Ψυχολογία

22 ωραία μικρά πράγματα που οι γυναίκες πρέπει να κάνουν για τον εαυτό τους καθημερινά


Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τα οφέλη μιας θετικής στάσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε πολλές δυσκολίες. Δοκιμάστε τους παρακάτω απλούς κανόνες και τα ευχάριστα μικρά πράγματα που θέτουν έναν καλό και πλούσιο ήχο για την ημέρα σας, ξεκινώντας από τη στιγμή που ξυπνάτε.

  • Ξυπνήστε με τη σκέψη μιας νέας ημέρας που μόλις ξεκίνησε. Μην αφήνετε τα χθεσινά προβλήματα να τον επηρεάσουν πριν ξεκινήσετε.
  • Αφήστε το πρώτο πράγμα που τρώτε να είναι καλό για σας: φρούτα, λαχανικά, αυγά, καρύδια. Όσο καλύτερα αισθάνεστε το πρωί, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα πρέπει να περάσετε με επιτυχία το υπόλοιπο της ημέρας.
  • Πηγαίνετε για μια βόλτα, τουλάχιστον δέκα λεπτά. Ο εγκέφαλος και το σώμα χρειάζονται χρόνο για να πάρουν μια ανάσα.
  • Εάν η εργασία μπορεί να ολοκληρωθεί σε ένα λεπτό, μην την αναβάλλετε, αλλά το κάνετε αμέσως. Ακόμα κι αν πρέπει να το κάνετε δέκα φορές, είναι συνολικά δέκα λεπτά που δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε στον ατελείωτο κατάλογο των εργασιών σας.
  • Όπου κι αν πάτε, μην ξεχάσετε να πάρετε ένα ζεστό πράγμα μαζί σας.
  • Θυμηθείτε: αυτό που κάνετε κάθε μέρα είναι πιο σημαντικό, κάτι που κάνετε από καιρό σε καιρό.
  • Πάντα βάλτε τα ρούχα σας μακριά.
  • Αντιμετωπίστε τους άλλους με σεβασμό, ακόμα κι αν δεν είναι σε σχέση με σας. Αυτό δεν θα επιτρέψει να φέρει μαζί τους το αρνητικό βάρος τους.
  • Κάθε είκοσι λεπτά ματιά μακριά από την οθόνη του υπολογιστή, τα μάτια σας χρειάζεται ανάπαυση. Δοκιμάστε να επικεντρωθείτε σε άλλο αντικείμενο για περίπου είκοσι δευτερόλεπτα, κατόπιν μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.
  • Κρεμάστε μια ρόμπα στο εσωτερικό της πόρτας στην κρεβατοκάμαρά σας: έτσι μπορείτε να την ρίξετε μόλις φτάσετε από το κρεβάτι. Θα κάνει το πρωί λίγο πιο ευχάριστο.
  • Φορέστε ένα moisturizer με προστασία SPF.
  • Μπορείτε να πάρετε ένα υπνάκο αν υπάρχει ανάγκη, αλλά όχι περισσότερο από τριάντα λεπτά.
  • Εάν αισθάνεστε απίστευτα κουρασμένοι, έχετε ένα φλιτζάνι καφέ, τσάι ή λεμονάδα πριν πάρετε έναν υπνάκο. Χρειάζονται περίπου είκοσι λεπτά για την πέψη της καφεΐνης: όταν ξυπνάτε, θα διαπιστώσετε ότι είστε σε εγρήγορση.
  • Μην καθυστερείτε με απαντήσεις στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - απομακρύνετε το, κάνετε ό, τι είναι δυνατό για να επιστρέψετε σε ένα κενό πλαίσιο.
  • Ωστόσο, μην απαντάτε σε επιστολές σχετικά με την εργασία μετά από επτά το βράδυ, αν δεν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μέχρι τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια, οι άνθρωποι δεν είχαν καθόλου ταχυδρομείο και οι συνάδελφοί τους θα υπομείνουν για δώδεκα ώρες.
  • Πρακτική προσοχή με άλλους ανθρώπους. Σε συνομιλίες, βυθίστε εντελώς τον εαυτό σας σε αυτό που είπε ο συνομιλητής, αντί να σχεδιάσετε τι πρέπει να πείτε.
  • Βάλτε ένα ξυπνητήρι στο τραπέζι, στο δωμάτιο ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος που σας κάνει να ξεκουραστείτε από το κρεβάτι το πρωί και να το απενεργοποιήσετε. Αυτό θα σας εμποδίσει να μην πετάξετε εν αγνοία τους το κουμπί επανάληψης έξι φορές στη σειρά, ενώ είστε εντελώς κοιμισμένοι.
  • Γράψτε μια επιστολή σε έναν φίλο με τον οποίο δεν έχετε επικοινωνήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και λέτε ότι βαρεθείτε.
  • Θυμηθείτε: το σώμα σας δεν αποτελεί αντικείμενο συζήτησης ή αξιολόγησης. Αυτή είναι μια δεξαμενή που σας επιτρέπει να εξερευνήσετε τον κόσμο, να επικοινωνήσετε με άλλους, να δοκιμάσετε και να μάθετε κάτι, να δοκιμάσετε νέες αισθήσεις.
  • Διαβάστε το κεφάλαιο βιβλίων ανά ημέρα. Πιθανώς, σε ένα μήνα θα το διαβάσετε εντελώς.
  • Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα μικρό καθαρισμό στο διαμέρισμα (τουλάχιστον λίγο). Πολύ καλύτερο να ξυπνήσετε καθαρό και τακτοποιημένο από ό, τι ανάμεσα στο χάος.
  • Γέλα. Τίποτα δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως από το ειλικρινές γέλιο.