Η ζωή

7 εμφανή σημάδια μιας κουρασμένης γυναίκας, η οποία είναι καιρός να χαλαρώσετε


Η σύγχρονη ζωή μας υπαγορεύει έναν τρελό ρυθμό: σε μόλις 24 ώρες, πρέπει να κάνουμε πολλά πράγματα, να έχουμε χρόνο για τους αγαπημένους μας και να ξεκουραστούν. Θέλουμε πραγματικά να ελέγξουμε τα πάντα - την οικογένεια, την εργασία, τα χόμπι και ακόμη και τις δικές μας σκέψεις. Προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα - μερικές φορές ακόμη και πάρα πολύ, και ως αποτέλεσμα απλά εξασθενίζουμε.

Ανεξάρτητα από το πόσο φιλόδοξα είναι τα σχέδιά σας και ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι η υψηλή θέση εργασίας που εργάζεστε, ποτέ μην αφήνετε τον εαυτό σας να παραιτηθεί από τη δύναμή σας και να παραμελήσετε την αναψυχή. Αυτό μπορεί να έχει τις πιο θλιβερές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης και της σοβαρής κατάθλιψης. Αλλά πώς να διαπιστώσετε ότι η δύναμή σας είναι στο όριο και πρέπει αμέσως να ξεκουραστείτε; Συλλέξαμε 7 εμφανή σημάδια.

Χάνετε την ψυχραιμία σας πολύ γρήγορα

Οποιοδήποτε χάδι μπορεί να σας κάνει να θυμώσει: μια απρόσεκτη λέξη που έδωσε κάποιος κοντά σας, μια απλή καθημερινή κατάσταση στην οποία τα πράγματα δεν πήγαν όπως θα θέλατε. Θα αναβοσβήνει αμέσως, και ηρεμήστε με μεγάλη δυσκολία. Οι φίλοι σας άρχισαν να σας φαίνονται με απογοήτευση, επειδή σας ενοχλούνται από απολύτως συνηθισμένα πράγματα και βλέπετε υποσύνολα σε όλα.

Μην εστιάζετε στα αρνητικά σας συναισθήματα - δεν θα σας οδηγήσει σε κάτι καλό. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, καθίστε και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Και στη συνέχεια να λάβει μέτρα - πηγαίνετε στις διακοπές ή να μειώσετε το φορτίο.

Σοβαρά λείπεις ο χρόνος

Συνεχίζετε να καθυστερείτε και οι γνωστοί σας ήδη αρχίζουν να ενοχλούν, γεγονός που, με τη σειρά του, σας κάνει να θυμώνεστε. Μετά από όλα, δεν φταίτε! Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρετε πώς να μετράτε την ώρα, ή απλά να πάρετε πάρα πολλά. Εάν παρατηρήσετε ένα τέτοιο πρόβλημα πίσω από εσάς, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το λύσετε. Ίσως η δεύτερη δουλειά που πήρατε πρόσφατα ήταν περιττή;

Υποφέρετε από έλλειψη κινήτρων.

Έχετε χάσει όλη την αισιοδοξία σας και δεν βλέπετε τίποτα καλό στην κατάσταση εάν έχει αποκλίνει τουλάχιστον λίγο από το ιδανικό που έχετε εφεύρει. Χαλαρώστε. Απλά πήρατε πάρα πολλά και δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. Το κίνητρο απαιτεί επίσης χρόνο και προσπάθεια και εμφανίζεται μόνο όταν το έργο είναι η χαρά σας.

Νιώθεις ναυτία

Αισθάνεστε ζάλη, έχετε προβλήματα με την όρεξη ή το στομάχι; Το άγχος και το έντονο στρες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Αν δεν θέλετε να έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, σκεφτείτε την ανάκαμψη, μειώστε το φορτίο, και ακόμα καλύτερα - πάρτε τουλάχιστον ένα σύντομο διάλειμμα στην εργασία.

Έχετε πρόβλημα στον ύπνο

Τη νύχτα, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ξυπνήστε το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Δοκιμάστε τις καταπραϋντικές φυτικές εγχύσεις κατά την κατάκλιση, το διαλογισμό ή ακόμα και ένα ποτήρι καλό κρασί το βράδυ. Αλλά μόνο ένα ποτήρι!

Είστε βασανισμένοι από το άγχος

Άρχισα να ανησυχείτε συνεχώς για πράγματα που αντικειμενικά δεν αξίζουν καθόλου. Η γνώμη κάποιου άλλου, η συμπεριφορά σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση - δεν πρέπει να ασχοληθείτε με αυτά τα πράγματα. Ακόμα χειρότερα, αν ανησυχείτε για το πώς να αντιμετωπίσετε το έργο. Αυτό είναι επίσης ένα σημάδι της εξουθένωσης. Χρειάζεσαι ξεκούραση.

Συχνά φωνάζεις χωρίς λόγο

Συχνά βρίσκεστε να σκέφτεστε ότι θέλετε να κλάψετε. Σημαίνει ότι είστε πραγματικά κουρασμένοι. Αν και, σε αυτή τη βάση, εσείς ο ίδιος πρέπει να καταλάβετε την κατάστασή σας, ακόμη και χωρίς αυτό το άρθρο.

Και πόσο συχνά αισθάνεστε μια πλήρη έλλειψη δύναμης;