Υγεία

Αντιγηραντική διατροφή: 7 τρόφιμα με την ορμόνη της νεολαίας


Αξίζει να αρχίσουμε με τη διατροφή. Πράγματι, πολλά προϊόντα που είναι πλήρως προσβάσιμα σε καθένα από εμάς περιέχουν πολλά χρήσιμα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας για να καθυστερήσουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Ηλιόσποροι

Το φαγητό-φάρμακο, το οποίο είναι απλώς αδύνατο να σταματήσετε να τρώτε, αν έχετε ήδη αρχίσει, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι μεγάλο όφελος για το δέρμα σας. Έχουν πολλή βιταμίνη Ε, και στην πραγματικότητα είναι - ένα από τα κύρια συστατικά που βοηθούν να κρατήσει το δέρμα σας νέους.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν σε μεγάλες ποσότητες απευθείας από το πακέτο. Θα είναι υπέροχο αν προσθέσετε μια μικρή ποσότητα αποφλοιωμένων σπόρων σε σαλάτες και δημητριακά. Αλλά ως ανεξάρτητο σνακ, οι σπόροι μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά αν δεν γνωρίζετε το μέτρο - αυτό είναι ένα προϊόν αρκετά θερμίδων και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος.

Λινόσπορος

Ένα πολύ χρήσιμο πράγμα όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία - είναι το flaxseed. Αυτό το προϊόν έχει πολλά ακόρεστα λίπη, τα οποία είναι πολύ απαραίτητα για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας. Είναι αυτές οι ουσίες που συμβάλλουν στην καθυστέρηση της εμφάνισης των κηλίδων χρωστικής και των λεπτών ρυτίδων του προσώπου, αλλά και στην απόλυτη αντιμετώπιση του ερεθισμού του δέρματος.

Μαύρη σοκολάτα

Έχει πολλά λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη συγκράτηση της υγρασίας στα κύτταρα του δέρματος. Επιπλέον, αυτό το προϊόν περιέχει ουσίες που έχουν ανυψωτικό αποτέλεσμα, έτσι εάν η μαύρη σοκολάτα συμπεριλαμβάνεται στην κανονική διατροφή σας, μπορείτε να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων.

Φυσικό γιαούρτι

Πρώτον, το προϊόν αυτό έχει μεγάλη σημασία για την πέψη. Δεύτερον, βοηθά στον έλεγχο της εμφάνισης υπερβολικού βάρους. Και, τέλος, στο φυσικό γιαούρτι υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες που βοηθούν να καταπολεμήσουν τις λεπτές ρυτίδες και να καθυστερήσουν την εμφάνισή τους. Αλλά γλυκό γιαούρτι με γλυκαντικά, φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγεται.

Σολομός

Σε αυτό το ψάρι, μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ένας πραγματικός θησαυρός για όσους θέλουν να φαίνονται νέοι. Χάρη σε αυτά, το δέρμα ενυδατώνεται, παίρνει αρκετή διατροφή και η εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων αναστέλλεται σημαντικά. Και με την τακτική χρήση του σολομού θα έχετε πολύ όμορφα μαλλιά.

Γλυκό πιπέρι

Το πιπέρι έχει πολλά καροτενοειδή που εμποδίζουν το δέρμα να τσαλακωθεί. Και έχουν μια μεγάλη ιδιοκτησία - βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή και τις συνέπειές τους. Επίσης, αυτό το προϊόν συνιστάται για όσους υποφέρουν από οίδημα.

Μούρα

Ιδιαίτερα ευπρόσδεκτοι που είναι μπλε. Περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τη δράση των ελεύθερων ριζών. Και βλάπτουν ακόμα και εκείνους που τρώνε σωστά και οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, αν θέλετε να φαίνεστε νεότεροι όσο το δυνατόν περισσότερο, φάτε βατόμουρα και βατόμουρα. Επιπλέον, το σκούρο δαμάσκηνο διαθέτει όλες τις παραπάνω ιδιότητες.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ακριβώς όπως ή να προσθέσετε στο smoothies. Η ιδανική επιλογή είναι ένα λείο με φυσικό γιαούρτι.