Υγεία

Top 5 Συμβουλές φροντίδας κατά της γήρανσης


1. Χρησιμοποιήστε το χρυσό πρότυπο ανάμεσα στις θεραπείες απώλειας τρίχας.

Η απώλεια τρίχας που σχετίζεται με την ηλικία συνήθως αρχίζει στο τμήμα όπου παρατηρείτε μια σταδιακή αύξηση στην περιοχή της αραίωσης της γραμμής των μαλλιών (οι ειδικοί δεν ξέρουν γιατί αρχίζει με αυτόν τον τρόπο). Για να διατηρήσετε την πυκνότητα των μαλλιών σας, αξίζει να δοκιμάσετε το Minoxidil, ένα εγκεκριμένο φάρμακο για την ανάπτυξη των μαλλιών για τους γιατρούς. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λύσεων. Η λύση 5% είναι ισχυρότερη.

2. Περάστε στα γυαλιά ηλίου - και να βελτιώσετε την όρασή σας.

Γυαλιά ηλίου: παραλάβετε γυαλιά με περισσότερους αδιαφανείς φακούς που παρέχουν προστασία από την ακτινοβολία UVA και UVB. Έτσι, δεν θα στραγγίξετε και αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή των ρυτίδων και θα προστατεύσει το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια από τον αποχρωματισμό. Όσο μεγαλύτερο είναι το χείλος, τόσο το καλύτερο.

Γυαλιά για τη βελτίωση της όρασης: με την επιδείνωση της όρασης, άλλοι μύες αρχίζουν να εργάζονται σκληρά στην περιοχή γύρω από τα μάτια έτσι ώστε να μπορείτε να εστιάσετε. Αυτό επιδεινώνει την κατάσταση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Η σωστή συνταγή θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

3. Σκεφτείτε το δέρμα σας όταν θέλετε να φάτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ξέρετε ότι οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες και τα πρόσθετα σάκχαρα βρίσκονται στη μαύρη λίστα κάθε διατροφολόγου. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν επίσης να αποφεύγουν τα προϊόντα με αυτές τις ουσίες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοποίηση. Η χρήση αυτού του τύπου υδατανθράκων και σακχάρων δημιουργεί άλματα στο σάκχαρο του αίματος και όταν τα μόρια σακχάρου συνδυάζονται με κολλαγόνο (το οποίο κάνει το δέρμα ελαστικό), το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται πιο άκαμπτο.

Προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε υγιή λίπη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φρούτα και λαχανικά. Αυτός ο τύπος λίπους μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί ακμή και ροδόχρου ακμή, και τα φρούτα και τα λαχανικά σας κάνουν να φαίνεστε καλύτερα και πιο ελκυστικά.

4. Πάρτε ρετινοειδή

Αυτό είναι ένα άλλο εργαλείο που όλοι οι δερματολόγοι συμβουλεύουν. Ο κατάλογος των οφελών κατά της γήρανσης είναι εντυπωσιακός: αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθούν στη μείωση των πόρων και βελτιώνουν τον κυτταρικό κύκλο για να εξαλείψουν τη λεύκανση και να ελαφρύνουν τον τόνο του δέρματος. Απλά ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

  • Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, ξεκινήστε τη φροντίδα με προϊόντα που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή (τα ρετινοειδή μπορούν να οδηγήσουν σε ερεθισμό και ξηρότητα, σε αυτά τα προϊόντα ο ίδιος τύπος είναι πιο ήπιος).
  • Εφαρμόστε πριν από τον ύπνο. Ποτέ μην τις χρησιμοποιείτε το πρωί, καθώς τα προϊόντα αυτά καθιστούν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου, το οποίο οδηγεί σε εγκαύματα.
  • Όσο μικρότερη τόσο το καλύτερο. Για ολόκληρη την περιοχή προσώπου, θα χρειαστείτε ένα προϊόν μεγέθους μπιζελιού.
  • Εφαρμόστε το προϊόν μόνο στην περιοχή των οστών γύρω από τα μάτια. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό, και δεδομένου ότι τα ρετινοειδή προκαλούν ερεθισμό, θα τρίψετε τα μάτια σας. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση σακουλών κάτω από τα μάτια.

5. Εφαρμόστε αντηλιακό σε αυτές τις δύο περιοχές.

Όταν εφαρμόζετε αντιηλιακό καθημερινά στο πρόσωπο, προσέχετε επίσης το ντεκολτέ και τα χέρια. Αυτές οι δύο περιοχές είναι οι πρώτες που δείχνουν σημάδια γήρανσης. Μπορεί να εμφανιστούν στα χέρια σας κηλίδες και ρυτίδες χρώματος, επομένως είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόσετε προστασία στο πίσω μέρος των παλάμων σας κατά την οδήγηση, καθώς το παρμπρίζ και τα πλευρικά παράθυρα του αυτοκινήτου δεν αποκλείουν τις υπεριώδεις ακτίνες. Προστασία στο λαιμόκοψη θα πρέπει να εφαρμόζεται στη γραμμή του σουτιέν.