Υγεία

7 τρόποι για τη βελτίωση της μνήμης, έτσι ώστε να μην φαίνεται ηλίθιο


"Δεν θυμάμαι τους ανθρώπους που γνώρισα πριν. Είναι τόσο ενοχλητικό! "

Η αστυνομία είναι ειδικά εκπαιδευμένοι άνθρωποι που ασχολούνται με την αναγνώριση προσώπου. Η τεχνική με την οποία εργάζονται μπορεί να μας διδάξει πολλά. Κοιτάζουν το πρόσωπο από διαφορετικές οπτικές γωνίες και δίνουν προσοχή στις μικρότερες λεπτομέρειες που ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν παρατηρεί καν. Συναισθήματα, σχήματα, χρώμα - όλα αυτά παρατηρούν.

Πώς να το κάνετε; Όταν συναντάτε ένα άτομο, κάντε επαφή με τα μάτια, προσέξτε τα φρύδια, το χρώμα των μαλλιών και το σχήμα των χειλιών. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις ουλές ή τα σημάδια. Μετά από αυτό, φανταστείτε ένα άτομο που κάθεται σε ένα καναπέ στο σπίτι σας, στέκεται κοντά σε ένα παράθυρο ή απέναντι σε κάποια ζωγραφική. Και μεταφέρετε διανοητικά σε αυτόν. Αν πάτε σε μια λειτουργική υποδοχή όπου δεν γνωρίζετε κανέναν, ζητήστε από κάποιον που είναι ήδη εξοικειωμένος με τη λίστα φιλοξενουμένων. Αναζήτηση στις μηχανές αναζήτησης, στα κοινωνικά δίκτυα - δείτε πώς φαίνονται.

Κάνετε αυτό κάθε φορά που συναντά κάποιον: θυμηθείτε το πρόσωπό του, το όνομά του, τα χαρακτηριστικά του. Φανταστείτε τον εαυτό του δίπλα του.

"Θυμάμαι πρόσωπα, αλλά δεν θυμάμαι τα ονόματα, βοήθεια!"

Όταν κάποιος σας αντιπροσωπεύει, κάντε μια γροθιά του δεξιού σας χεριού, επαναλάβετε το όνομά του στον εαυτό σας και κάνετε επαφή με τα μάτια. Αυτό ενεργοποιεί τις απαραίτητες περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη δημιουργία μνήμης. Στην επόμενη συνάντηση, πιέστε την αριστερή γροθιά για να ενεργοποιήσετε το δεξιό ημισφαίριο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση των αναμνήσεων.

"Δεν θυμάμαι πού σταθμεύω το αυτοκίνητο."

Αφού σταθμεύσετε, σταθείτε μπροστά στο αυτοκίνητο και περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα. Σχεδιάστε μια φανταστική γραμμή από το αυτοκίνητο στην είσοδο του κτιρίου και μετά πηγαίνετε προς αυτό. Αλλά πριν μπείτε μέσα, γυρίστε και κοιτάξτε τη φανταστική σας γραμμή. Στη μνήμη σας θα καθοριστεί, καθώς φτάσατε από το αυτοκίνητο στην είσοδο. Για να απομνημονεύσετε ένα συγκεκριμένο χώρο στάθμευσης, προσπαθήστε να κρατήσετε οπτικές ενδείξεις στη μνήμη σας. Για παράδειγμα, αν ο τόπος είναι 2 V και έχει χρώμα κόκκινο, τότε φανταστείτε δύο κόκκινα μπαλόνια στο κεφάλι σας.

"Δεν θυμάμαι αν έκλεισα το σίδερο"

Τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται στο κεφάλι σας όταν μπαίνετε στο αεροπλάνο, για παράδειγμα. Για να αποφύγετε αυτό, πείτε στον εαυτό σας φωναχτά πριν φύγετε από το σπίτι: "Απενεργοποίησα το σίδερο! Δεν χρειάζεται να το κάνω αυτό ξανά! " Ή: "έκλεισα την πόρτα!". Όταν το μιλάτε δυνατά, ο εγκέφαλός σας συλλαμβάνει τη μνήμη.

"Μου είναι δύσκολο να πλοηγηθείς στο διάστημα"

Στο μυαλό μας υπάρχουν κύτταρα, ειδικοί νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για τον προσανατολισμό στο διάστημα. Επομένως, στο επίπεδο των ενστίκτων, ξέρουμε πώς να συμπεριφέρουμε στο διάστημα. Αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές για να γίνετε ακόμα καλύτεροι. Μάθετε να παρακάμψετε χωρίς πλοηγό. Χρησιμοποιήστε τους χάρτες Google για εικονικά ταξίδια για να θυμάστε τη διαδρομή. Πρακτική μέχρι να μάθετε τον τρόπο.

Σε κάθε ταξίδι, δείτε πού πηγαίνετε. Αυτό φαίνεται προφανές, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που διαμαρτύρονται για την ανικανότητά τους να περιηγούνται στο διάστημα δεν ενδιαφέρονται καθόλου για το τι συμβαίνει γύρω τους ενώ περπατούν. Σημείωση σημάδια, θάμνους, λουλούδια, πέτρες - όλα όσα φαίνεται ασυνήθιστο. Σχεδιάστε παραλληλισμούς με κτίρια και δρόμους.

"Έχω χάσει ξανά τα κλειδιά μου"

Όταν έρχεσαι σπίτι σου από κάπου, σταματήστε στην πόρτα. Πού είναι όλοι; Κλειδιά, ομπρέλα, τσάντα, γυαλιά και τηλέφωνο; Μην τα απομακρύνετε από τις τσέπες σας και μην τα διασκορπίζετε σε διαφορετικά μέρη. Βάλτε όλα μαζί. Δεν μπορώ να βρω; Δεν κοιτάζω. Δεν χάνονται, αλλά είστε. Δεν υπάρχουν χαμένα αντικείμενα, υπάρχουν μη συστηματικές αναζητήσεις. Χαλαρώστε και σκεφτείτε - δεν χρειάζεται να αναστατώσετε. Ο τυφλός πανικός δεν θα σας βοηθήσει. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, τότε κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι δικό σας λάθος: κάποιος πήρε ή παρέδωσε τα κλειδιά σας. Ρωτήστε για αυτό.