Υγεία

6 μυστικά για όσους μισούν νωρίς το ξεκίνημα

Pin
Send
Share
Send
Send



Εάν είστε κουκουβάγια και δεν είστε συνηθισμένοι να ξυπνάτε νωρίς, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Νωρίς το πρωί είναι πολύ σκοτεινό, κρύο, πολύ ήσυχο και αισθάνεστε σαν κάποιος μέσα στο να φωνάζει "Πηγαίνετε στο κρεβάτι!". Είναι δύσκολο για πολλούς να σηκωθούν πολύ νωρίς. Αν θέλετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα, εγγραφείτε.

Οι Larks έχουν πάντα χρόνο για όλα, σωστά; Ενώ επαναφέρετε τον συναγερμό για πέμπτη φορά, καταφέρνουν να κάνουν τις ασκήσεις, να διαβάσουν όλα τα εισερχόμενα μηνύματα, να πάρουν το πρωινό και να περπατήσουν το σκυλί. Αυτό είναι τόσο άδικο. Αλλά αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά ένα πρωινό πρόσωπο από τη φύση, ειδικά μετά από μια μεγάλη, εργάσιμη εβδομάδα. Εκείνοι που ξυπνούν νωρίς, απλά ξέρουν ότι το χρειάζονται.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει τέτοιο εργαλείο που να σας μετατρέπει αμέσως σε ένα πρώιμο πουλί ή να το διευκολύνει να ξυπνήσετε. Απαιτεί αποφασιστικότητα και θέληση. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουμε να ξυπνήσετε ευκολότερα και να απολαύσετε την ημέρα.

Βάλτε ένα ποτήρι κρύο νερό κοντά στο κρεβάτι

Είναι πιθανό να πίνετε αρκετό νερό σε μια μέρα. Ένα ποτήρι νερό μετά το ξύπνημα θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε τελικά, να αναζωογονήσετε εσάς και το σώμα σας και να προκαλέσετε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα - μια κλήση που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Αμέσως ενεργοποιήστε το φως

Μόλις ακούσετε τον συναγερμό, πετάξτε την κουβέρτα και ανάψτε το φως πριν ο εγκέφαλός σας αρχίσει να αντιστέκεται στο ξύπνημα. Εάν μιλάτε με τον εαυτό σας, τότε είναι πιθανό ότι θα προτιμήσετε να επιστρέψετε στον κόσμο των ονείρων. Αλλά, αν λέτε όχι στον εαυτό σας, τότε θα είστε σε θέση να πολεμήσετε τον ύπνο και να βγείτε από το κρεβάτι.

Αφεθείτε στο αγαπημένο σας ποτό

Ανεξάρτητα από το τι σας αρέσει, κρύο καφέ ή φρέσκο ​​χυμό, το αγαπημένο σας ποτό πρέπει να είναι πάντα στο απόθεμα. Αυτή η μικρή ανταμοιβή θα σηκώσει τα πνεύματά σας ακόμα και την πιο σκοτεινή ημέρα. Επιπλέον, είναι ένα μεγάλο κίνητρο για την πρώιμη αφύπνιση. Αποφύγετε να πίνετε το αγαπημένο σας ποτό τις ημέρες εκείνες που δεν πρόκειται να σηκωθείτε νωρίς το πρωί. Πώς σας αρέσει αυτό το κίνητρο;

Ξυπνήστε κάθε μέρα ταυτόχρονα.

Ένα από τα πιο σοβαρά λάθη είναι η πρώιμη αφύπνιση μόνο στις ημέρες εκείνες που το χρειάζεστε πραγματικά. Αλλά, στην πραγματικότητα, περιπλέκει μόνο τα πράγματα. Εάν δεν μπορείτε να διαπιστώσετε τους σωστούς βιορυθμούς του σώματός σας, κατεβαίνουν. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε συγκλονισμένοι το πρωί. Επομένως, ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να σηκωθείτε πολύ νωρίς, ρυθμίστε το συναγερμό και ξυπνήστε με αυτό.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα

Ναι, αυτή είναι η χειρότερη ζωή hacking, αλλά ακούστε. Δεν χρειάζεται να πάτε αμέσως στο κρεβάτι δύο ώρες νωρίτερα. Ξεκινήστε από 10-15 λεπτά, επειδή το σώμα σας πρέπει να χρησιμοποιηθεί σταδιακά. Γιατί είναι απαραίτητο αυτό; Γνωρίζετε πολύ καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσετε νωρίς εάν πήγαν στο κρεβάτι σε δύο το πρωί μετά από να παρακολουθήσουν τηλεοπτικές εκπομπές.

Μαγειρέψτε τα αγαπημένα σας πιάτα για πρωινό

Φροντίστε να απολαύσετε ένα υπέροχο πρωινό στις πρώτες μέρες της ανάκαμψης. Το πρωινό θα σας γεμίσει με ενέργεια και μεγάλη διάθεση, και θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά. Και παρακαλώ, σε καμία περίπτωση μην χάσετε αυτό το γεύμα, επειδή έτσι θα νιώσετε ήδη κουρασμένος.

Pin
Send
Share
Send
Send