Υγεία

Αυστηροί κανόνες για το πόσιμο καθεστώς: απλώς σας αναζωογονούν


Πόσο και πόσο συχνά

Το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό για το σώμα μας. Ο εγκέφαλος είναι 75% νερό, οπότε όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε: η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίσει τις γνωστικές και κινητικές λειτουργίες και ακόμη και να επηρεάσει τη διάθεσή μας. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να πίνετε 1,6-2 λίτρα νερού ανά ημέρα. - και ακόμη περισσότερο εάν ασκείστε ή περπατάτε σε ζεστό καιρό.

Το πόσιμο νερό στο σωστό ποσό θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος. Και όλα επειδή το νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό. Όσο για το δέρμα, τότε όλα δεν είναι τόσο απλά. Το γεγονός ότι το νερό σε μεγάλες ποσότητες αφαιρεί τις τοξίνες, - φυσικά μύθος. Εάν πίνετε 3 λίτρα την ημέρα, πιστεύοντας ότι θα ήταν καλύτερο για το πρόσωπό σας, τότε εσείς κάνετε λάθος. Το σώμα, δυστυχώς, είναι τοποθετημένο λίγο διαφορετικά, και μια μεγάλη ποσότητα υγρού δεν σας σώζει από περιττές.

Χρειάζεται να πίνω μόνο συνηθισμένο νερό

Όχι Ζεστό, κρύο, τσάι βοτάνων, χυμοί φρούτων, γάλα - όλα αυτά θα σας ωφελήσουν. Επιπλέον, πολλά φρούτα και λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού.

Πώς το νερό επηρεάζει το δέρμα

Με την αφυδάτωση, το δέρμα θα φαίνεται θαμπό και ξηρό, και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια θα γίνουν ακόμα πιο αισθητοί. Εάν το δέρμα είναι ξηρό και ευαίσθητο, τότε πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και σίγουρα μην ξεχάσετε να πιείτε, χρειάζεστε την ποσότητα νερού ανά ημέρα.