Υγεία

4 σούπερ υγιεινά προϊόντα που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα

Pin
Send
Share
Send
Send



"Όλα πρέπει να είναι με μέτρο" - μια αρκετά δημοφιλής φράση. Κάποιος μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό, αλλά μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο σε πακέτα junk, αλλά και σε χρήσιμα. Πάρτε, για παράδειγμα, νερό: φυσικά, είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, αλλά η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία των ηλεκτρολυτών. Γι 'αυτό πρέπει πάντα να έχετε κατά νου τι και πόσο τρώμε.

Ταίριασμα

Πρόκειται για μια υγιεινή εναλλακτική λύση καφέ που περιέχει αντιοξειδωτικά και L-tianin, η οποία έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο. Η καφεΐνη στον αγώνα είναι πολύ μικρότερη, οπότε το σώμα σας δεν αρχίζει να τρελαίνεται μετά από μερικά φλιτζάνια την ημέρα. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε αργά τη νύχτα, επειδή και 100 ml μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας.

Προϊόντα σόγιας

Για αυτούς, υπάρχει μια θέση στη διατροφή εκείνων που δεν ανέχονται τη λακτόζη, χορτοφάγος ή vegan, επειδή περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, σελήνιο και ψευδάργυρο. Ωστόσο, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η σόγια αυξάνει το επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού. Μια εναλλακτική λύση για το γάλα σόγιας μπορεί να είναι το ρύζι, και η σόγια - αμύγδαλα ή πλιγούρι βρώμης.

Αποξηραμένα φρούτα

Είναι ένα πολύ καλό υποκατάστατο των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη - εξακολουθούν να περιέχουν ζάχαρη. Ημερήσια τιμή - δύο σύκα, λίγο βερίκοκο και μια χούφτα σταφίδες.

Παντζάρια

Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και αυξάνουν την αντοχή. Αλλά ταυτόχρονα, τα τεύτλα χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά, τα οποία μπορούν να απορροφήσουν ασβέστιο και μαγνήσιο. Από εδώ - αδύναμα οστά.

Pin
Send
Share
Send
Send