Ψυχολογία

13 σπάνιες ιδιότητες που θα σας κάνουν μια γυναίκα σε ένα εκατομμύριο


Όντας αυτός που εκτιμά τον εαυτό του ιδιαίτερα και καλεί τον γνήσιο σεβασμό από τους άλλους είναι ένα επίπονο αλλά πολύ ενδιαφέρον έργο για μια γυναίκα. Αυτό είναι ένα μεγάλο εσωτερικό έργο, το αποτέλεσμα του οποίου θα φέρει ευχαρίστηση και εσωτερική αρμονία.

Εδώ είναι 13 βασικές αλήθειες από γυναίκες σοφούς ηλικίας που έχουν επιτύχει την αναγνώριση, η οποία αξίζει να φέρει στη ζωή σας σήμερα.

1. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα

Αν προσπαθήσετε πρώτα για τη δική σας ευημερία, θα έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια για να μπορέσετε να βοηθήσετε τους άλλους εάν είναι απαραίτητο. Οι γυναίκες έχουν ιστορικά αναλάβει το ρόλο των κηδεμόνων: αυτό κάνουμε σε υποσυνείδητο επίπεδο. Θυμηθείτε ότι η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική, αλλά απαραίτητη αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια και παραγωγική ζωή.

2. Μάθετε να πείτε όχι

Αυτό είναι δύσκολο για πολλές γυναίκες να κάνουν: είτε συμπληρωματικά έργα στην εργασία είτε στα σχολεία των παιδιών σας ή σε σχέσεις με τα παιδιά σας, τους συζύγους ή τους φίλους σας. Απαιτείται να ασχοληθείτε με το γεγονός ότι είστε πραγματικά έτοιμοι για την απάντηση "ναι". Αλλά μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν λέτε αυτόματα "ναι" αυτόματα, αρχίζετε να μαθαίνετε να λέτε "όχι" επιδέξια και σταθερά. Αυτό θα απελευθερώσει το χρονοδιάγραμμά σας και την ενέργεια σας για να κάνετε ό, τι πραγματικά θέλετε να κάνετε.

3. Αφαιρέστε "πρέπει να" από το λεξιλόγιό σας

Μόλις ακούσετε τον εαυτό σας ήσυχα ή έξω δυνατά, πείτε αυτές τις δύο λέξεις, σταματήστε και ρωτήστε την ερώτηση «γιατί;». Οι άνθρωποι που γεμίζουν τη ζωή τους με πράγματα που πιστεύουν ότι πρέπει να «κάνουν» σπάνια αισθάνονται ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι. Αντικαταστήστε το "πρέπει να" με "θέλω". Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τα αποτελέσματα.

4. Προσπαθήστε να αναπτύξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Το 95 τοις εκατό όλων των ασθενειών σχετίζονται με τις επιλογές του τρόπου ζωής. Η άσκηση, η διατροφή και οι σχέσεις αποτελούν το θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τα καλύτερα νέα είναι ότι μόλις ενσωματώσετε αυτά τα στοιχεία στην καθημερινότητά σας, θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο παραγωγικό, πιο θετικό και υγιέστερο αισθάνεστε.

5. Αντικαταστήστε αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας με θετικές.

Οι γυναίκες ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο να θέτουν ερωτήσεις, είναι αρκετά ικανοί, αρκετά έξυπνοι, χαριτωμένοι. Μόλις ακούσετε κάποια εσωτερική κρίσιμη φωνή να σας καταδικάσει, αντικαταστήστε την με τη φράση "Είμαι αρκετά καλός". Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ απλή λύση, αλλά όσοι έχουν δοκιμάσει αυτή την τεχνική εκπλήσσονται από τα εκπληκτικά αποτελέσματα.

6. Αγάπη και αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Παρόλο που ίσως να μην το πιστέψετε ακόμα - είστε μια όμορφη και αγάπης ψυχή. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη του μπάνιου κάθε πρωί (πραγματικά κοιτάξτε) και πείτε: "καλό πρωί" και "σ 'αγαπώ". Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο αρχίζετε να εκτιμάτε ποιοι είστε πραγματικά.

7. Αναπτύξτε μια καθημερινή πρακτική εκτίμησης.

Χρειάζεται κυριολεκτικά 5 λεπτά για να συμπεριλάβετε την ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητά σας. Το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή την άσκηση είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσετε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης. Για παράδειγμα, εάν είστε πραγματικά ευγνώμονες για ένα υπέροχο φλιτζάνι φρέσκο ​​πρωινό καφέ που πίνετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και "αισθανθείτε ευγνώμων" για αυτό το φλιτζάνι καφέ.

8. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.

Η απαγόρευση των εξωτερικών συνθηκών και άλλων ανθρώπων για το ότι είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας ή τη ζωή σας σας κάνει να απογοητευτείτε και να θυμηθείτε. Πιάστε την εσωτερική κρίσιμη φωνή σας, λέγοντας: "Αν μόνο εγώ ...", ή κατηγορώντας τους άλλους όταν κάτι πάει στραβά. Αντικαταστήστε το με τις λέξεις: «Είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου και εξαρτάται από μένα πόσο καλό θα είναι».

9. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.

Τα κορίτσια διδάσκονται από νεαρή ηλικία για να ζητήσουν έγκριση από άλλη πλευρά. Αν είστε αυτός που πρέπει να αποδεχθεί τις απόψεις των άλλων, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Έχοντας ξοδέψει χρόνο σε μια τέτοια ασήμαντη δραστηριότητα, όχι μόνο αποστραγγίζετε την ενέργειά σας, αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε στο καλύτερο μέρος του εαυτού σας. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας με τον τρόπο της "ανασφάλειας", παροτρύνετε το σοφικό εσωτερικό σας να "αγκαλιάσω" τον νεαρό, λιγότερο προστατευμένο "εγώ" και να του υπενθυμίσω ότι πρέπει να λάβετε έγκριση από τον εαυτό σας και από οποιονδήποτε άλλο.

10. Διατηρήστε την περιέργεια του αρχαρίου.

Αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια, δημιουργική και διασκεδαστική ζωή, θα πρέπει να ανακαλύψετε νέες αρχές για τον εαυτό σας, όπου θα είστε αρχάριος. Και ακόμα και στην περιοχή όπου έχετε εμπειρία, υπάρχει πάντα κάτι για να μάθετε και να κάνετε πράγματα. Αφήστε λοιπόν τον τελειομανισμό και την ανάγκη να είστε ειδικός σε κάτι και να μάθετε να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο ως μυαλό αρχάριου. Αυτό θα ανοίξει πολλές ευκαιρίες.

11. Μάθετε να συγχωρείτε.

Πολλοί από μας κρατούν βαθιές προσβολές και πληγές μέσα, ακόμα και όταν αποδεχόμαστε μια συγγνώμη. Η ανικανότητα να συγχωρείτε τους άλλους είναι συνήθως ένα σημάδι ότι δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Πιάστε την εσωτερική φωνή σας όταν κάνετε κακά σχόλια για άλλους. Γνωρίστε ότι αυτό που αισθάνεστε γι 'αυτούς είναι στην πραγματικότητα μια αντανάκλαση του τι αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Ακριβώς σημειώνοντας τα συναισθήματά σας και λέγοντας: "Αφήστε," θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα τα συναισθήματα θυμού και την καταδίκη σας προς τον εαυτό σας και τους άλλους διαλυθούν. Θα μετακινηθείτε από το αίσθημα του πόνου και της απομόνωσης στο να αισθανθείτε μια έκρηξη θετικής ενέργειας, ανακούφισης, ειλικρίνειας και συμπόνιας.

12. Προσέξτε την προσοχή.

Ήμασταν πεπεισμένοι ότι για να επιτύχουμε επιτυχία στη ζωή μας, πρέπει να κάνουμε πολλαπλές εργασίες από τη στιγμή που ξυπνούμε και μέχρι να πάμε για ύπνο το βράδυ. Όταν επιβραδύνετε και εξασκείτε την παρουσία σας στο "εδώ και τώρα" και τη συγκέντρωση, βιώνετε μια βαθύτερη, πλουσιότερη και πιο ουσιαστική ζωή. Ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να ασκείστε την προσοχή είναι να σταματήσετε όλα όσα κάνετε, να καθίσετε, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να πάρετε 3 βαθιές αναπνοές.

13. Μην πάρετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά.

Η ζωή είναι παράδοξη. Από τη μια πλευρά, για να οδηγήσει μια σημαντική ζωή είναι ένα σοβαρό θέμα, από την άλλη πλευρά, όχι αρκετά. Η γνώση του τρόπου ψυχαγωγίας, του γέλιου και του παιχνιδιού στην καθημερινή σας ζωή δεν είναι μόνο ένας τονωτικός για την ψυχή, αλλά συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων και σας επιτρέπει να αναπτύξετε βαθύτερες σχέσεις με άλλους. Σκεφτείτε: αφού γελάσατε, δεν αισθάνεστε πιο ξέγνοιαστες, ευτυχείς και ικανοί να συνεχίσετε την ημέρα σας με μεγαλύτερη ευκολία; Η απάντηση θα είναι πάντα ναι.