Σχέση

Πώς να επιβιώσετε από τη βαριά απώλεια ενός μέλους της οικογένειας: 6 συμβουλές από έναν ψυχολόγο


Πριν από μερικά χρόνια η υγεία της μητέρας μου επιδεινώθηκε και πέθανε. Στα τελευταία χρόνια της ζωής της, περιορίστηκε σε αναπηρικό καροτσάκι. Αν και όλη της η ζωή αυτή η γυναίκα ήταν η ενσάρκωση της ανεξαρτησίας και της εξουσίας. Έθεσε επτά παιδιά, παντρεμένος με έναν αλκοολικό, και αγωνίστηκε με διπολική διαταραχή και νοσηλευόταν κάθε λίγα χρόνια. Το χειρίστηκε μόνο με χάρη, αξιοπρέπεια, δύναμη και χιούμορ. Τους τελευταίους μήνες της ζωής της, ήμουν πολύ ανήσυχος και δεν είχα ιδέα πώς θα μπορούσα να αντιμετωπίσω την απώλεια της.
Ήταν δύσκολο, αλλά έμαθα τα ακόλουθα μαθήματα που με βοήθησαν να επιβιώσω την απώλεια.

Εκτιμήστε τι σας δίνεται εδώ και τώρα.

Το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της απομάκρυνσης του τι ήταν, είναι να δεχτούμε αυτό που είναι. Πήρα τον εαυτό μου να σκέφτομαι ότι εκτιμώ κάθε στιγμή με τη μητέρα μου, ότι τη μιλάω περισσότερο από ποτέ, και άκουγε προσεκτικά. Συχνά, της είπα κάτι διασκεδαστικό και άρχισε να γελάει. Μου άρεσε πολύ το γέλιο της. Όλα αυτά ήταν πολύτιμες και ευχάριστες στιγμές, παρά τη σοβαρότητα και την τραγωδία της κατάστασης.

Θα βαρεθείτε πολύ - και αυτό είναι φυσιολογικό

Όταν ήμουν παιδί, έπρεπε συχνά να αναφερθώ στο γεγονός ότι η μητέρα μου δεν ήταν εκεί για πολύ καιρό: όταν η ασθένεια προχώρησε, η μητέρα μου έφυγε για θεραπεία. Ως εκ τούτου, η αίσθηση της λαχτάρας για τη μητέρα μου ήταν εξοικειωμένη με μένα. Την έχασε πολύ, αλλά πάντα ήξερα ότι αργά ή γρήγορα θα έρθει πίσω σε μένα. Τώρα όλα ήταν διαφορετικά - δεν υπήρχε ελπίδα επιστροφής. Αλλά υπήρχε κάτι άλλο - ήταν ακόμα εκεί και προσπάθησα να απορροφήσω κάθε στιγμή που πέρασα μαζί της. Στον θλίψη σας για την επερχόμενη απώλεια, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε να εκτιμάτε αυτές τις πολύτιμες στιγμές όταν ο γηγενής άνθρωπος είναι ακόμα μαζί σας.

Αποδεχτείτε τη φροντίδα ενός αγαπημένου ως ανακούφιση από τον πόνο

Είδα καθαρά τον φόβο και τον πόνο στα μάτια της μητέρας όταν την επισκέφτηκα. Άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο εξαντλημένος ήταν και πόσο κουρασμένος ήταν από τη ζωή και τη δυστυχία. Ήταν έτοιμος να φύγει και το βλέμμα της προσπάθησε να μου το πει αυτό. Λίγες μέρες πριν το θάνατό της, η μητέρα μου είπε ότι με αγάπησε, αν και κοστίζει η μεγάλη σωματική της προσπάθεια. Είμαι πολύ ευγνώμων γι 'αυτό για το γεγονός ότι βρήκε τη δύναμη να μου πει αυτά τα λόγια για τελευταία φορά.

Έχω μάθει το μάθημα και είμαι έτοιμος να το μοιραστώ μαζί σας: μην φοβάστε να πείτε αντίο στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Συνειδητοποιήστε όλο τον πόνο του και αποδεχτείτε τη φροντίδα ως πηγή αιώνιας ηρεμίας και ανακούφισης από τα βάσανα. Έτσι ρίχνετε τουλάχιστον μέρος του βαρύ φορτίου από την καρδιά σας.

