Δίαιτες

9 επιβλαβή προϊόντα για την εικόνα σας


Σχετικά με τα προϊόντα, των οποίων ο κίνδυνος είναι βαθιά "κρυμμένος" στη σύνθεσή τους, δεν είναι όλα γνωστά και μακριά από τα πάντα. Και, μεταξύ των χρόνων, η άγνοια αυτή εμποδίζει και ακόμη και πονάει, ακόμα και όταν φαίνεται ότι η δίαιτα είναι τέλεια από την άποψη της υγιεινής διατροφής. Εδώ είναι, μια λίστα με "κακά πράγματα".

Επεξεργασμένη ζάχαρη

Αν ο οργανισμός δεν έχει γλυκόζη από φρούτα, αρχίζουμε αφόρητα να θέλουμε γλυκά. Για παράδειγμα, τρώνε καραμέλα ή κέικ. Έτσι υπάρχει ένας εθισμός σε λευκή καθαρισμένη ζάχαρη, η οποία μπορεί να καταστρέψει ακόμα και την πιο σωστή διατροφή. Η εξευγενισμένη ζάχαρη είναι όχι μόνο άχρηστη, αλλά και επιβλαβής. Μαζί με τον καθαρισμό αφήνει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι απαραίτητα για την σωστή πέψη και την αφομοίωση της γλυκόζης. Μια ανισορροπία των μεταβολικών διεργασιών συνεπάγεται παραβίαση του ήπατος, τον κίνδυνο διαβήτη και ως εκ τούτου την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Γιαούρτι

Το φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν είναι καλό για την υγεία μαζί με το γιαούρτι. Οι γεύσεις, τα χρώματα, τα γλυκαντικά και τα συμπυκνώματα των φρούτων καταστρέφουν τα πάντα. Προσθέτουν θερμίδες γιαουρτιού, οι οποίες το μετατρέπουν σε ένα γλυκό και πολύ πλούσιο επιδόρπιο, το οποίο βλάπτει την εικόνα όσο και τα ψωμάκια ή τα σάντουιτς. Για να μην αναφέρουμε τα συντηρητικά που εμποδίζουν την ταχεία υποβάθμιση του γιαουρτιού, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς την εργασία του παγκρέατος.

Φρέσκα Χυμοί

100% φρέσκο ​​- ένα μόνιμο μέλος της διατροφής. Αλλά η επιρροή της στην εικόνα είναι πολύ διφορούμενη. Εάν ο χυμός λαχανικών έχει ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και έχει χαμηλή ενεργειακή αξία, τότε τα φρέσκα ποτά φρούτων περιέχουν μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης και θερμίδων, οι οποίες μετατρέπουν τους χυμούς, όταν χρησιμοποιούνται συχνά, σε πηγή επιπλέον κιλών.

Αυγά

Το λευκό αυγό είναι ένα ιδανικό δομικό υλικό για τη μυϊκή μάζα. Επομένως, ανά πάσα στιγμή, τα αυγά κατέλαβαν ένα από τα σημαντικότερα μέρη της σωστής και υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, με το ποσό τους στη διατροφή είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Μια περίσσεια αυγών αυξάνει τα επίπεδα στο αίμα της λεγόμενης "κακής" χοληστερόλης, η οποία εναποτίθεται σε ιστούς και όργανα, καθιστώντας τα αγγεία πιο εύθραυστα. Στο επίπεδο του σώματος, αυτό αντικατοπτρίζεται στην εμφάνιση ενός άσχημου αγγειακού δικτύου, ρωγμή και παρατυπίες του δέρματος, υπερβολικό σωματικό βάρος σε νεαρή ηλικία.

