Δίαιτες

7 μη προφανείς λόγοι για την αύξηση του βάρους που είναι σημαντικοί για την αναγνώριση προκειμένου να διατηρηθεί η λεπτότητα


Τρώτε μέτριες μερίδες, και αυτές οι επιπλέον κιλά πεισματικά δεν αφήνουν τη μέση και τα ισχία; Οι λόγοι που το βάρος σίγουρα σέρνεται μπορεί να είναι εντελώς απροσδόκητο. Και πρέπει να ξέρετε γι 'αυτά, αν η σαγηνευτική και τεντωμένη ανακούφιση του σώματος είναι ο κύριος στόχος σας για το εγγύς μέλλον.

Μπορείτε καπνίζετε

Περίεργο. Αντίθετα με την άποψη ότι οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα είναι ευάλωτοι στην παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται σε εκείνους που κρατούν συνεχώς ένα τσιγάρο στο στόμα τους. Όλα είναι θέμα νικοτίνης ειδικά για την τόνωση της μετακίνησης του εντέρου, μετά από την οποία ξεκινά ένας νέος κύκλος πέψης, που απαιτεί φαγητό για να εισέλθει στο στομάχι. Με την πάροδο του χρόνου, η πρόσληψη τροφής μετά από κάθε σπάσιμο του καπνού έρχεται σε αυτόματη λειτουργία και σταματάτε να παρατηρείτε πώς, ρίχνοντας ένα άκρο τσιγάρου σε ένα τασάκι, τραβάτε τα γλυκά, τους σπόρους και τα σάντουιτς. Αλλά αυτές είναι σημαντικές θερμίδες για το σώμα, οι οποίες συχνά προκαλούν αύξηση βάρους.

Παραβιάζετε τους κανόνες της διατροφής

Απώλεια βάρους - μια σκληρή δουλειά πολλών ημερών. Και αν σε κάποιο στάδιο της δίαιτας υπάρχει παραβίαση του διατροφικού προγράμματος ή διακοπή, εμφανίζονται μη προγραμματισμένες απεργίες πείνας, το σώμα αντιδρά ευαίσθητα στις αλλαγές και σταματά συστηματικά να χάσει βάρος. Μετά από όλα, είναι πάντα πιο εύκολο για το σώμα να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση από ό, τι δραματικά προσαρμόζεται σε απρόσμενες αλλαγές στη διατροφή. Εάν θέλετε να κάνετε προσαρμογές στο σχέδιο διατροφής ή να χάσετε απότομα απώλεια βάρους, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι το βάρος αρχίζει ξανά και ξανά και συχνά υπερβαίνει το προηγούμενο σημάδι.

Αλλάζετε γρήγορα μια δίαιτα στην άλλη.

Μια κατάλληλη προσέγγιση για την απώλεια βάρους σημαίνει όχι μόνο την τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Κάθε δίαιτα αρχίζει με την προετοιμασία και τελειώνει με την παγίωση των αποτελεσμάτων και την προσαρμογή του σώματος σε χαμηλό βάρος. Αν βιάζεστε να αντικαταστήσετε κάθε νέο μενού διατροφής με τον επόμενο, ο οργανισμός αρχίζει να αντιλαμβάνεται τέτοιου είδους άλματα ως μόνιμο περιορισμό στα τρόφιμα και περιλαμβάνει έναν τρόπο εξοικονόμησης και αποθήκευσης ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και οι μικρότερες μερίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος και του δείπνου γίνονται πηγή υπερβολικού σωματικού βάρους.

Έχετε ορμονικές διαταραχές

Προβλήματα με τα νεφρά, το ήπαρ, το πάγκρεας ή τον θυρεοειδή και άλλα όργανα μπορεί επίσης να είναι αιτίες ενός συνόλου κιλών. Για παράδειγμα, εάν η δυσλειτουργία των επινεφριδίων, το λίπος συσσωρεύεται στην περιοχή της μέσης, του προσώπου και του πηγουνιού, και μια ανισορροπία της ωοθηκικής λειτουργίας αντανακλάται σε μια απότομη αύξηση του όγκου των γλουτών και των μηρών. Έτσι, εάν οι μερίδες σας γίνονται μικρότερες και ο όγκος του σώματος είναι μεγαλύτερος, τότε αυτός είναι ένας λόγος για να εξετάσετε το σώμα σας για ασθένειες.

Δεν έχετε αρκετό ύπνο

Σκεφτείτε ότι ο υπερβολικός ύπνος προκαλεί αύξηση βάρους Καθόλου. Η χρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει άμεσα την παραγωγή ορμονών υπεύθυνων για κορεσμό. Όταν οι διαταραχές ύπνου ορμονικές γίνεται ασταθής, και ο έλεγχος της όρεξης χαθεί. Αν παρατηρήσετε ότι η αϋπνία σας κάθε βράδυ γίνεται λόγος για επιστροφή στο ψυγείο, είναι πιο συνετό να επανεξετάσετε το πρόγραμμά σας και να έχετε αρκετό ύπνο περισσότερο.

Βιώνετε συναισθηματική πείνα

Η κατάθλιψη, η εξάντληση, η ήττα στο μέτωπο της αγάπης είναι όλα τα αίτια των εσωτερικών διαταραχών. Και μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματική πείνα - μια κατάσταση όπου η πνευματική κενότητα πρέπει να γεμιστεί και αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, εξαιτίας των ανεξέλεγκτων γευμάτων. Αλλά τα κέικ, τα αρτοσκευάσματα και η σοκολάτα φέρνουν μόνο μια προσωρινή ευχαρίστηση, και στη συνέχεια να εγκατασταθούν μόνιμα στη μέση και τα ισχία με τη μορφή λίπους, η οποία δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθεί.

Πίνετε φάρμακο

Πολλά φάρμακα είναι ο λόγος που με μέτριο θρεπτικό βάρος αρχίζει να αυξάνεται. Για παράδειγμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά χάπια, αντισυλληπτικά χάπια και φάρμακα διαβήτη έχουν παρενέργειες. Μερικές φορές αρκεί η αντικατάσταση του φαρμάκου, που συμβάλλει στην εμφάνιση επιπλέον κιλών, με ένα άλλο φάρμακο, καθώς το σώμα επιστρέφει στις προηγούμενες παραμέτρους του.

Και ποιοι από τους μη προφανείς λόγους για την αύξηση του βάρους έχετε παρατηρήσει;