεπτά πριν το γεύμα) Γιατί κερδίζετε βάρος: κανείς δεν κάνει καλή επιλογή με άδειο στομάχι.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

9 επιβλαβή προϊόντα για την εικόνα σας

Σχετικά με τα προϊόντα, των οποίων ο κίνδυνος είναι βαθιά "κρυμμένος" στη σύνθεσή τους, δεν είναι όλα γνωστά και μακριά από τα πάντα. Και, μεταξύ των χρόνων, η άγνοια αυτή εμποδίζει και ακόμη και πονάει, ακόμα και όταν φαίνεται ότι η δίαιτα είναι τέλεια από την άποψη της υγιεινής διατροφής. Εδώ είναι, μια λίστα με "κακά πράγματα". Εξευγενισμένη ζάχαρη Αν το σώμα δεν έχει γλυκόζη από φρούτα, αρχίζουμε αφόρητα να θέλουμε γλυκά.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Προϊόντα για τη βελτίωση της πέψης, τα οποία πρέπει να προστεθούν στη διατροφή σας

Η πέψη είναι αναμφισβήτητα ένα σημαντικό θέμα. Όταν το πεπτικό σύστημα λειτουργεί όπως πρέπει, το σώμα σας μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια, απορροφώντας θρεπτικά συστατικά και να απαλλαγούμε από τοξίνες. Η σωστή ενεργή πέψη βοηθάει στην απώλεια βάρους ή τη διατήρηση του βάρους Εδώ είναι επτά προϊόντα που κρατούν το σύστημα σε λειτουργία.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Η κύρια εξαπάτηση των δίαιτες - δεν θα χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες θυμούνται για τη διατροφή, όταν το χρειάζονται πραγματικά - μια εβδομάδα έχει μείνει πριν από τις διακοπές, και αυτά τα επιπλέον κιλά εξακολουθούν να ισχύουν. Και τότε οι κυρίες θα βρουν κάποια πορεία που θα τους επιτρέψει να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα. Ορισμένοι μάλιστα πετυχαίνουν - εντούτοις, με το κόστος της σημαντικής προσπάθειας και της δικής τους υγείας. Το σώμα μας δεν δέχεται τέτοια κούνημα - ως αποτέλεσμα, η ασυλία πέφτει, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται.
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

Γαλλική διατροφή επτά ημερών για όσους χρειάζονται επειγόντως να χάσουν βάρος

Οι γαλλικές γυναίκες πάντοτε φαίνονται υπέροχα - απλώς και μόνο επειδή ξέρουν πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους. Έχουν τις δικές τους αγαπημένες μεθόδους περιποίησης σώματος, διαιτητικούς κανόνες που δεν παραβιάζουν, καθώς και αγαπημένες διατροφές που τους βοηθούν να γίνουν γρήγορα σε φόρμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Ποιοι κανόνες τροφίμων ακολουθούν πάντα οι Γάλλοι;
Διαβάστε Περισσότερα
Δίαιτες

7 προϊόντα βράδυ, χωρίς τα οποία θα απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά

Η μέτρηση θερμίδων είναι χρήσιμη διαιτητική αριθμητική. Αλλά, αν σε μια μέρα "ταιριάζει" τις ορέξεις σας με το επιτρεπτό ρυθμό, ενώ συνεχίζει να αυξάνεται το βάρος, ρίξτε μια ματιά στο βραδινό μενού. Ίσως στο δείπνο να φάτε τρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους τη νύχτα. Κόκκινο κρέας Το βόειο κρέας και το χοιρινό, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, απαιτούν πολύ ενέργεια από το σώμα για πέψη.
Διαβάστε Περισσότερα