Ψυχολογία

4 αποτελεσματικοί τρόποι να φτύνεις την πεποίθηση των άλλων


Οι άνθρωποι πηγαίνουν στην αυτοκαταστροφή για να αποφύγουν τις αρνητικές εκτιμήσεις από τους άλλους. Δεν θέλουν να λένε στους ανθρώπους τι πραγματικά θέλουν να τους πουν. Δεν μιλούν στην τάξη ή στις συναντήσεις. Αποφεύγουν να μιλάνε με τους αγαπημένους τους για αληθινές επιθυμίες. Δεν θέλουν να είναι στην κορυφή. Δεν λένε στους αγαπημένους τους που θα ήθελαν να γευματίσουν.

Αυτός ο φόβος κρίσης συνδέεται πάντοτε με την επιθυμία να αγαπάς όλους. Αλλά δεδομένου ότι αυτό είναι αδύνατο - το παιχνίδι χάνεται εκ των προτέρων και κάνει τους ανθρώπους να βιώνουν συνεχώς και να εκφράζουν το αληθινό "εγώ".

Ας το φανταστούμε: οι άνθρωποι πάντα κρίνουν τους άλλους - καλοί / κακοί ή σαν / αντιπαθούν με πολλές αποχρώσεις. Και καθώς φτάνουν οι νέες πληροφορίες, το ανθρώπινο μυαλό υπερεκτιμά: είναι μια συνεχής διαδικασία.

Αντί να αποφύγετε ένα πρόβλημα, να μην λέτε τίποτα για τις προτιμήσεις σας και να εργάζεστε υπερωρίες, προσπαθώντας να διαμορφώσετε έναν κοινωνικό κύκλο στη ζωή, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην σας κρίνουν, μπορείτε να εργαστείτε για να αποδεχτείτε αυτή τη διαδικασία.

Εδώ είναι τέσσερις τρόποι να σταματήσετε να ζείτε στο "φόβο κρίσης":

Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα

Η πραγματικότητα είναι ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει περιορισμένα αποθέματα δεδομένων. Παρόλο που μπορούμε να κρίνουμε, δεν είναι αρκετά σημαντικές για να έχουμε μια θέση στη μνήμη μας για πάντα. Επομένως, όταν κάποιος σας καταδικάσει, πιθανότατα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το άτομο θα αφήσει τη συνειδητή του γνώμη. Δημιουργούμε την κατανόησή μας για τους ανθρώπους, όχι τα μικρά λάθη ή αποτυχίες που παρατηρούμε. Δημιουργούμε ένα πρότυπο με βάση αυτό που λένε και κάνουν, πρότυπα πώς αλληλεπιδρούν μαζί μας.

Η κρίση είναι αναπόφευκτη

Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγξετε τις κρίσεις των άλλων. Να ζητήσουμε από τους άλλους να μην μας κρίνουν να γίνουν μέρος μας.

Σκεφτείτε δηλώσεις λαϊκής ομοιότητας: "Χωρίς πεποιθήσεις" και "Αυτή είναι μια ζώνη χωρίς πεποιθήσεις". Τίποτα από αυτά δεν θα βοηθήσει: δεν μπορείτε να ελέγξετε τι πιστεύουν οι άλλοι. Ίσως δεν θα εκφράσουν τις απόψεις τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να σταματήσουν τη φυσιολογική διαδικασία του εγκεφάλου. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να καταλάβουν και να συμπάσουν μαζί σας. Η ενσυναίσθηση είναι κρίση κρυπτονίτη. Όταν είναι παρούσα, η καταδίκη δεν έχει βάρος.

Αφήστε τους να καταδικάσουν!

Μπορεί να υπάρχει ελευθερία στο οικείο σχέδιο για να επιτραπεί η ύπαρξη των καταδικαστικών αποφάσεων. Αντί να σταματήσετε να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι ή να μοιράζεστε κάτι αρνητικό, αλλά σημαντικό για τον εαυτό σας, το κάνετε ούτως ή άλλως. Αυτό έκανα στο βιβλίο μου "Building Self-Assessment". 5 βήματα. Αν παρατηρήσετε ότι κρατάτε πίσω λόγω του φόβου του να καταδικαστείτε, αναρωτηθείτε: «Ποια θα είναι η καταδίκη στην κατεύθυνσή μου αν ανοίξω;» Και «είμαι πραγματικά φοβισμένος αν καταδικασθώ;» Μόλις εντοπίσετε το φόβο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε ή να βρουν έναν τρόπο να ελέγξουν το φόβο. Θυμηθείτε ότι οι οικείες και οικείες σχέσεις γίνονται βαθύτερες όταν οι άνθρωποι κινδυνεύουν να καταδικαστούν. Αν αυτό το άνοιγμα δεν συμβαίνει, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνατε κάτι λάθος. Αλλά αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το πρόσωπο με το οποίο εργάζεστε δεν έχει την ικανότητα για συναισθηματικά στενές σχέσεις.

Δώστε προσοχή στις δικές σας πεποιθήσεις.

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να φροντίζεστε λιγότερο για τις κρίσεις άλλων από το να κρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους λιγότερο. Φυσικά, η κρίση είναι αναπόφευκτη, αλλά παρακολουθείτε τη γλώσσα, μιλάμε για ανθρώπους και γεγονότα στη ζωή σας. Αλλάξτε τον σκοπό των κρίσεών σας: αντί "Ναι, πήγε" ή "Είναι χαμένος", ρωτήστε τον εαυτό σας πώς επηρεάζουν οι άνθρωποι, ποιες πληροφορίες θέλετε να αποφύγετε ή να ξέρετε στο μέλλον. Για παράδειγμα: "Ποτέ δεν εκπληρώνει τις υποχρεώσεις της απέναντί ​​μου" ή "Μου λέει ότι προσπαθεί, αλλά όλα τελειώνουν πάντα στην απογοήτευσή μου". Απομακρυνθείτε από τα καλά και κακά χαρακτηριστικά των ανθρώπων στη ζωή σας σε ό, τι είναι υγιές και ανθυγιεινό για σας.