Ομορφιά

Γυναικεία μενού: 9 προϊόντα που θα παρατείνουν τη νεολαία και την ομορφιά σας


Η σύγχρονη γυναίκα είναι δική της διατροφολόγος. Και εάν πριν από ένα άλλο ταξίδι στο σούπερ μάρκετ υπάρχει ένα δίλημμα, πώς να γεμίσετε το ψυγείο σας, προσπαθήστε να κρατήσετε μια λίστα με τα προϊόντα στο χέρι, χάρη στην οποία θα είστε πάντα λεπτή, ενεργητική και παράκαμψη εποχιακή avitaminosis.

Τυροκομείο

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, απαραίτητη για την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος των γυναικών. Και αν χρησιμοποιήσετε το τυρί cottage στην καθαρότερη μορφή του με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε δεκάδες νέα πιάτα που βασίζονται σε αυτό: κατσαρόλες, ρολά και επιδόρπια, τεμπέλες και άλλες χρήσιμες λιχουδιές.

Ρόδι

Η φυσική πηγή της "θηλυκής βιταμίνης" Ε και της ρετινόλης, που είναι τακτικά παρόντα στη διατροφή, εξαλείφει την ανάγκη αγοράς ακριβών καλλυντικών κρέμες. Το ρόδι φροντίζει για την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματος, προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση και το θάνατο, αναπληρώνει τους πόρους του φολικού οξέος, που είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό ροδιού μερικές φορές την εβδομάδα, θα συμβάλουν πολύ πολύ στην υγεία των δικών σας γυναικών.

Τουρκία

Μια θρεπτική και απίστευτα γευστική γαλοπούλα προμηθεύει το σώμα με πρωτεΐνες - ένα σημαντικό δομικό υλικό για όργανα και ιστούς. Σε αντίθεση με το χοντρό χοιρινό κρέας, το κρέας πουλερικών αποτελεί πηγή "καλής" χοληστερόλης, η οποία εμποδίζει τη συγκέντρωση επιβλαβών λιπιδίων και τοξινών από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, η γαλοπούλα αξίζει τον τίτλο ενός ιδανικού διαιτητικού προϊόντος που βοηθά να διατηρηθεί η λιτότητα του θηλυκού σώματος χωρίς ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών.

Σέλινο

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε τα έντερα σας από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης, δοκιμάστε να προσθέσετε σέλινο στο εβδομαδιαίο μενού. Η ρίζα και οι βλαστοί αυτού του πράσινου φυτού έχουν αρνητική ενεργειακή αξία. Αυτό σημαίνει ότι το σέλινο δεν είναι πηγή πρόσθετων θερμίδων, αλλά μάλλον τα «παίρνει» από το σώμα κατά τη διαδικασία της πέψης και αφομοίωσης. Χυμοί και σαλάτες με ένα υγιεινό προϊόν από τον κήπο θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε άψογη κατάσταση όλο το χρόνο χωρίς ένα άκαμπτο διατροφικό πλαίσιο.

Τα καρύδια

Στη διαιτολογία, τα καρύδια θεωρούνται ένα πλήρες υποκατάστατο κρέατος που παρέχει στο γυναικείο σώμα το καθημερινό πρότυπο πρωτεΐνης. Επιπλέον, το σνακ με καρύδια είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση στα επιβλαβή σάντουιτς και σε ένα μαγικό ραβδί σε περιπτώσεις που θέλετε να έχετε μια τσίμπημα για φαγητό, αλλά θα πρέπει να κολλήσετε στο πρόγραμμα διατροφής σας και να κρατήσετε το σώμα σας λεπτό και κομψό.

Ακτινίδια

Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C σε καρπούς ακτινίδιο είναι υψηλότερη από ό, τι στα εσπεριδοειδή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το εξωτικό φρούτο είναι μια πραγματική σωτηρία κατά τη διάρκεια των εποχιακών κρυολογημάτων. Και η ισορροπημένη σύνθεση φρουκτόζης, γλυκόζης και ινών ικανοποιεί την πείνα και προάγει την καλή πέψη. Η παρουσία του kiwi στο γυναικείο μενού αντικαθιστά πλήρως το έλλειμμα των καλοκαιρινών φρούτων κατά την κρύα εποχή και σας επιτρέπει να αισθάνεστε πάντα χαρούμενοι.

Cranberries

Το Cranberry είναι ένα θεραπευτικό μούρο για την υγεία των γυναικών. Βοηθά στην αντιμετώπιση ορμονικών διαταραχών, ομαλοποιεί το ουρογεννητικό σύστημα και, χάρη στην πλούσια σύνθεση βιταμινών του, είναι ένας ισχυρός φυσικός ανοσοδιαμορφωτής. Αν θέλετε να αισθάνεστε υπέροχα όλο το χρόνο, δοκιμάστε να τρώτε τακτικά τα βακκίνια. Κομμάτια, μαρμελάδες, πίτες, φρουτοσαλάτες - μόνο μερικά από τα πιάτα στα οποία υπάρχει αυτό το θαυμάσιο μούρο, διατηρώντας όλες τις ποιότητες της ακόμη και στην κατεψυγμένη κατάσταση.

Παντζάρια

Μεταξύ των λαχανικών που προωθούν τον καθαρισμό, τα τεύτλα είναι ένας πραγματικός κάτοχος ρεκόρ. Μέσα σε λίγες μέρες, είναι σε θέση να καθιερώσει την πέψη και να "σκουπίζει" τις σκωρίες και τις τοξίνες από τα έντερα. Εκτός από τις βιταμίνες, τα τεύτλα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ιχνοστοιχείων που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, του ήπατος και του νευρικού συστήματος και του παγκρέατος. Η τακτική κατανάλωση των διάσημων φυτών ριζών σταθεροποιεί την πίεση, ομαλοποιεί την πέψη και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Grech

Η δημοφιλής δίαιτα φαγόπυρου έχει χιλιάδες οπαδούς. Και για καλό λόγο. Οι υγιείς σπόροι παρέχουν στο γυναικείο σώμα το καθημερινό απαραίτητο σύνολο θρεπτικών ουσιών. Το φαγόπυρο, πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ανακουφίζει από την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο σίδηρος περιέχει θηλυκή αιμοσφαιρίνη στο σωστό επίπεδο, που εξασφαλίζει σφριγηλότητα και δραστικότητα ακόμη και κατά τη διάρκεια της σκληρής δουλειάς. Το χυλό φαγόπυρο είναι ένα νόστιμο πλαστικό πιάτο σε οποιοδήποτε πιάτο κρέατος, ψαριού ή λαχανικών. Ως εκ τούτου, πειραματίζοντας με υγιεινά δημητριακά, θα δημιουργήσετε δεκάδες διαφορετικά πιάτα που ποτέ δεν θα κουραστούν από εσάς και θα κάνουν το μενού ακόμα και την πιο αυστηρή διατροφή ορεκτικό.