Ψητό κρέας

Το πτηνό ή το βόειο κρέας, μαγειρεμένο χωρίς λάδι, είναι πολύ πιο υγιεινό από τα πιάτα με τηγανητό κρέας. Ωστόσο, η εικόνα αλλάζει όταν τα μπαχαρικά και η μαρινάδα πέφτουν στη σχάρα. Μαζί σχηματίζουν ένα "εκρηκτικό μίγμα", όχι χωρίς τη συμμετοχή συντηρητικών, γευστικών ουσιών και υποκατάστατων γεύσης, τα οποία είναι ικανά να απελευθερώνουν ουσίες επιβλαβείς για το ήπαρ όταν θερμαίνονται. Επιπλέον, οι σάλτσες και οι μαρινάδες για τα πιάτα με κρέας είναι υψηλές σε θερμίδες και, κατά συνέπεια, επιβλαβείς για το σχήμα.

Popcorn

Το διάσημο popcorn παγκοσμίως δεν είναι τόσο άχρηστο όσο τα κράκερ ή τα μάρκες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, το ποπκόρν "καθαρίζει" τα έντερα και ρυθμίζει τη δραστηριότητά του. Οι κόκκοι καλαμποκιού παράγουν επιβλαβή πρόσθετα - ζάχαρη, καραμέλα, τυρί και βούτυρο. Εξαιτίας αυτών, το ποπκόρν γίνεται προϊόν με πολύ υψηλή θερμίδα, ένα μικρό φλιτζάνι του οποίου, με την ενεργειακή του αξία, ισούται με ένα πλούσιο χάμπουργκερ. Και συνθετικές ουσίες στο εσωτερικό της συσκευασίας, λόγω των οποίων ο καλαμπόκι δεν κολλάει στα τοιχώματα κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος στον φούρνο μικροκυμάτων, έχουν αρνητική επίδραση στην ικανότητα του ήπατος να συμμετέχει στην κατανομή των λιπών. Η παραβίαση τέτοιων διαδικασιών αντικατοπτρίζεται σε ανθυγιεινό κέρδος βάρους και κακή υγεία.

Λευκή σοκολάτα

Στη σύνθεσή του, το λευκό ανάλογο της μαύρης σοκολάτας μοιάζει περισσότερο με ένα κέικ υψηλής θερμίδας από μια χρήσιμη λιχουδιά. Το πράγμα είναι ότι η λευκή σοκολάτα δεν έχει κακάο, αλλά υπάρχει βούτυρο κακάο, γάλα, ζάχαρη, κρέμα και άλλα συστατικά που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αντικατάσταση της σκοτεινής σοκολάτας με λευκή στη διατροφή μπορεί σε μια στιγμή να επηρεάσει το σχήμα και να την στερήσει από τη χάρη.

Μάρκες μπανάνας

Σε αντίθεση με τις φρέσκες μπανάνες, οι τραγανές φέτες τους που έχουν τηγανιστεί στο βούτυρο δεν έχουν πρακτικά καμία χρήσιμη ιδιότητα. Συχνά χρησιμοποιείται ως σνακ δίαιτας, οι μάρκες μπανάνας έχουν πολλούς υδατάνθρακες στη σύνθεσή τους, οι οποίοι είναι εύκολα κατατεθειμένοι σε αποθέματα λίπους. Και το άμυλο, το οποίο είναι μέρος μπανάνας, προκαλεί φούσκωμα και αυξημένο μετεωρισμό στα έντερα.

Καφές με κρέμα γάλακτος

Τονωτικό και αναζωογονητικό kef με ελάχιστες θερμίδες ζιζανιοκτόνα, αφρό γάλακτος, σαντιγύ και καραμέλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το καπουτσίνο, το λατέ και άλλες λιχουδιές καφέ δεν είναι απολύτως κατάλληλο ως διαιτητικό και υγιεινό ποτό. Επιπλέον, για την παρασκευή του, χρησιμοποιείται ξηρό συνθετικό συμπύκνωμα, το οποίο έχει ελάχιστα κοινά χαρακτηριστικά με το φυσικό γάλα, προάγει την αύξηση του σωματικού βάρους και ακόμη και τον διαβήτη. Έτσι, η αφόρητη επιθυμία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι γλυκό και νόστιμο καφέ δρόμου μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο ακόμη και με εκείνους που είναι βέβαιοι ότι το μενού τους περιέχει μόνο τα σωστά και υγιεινά τρόφιμα.