Δίαιτες

Ποτέ δεν θα χάσετε βάρος αν κάνετε αυτά τα λάθη


Ορισμένες γυναίκες έχουν κυριολεκτικά εμμονή με την παχυσαρκία. Προσπαθούν να βρουν κάθε είδους τρόπους για να τον ξεφορτωθούν, εξαντλούνται με σκληρές διατροφές, αλλά όλα μάταια. Τι είναι λάθος;

Λάθος διατροφή

Για κάποιο λόγο, πολλές κυρίες πιστεύουν ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου έτσι. Όταν το σώμα μας παίρνει πολύ λίγες θερμίδες, σκέφτεται ότι η αποκάλυψη έφτασε. Επομένως, πρέπει να κάνουμε άμεσα αποθεματικά για το μέλλον. Και αν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας δεν έχει τίποτα να συσσωρεύσει, μόλις το σταματήσετε, αρχίζει να κερδίζει βάρος. Ως εκ τούτου, ακόμα κι αν καταφέρατε να χάσετε λίγα λίρες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα επιστρέψουν σε διπλό τόμο αργότερα.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Ακόμη και αν επισκέπτεστε ένα γυμναστήριο μία φορά την εβδομάδα και καθίσετε σε μια καρέκλα στο γραφείο για το υπόλοιπο της ώρας, αυτό θα θεωρηθεί ως καθιστικός τρόπος ζωής. Και σε αυτή την περίπτωση, το υπερβολικό βάρος συσσωρεύεται πολύ γρήγορα. Για να αποφύγετε ένα τέτοιο πρόβλημα, κατανέμετε το φορτίο ομοιόμορφα - αφήστε το να είναι μικρότερο, αλλά πιο τακτικά.

Αόρατες θερμίδες

Χρησιμοποιείτε λαχανικά σαλάτα, αλλά με έτοιμο ντύσιμο; Έχετε πρωινό με γλυκό γιαούρτι ή δημητριακά; Μπορούμε να σας συγχαρούμε - δεν τρώτε τόσο διατροφικά όπως νομίζετε. Επειδή σε όλα αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτη θερμίδες. Φανταστείτε πόση ζάχαρη είναι στο γλυκό γιαούρτι!

Ο κακός ύπνος και η ευημερία

Το σώμα σας χρειάζεται τόσες πολλές θερμίδες για να έχει αρκετή ενέργεια για κανονική εργασία. Και αν δεν κοιμηθείτε καλά, τότε δεν θα ξανακερδίσετε τη δύναμη, και το σώμα απαιτεί τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ένας άλλος λόγος για την αδυναμία να χάσετε βάρος μπορεί να είναι μια κατάσταση υγείας. Εάν εκτός από το υπερβολικό βάρος, έχετε άλλες αποχρώσεις - ναυτία, πόνο στο στομάχι, χρόνια κόπωση, επίμονο πονοκέφαλο και μειωμένη ανοσία, δεν θα επηρεάσετε την πλήρη ιατρική εξέταση.

Στρες

Ο πρώτος λόγος για τον οποίο το άγχος σας βοηθά να βελτιώσετε είναι, φυσικά, να επιμείνετε σε προβλήματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Όταν αισθάνεστε άσχημα, μασάτε συνεχώς σοκολάτες και άλλα τρόφιμα που μπορούν να λειτουργήσουν ως σνακ.

Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη εξήγηση ότι παίρνετε βαριά όταν είστε νευρικοί. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του στρες, το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη των λιποκυττάρων.