Υγεία

Πώς να δείτε τα 32: Συμβουλές του Cindy Crawford


Δεν υπάρχει άκαμπτη διατροφή, μόνο καλά κατασκευασμένη αυτοεξυπηρέτηση και η ιδέα ότι χρειάζεται μόνο για να νιώθει καλά. Και να μην είναι όμορφη σε ένα μαγιό.

Άσκηση

Η Cindy αναμιγνύει την καρδιο και την κατάρτιση δύναμης. Προσπαθεί να πάει στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. "Στην αρχή έχω 20 λεπτά καρδιο, και μόνο τότε ασκήσεις με βάρη. Το Cardio είναι πάντα διαφορετικό: ένα τραμπολίνο, ένα διάδρομο ή μόνο ένα τρέξιμο. Κοντά στο σπίτι μας υπάρχουν βήματα που οδηγούν στην παραλία. Ακούω ένα ηχητικό βιβλίο ή μουσική όταν τρέχω πάνω από αυτό », είπε σε συνέντευξή της στο The Cut.

Επιπλέον, Crawford παρακολουθεί μαθήματα χορού και πηγαίνει στα βουνά με τους φίλους του.
@ cindycrawford

Διατροφή

Ο βασικός κανόνας της διατροφής είναι απλός: η εγκατάλειψη των ημικατεργασμένων προϊόντων και η αντικατάστασή τους με προϊόντα χωρίς συντηρητικά. "Είμαι αρκετά σοφός για να πλησιάσω τη διατροφή μου, γι 'αυτό δεν τρώω όλα τα είδη των τροφίμων και των τροφίμων από τα πακέτα. Για πρωινό, συνήθως έχω ένα πρωτεϊνικό κούνημα, μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και μερικές φορές κοτόπουλο, για δείπνο παραγγέλλω σούσι ή μαγειρεύω κάτι. Για παράδειγμα, γαλοπούλα με ζυμαρικά, σαλάτα ή λαχανικά », είπε σε συνέντευξή της στο Into The Gloss.

Τι έχει για το επιδόρπιο; Μαύρη σοκολάτα. "Επιτρέπω στον εαυτό μου ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα μετά το δείπνο. Αν δεν το κάνω αυτό, μπορώ να φάω άλλα χιλιάδες πράγματα, αλλά δεν μπορώ να είμαι ικανοποιημένος ", δήλωσε η Cindy στην InStyle.