Υγεία

9 αποδεδειγμένους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια


Το οίδημα των ποδιών είναι μια ταλαιπωρία που προτιμά ένα κυρίως θηλυκό μέρος του πληθυσμού. Χαρακτηρίζεται από δυσφορία, κόπωση και δυσφορία στα πόδια. Η περιοδική εμφάνιση οίδημα, κατά κανόνα, δεν προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Αλλά όταν αυτό το πρόβλημα γίνει χρόνια, τότε είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το πρήξιμο στα πόδια συχνά δεν αποτελεί πρόβλημα από μόνο του, αλλά αποτελεί σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας:

  • Παχυσαρκία.
  • Σακχαρώδης διαβήτης.
  • Καρδιακές φλέβες.
  • Ασθένεια του θυρεοειδούς.
  • Καρδιακή, πνευμονική, νεφρική ανεπάρκεια.

Υγιείς άνθρωποι υπόκεινται επίσης σε αυτή τη μάστιγα υπό την επίδραση των ακόλουθων παραγόντων:

  • Θερμότητας.
  • Εγκυμοσύνη;
  • Καθιστικός τρόπος ζωής.
  • Μεγάλη διαμονή σε μια άβολη θέση.
  • Συνεχής φθορά των παπουτσιών με τα τακούνια.
  • Υπερβολικό άλας στο σώμα.

Σε αυτή την περίπτωση, για να αποκατασταθεί η άνεση των ποδιών θα βοηθήσει τις λαϊκές μεθόδους, οι οποίες θα συζητηθούν περαιτέρω. Με τις παραπάνω ασθένειες, αυτές οι μέθοδοι συμβάλλουν επίσης στην ανάκαμψη, αλλά μόνο σε συνδυασμό με τις ιατρικές μεθόδους.

Μειωμένη πρόσληψη αλατιού

Το υπερβολικό άλας διατηρεί το νερό στο σώμα, το οποίο δημιουργεί δυσφορία. Αφαιρέστε το αλάτι από τη διατροφή ή μειώστε την κατανάλωσή του στο ελάχιστο και πίνετε περισσότερο νερό - θα απομακρύνει το υπερβολικό άλας από το σώμα. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά.

Περισσότερα ξεκούραση

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχουμε πάρα πολλές περιπτώσεις για να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι τα πόδια μας είναι κουρασμένα και χρειάζονται ανάπαυση. Στη συνέχεια, αφήνουν να μάθουν για τον εαυτό τους με οίδημα. Για να αποφύγετε αυτήν την δυσάρεστη παρενέργεια, ξαπλώνετε έτσι ώστε τα πόδια σας να απέχουν 12 cm από την καρδιά σας. Αυτό εξασφαλίζει την εκροή περίσσειας υγρού από τα πόδια. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία 3-4 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή. Συνιστάται επίσης να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας τη νύχτα.

Ντους με αντίθεση

Πασπαλίστε με νερό τουλάχιστον τα πόδια σας, εάν δεν είστε πλήρως προετοιμασμένοι για αυτή τη διαδικασία. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της πρήξιμο. Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας μπορείτε επίσης να κάνετε την ακόλουθη διαδικασία: ρίξτε το ζεστό νερό σε μια λεκάνη, το κρύο νερό στη δεύτερη. Βάλτε τα πόδια σε ζεστό νερό για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια στο κρύο ταυτόχρονα. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση.

Μασάζ πάγου

Αποτελεσματική μετά από μια μέρα που πέρασε στα τακούνια. Προετοιμάστε ένα αφέψημα από οποιαδήποτε φαρμακευτικά βότανα. Χαμομήλι, τριαντάφυλλο, μαϊντανός. Ρίξτε το αφέψημα σε καλούπια πάγου και παγώστε. Κόβουμε τον πάγο σε μικρά κομμάτια, βάζουμε τις τσάντες και μασάζ κάθε βράδυ. Ένα θετικό αποτέλεσμα έχει επίσης η πρόσληψη αυτών των εγχύσεων.

Λάχανα φύλλα

Ένας από τους αρχαιότερους τρόπους αντιμετώπισης της πρηξίματος. Βάλτε τα φύλλα σε βραστό νερό για 2-3 λεπτά για να μαλακώσετε, να κάνετε μερικές τρύπες, να στερεώσετε τα πόδια και να στερεώσετε με επίδεσμοι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το λάχανο αφήνει τον εαυτό του να έχει ένα ισχυρό αποτέλεσμα, αλλά για ένα καλύτερο αποτέλεσμα μπορείτε να απολαύσετε μια ώρα σε ελαιόλαδο, παλτό με μέλι και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού. Αυτή η διαδικασία είναι απολύτως ασφαλής, μπορεί να αντιμετωπιστεί όσο χρειάζεται.

Πατάτες

Όπως το λάχανο, οι πατάτες είναι γνωστές για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Οι ακατέργαστες πατάτες πρέπει να τριφτούν, να τοποθετήσουν το προκύπτον μίγμα πολτού σε γάζα, να κυλήσουν τα πόδια τους με επιδέσμους και να αφήσουν για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να αλλάξετε τις πατάτες σε μια νέα και να επαναλάβετε τη διαδικασία.

Άσκηση

Οι ασκήσεις που γνωρίζετε από την παιδική ηλικία, όπως η σημύδα, το ποδήλατο και το ψαλίδι, θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το υγρό από τα άκρα σας και να αισθανθείτε την αίσθηση της ελαφρότητας. Στην καταπολέμηση της οίδημα είναι επίσης χρήσιμες τάξεις στην πισίνα. Δεν είναι απαραίτητο να εκτελείτε ένα σύνθετο πρόγραμμα αερόμπικ - μάλλον να κολυμπήσετε ενεργά κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.

Τρόφιμα που περιέχουν κάλιο

Οι μπανάνες, το μέλι, τα βερίκοκα και τα ροδάκινα θα γίνουν ενεργά βοηθοί σας στην πρόληψη και θεραπεία οίδημα. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά σε οποιαδήποτε μορφή.

Footbaths

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά λουτρά ποδιών είναι η μουστάρδα. Βοηθά αν τα πόδια, οι αστραγάλες και οι αστράγαλοι επηρεάζονται από οίδημα. Σε 3 λίτρα ζεστού νερού τοποθετούνται σε μια κουταλιά της σούπας μουστάρδας και της σόδας τσαγιού, 100 γραμμάρια φρούτων αρκεύθου, αφήνεται για μια ώρα για έγχυση. 15 λεπτά πόδια.

Η πρόληψη της διόγκωσης των ποδιών είναι τυπική γυμναστική, φορώντας άνετα παπούτσια και επαρκή πρόσληψη υγρών. Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει καθιστική ζωή, πάρτε τη συνήθεια του περπατήματος στο μεσημεριανό διάλειμμα.