Ομορφιά

Εκπαίδευση προσώπου: αυτές οι 4 ασκήσεις μοιάζουν πραγματικά νεώτερες

Pin
Send
Share
Send
Send



Ονομάζεται επίσης γιόγκα για το πρόσωπο και, σύμφωνα με έρευνα, 27 γυναίκες ηλικίας 40 έως 65 ετών σε 20 εβδομάδες καθημερινής άσκησης άρχισαν να φαίνονται νεότεροι κατά τρία χρόνια. Μετά από δύο προπονήσεις που διαρκούν 90 λεπτά το καθένα, έμαθαν 32 διαφορετικές μεθόδους εργασίας με το πρόσωπο (για παράδειγμα, ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας τα μάγουλα). Τους πήρε μισή ώρα για να πάρουν αποτέλεσμα.

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας από καλλυντικά, να μαζέψετε μαλλιά, να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο. Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η κανονικότητα.

Το κύριο συγκρότημα ασκήσεων

Μέτωπο Βάλτε τα δάχτυλά σας στο δέρμα του μετώπου, τοποθετώντας τα παράλληλα στα φρύδια. Σφίξτε τους μύες και προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια κρατώντας το δέρμα με τα δάχτυλά σας. Και έτσι 10-15 φορές.

Βλεφαρίδες. Υπάρχει μια μεγάλη άσκηση ενάντια στα πόδια του κορακιού. Εφαρμόστε τα δάχτυλά σας στα άκρα των υποδοχών των ματιών και κλείστε τα μάτια σας. Κρατήστε τα μάτια σας από τη μια πλευρά στην άλλη.

Μάγουλα. Πληκτρολογήστε τον αέρα. Φροντίστε το σταδιακά στις γωνίες των χειλιών.

Χείλια. Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός, σαν να απεικονίζεται το γράμμα "O", κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.

Pin
Send
Share
Send
Send