Να είστε προετοιμασμένοι για ανεξήγητα φαινόμενα.

Για τις τελευταίες εννιά ημέρες, ο αδερφός μου και εγώ είδαμε μαμά σιγά-σιγά να περπατάμε μακριά από εμάς. Αυτές οι εννέα μέρες ήταν οι πιο τρομερές, αλλά και οι πιο θεραπευτικές στη ζωή μου. Ο αδελφός μου και εγώ ήμασταν μάρτυρες πολλών ανεξήγητων γεγονότων ενώ καθόμασταν δίπλα στη μητέρα μου.

Κάποτε, μια jay και ένας κόκκινος καρδινάλιος πέταξαν μέχρι το περβάζι του παραθύρου στο κρεβάτι της μητέρας μου. Αυτά ήταν τα αγαπημένα πουλιά της γιαγιάς μου και του αδελφού μου. Φαινόταν σαν να χαιρετούσαν τη μητέρα και να είναι έτοιμοι να την οδηγήσουν σε έναν άλλο κόσμο.

Υπήρχε μια άλλη ανεξήγητη περίπτωση: όταν μια μητέρα ομολόγησε έναν ιερέα πριν από το θάνατό της, το CD player, το οποίο δεν είχε εργαστεί όλη την εβδομάδα, ξαφνικά άρχισε να παίζει το αγαπημένο της τραγούδι. Τελικά, τη νύχτα πριν από το θάνατό της, οι δύο αδελφοί και εγώ κάθισαμε στο δωμάτιό της και συγκεντρώσαμε γύρω από το κρεβάτι της. Έβαλα το κεφάλι μου στο στήθος της και άρχισα να σκρίζω. Ξαφνικά, την ένιωσα να χαϊδεύει απαλά τα μαλλιά μου. Κοίταξα ψηλά: η μητέρα μου ήταν ακόμα. Δεν μπορούσε να με αγγίξει φυσικά, αλλά ήμουν σίγουρος ότι μου είπε αντίο σε μένα, αφήνοντας ειρηνικά για έναν άλλο κόσμο.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Πριν από τέσσερα χρόνια, έγραψα μνήμες της πρώτης Ημέρας της Μητέρας μου χωρίς τη μητέρα μου. Αυτή η μέρα ήταν γεμάτη από μνήμες και πικρά δάκρυα. Μου χάσει το χαμόγελό της, τα χέρια της, το γέλιο της, μου έλειψαν τα ζεστά και ευγενικά της μάτια. Την έχασε πραγματικά.

Τώρα, τέσσερα χρόνια αργότερα, μου λείπει η μαμά μου. Η σοβαρότητα του πόνου με το χρόνο, φυσικά, έγινε λιγότερο, αλλά το βάθος του παρέμεινε το ίδιο. Ο χρόνος δεν θεραπεύει όλες τις πληγές. Είναι μόνο νυχτερινές. Με την πάροδο του χρόνου, βρίσκουμε τη θέση μας ανάμεσα στις θλιβερές απώλειες και τις ζεστές μνήμες.

Γνωρίζετε ότι ο ντόπιος σας είναι πάντα μαζί σας.

Μου λείπει η μαμά μου, αλλά ξέρω επίσης ότι είναι πάντα μαζί μου, αν και όχι φυσικά. Κοιτάω τα χέρια μου και καταλαβαίνω ότι με την ηλικία αρχίζουν να μοιάζουν με τα χέρια της. Κοίτα στον καθρέφτη, και παρόλο που πάντα πίστευα ότι έμοιαζε περισσότερο με έναν πατέρα, βλέπω την εμφάνιση και το χαμόγελό μου στον προβληματισμό μου. Αισθάνομαι την παρουσία της όταν είμαι μόνος με τις σκέψεις μου. Την βλέπω την άνοιξη, όταν ανθίζουν τα αγαπημένα λουλούδια πασχαλιάς της. Αισθάνομαι ότι με οδηγεί προς τα εμπρός όταν αντιμετωπίζω προβλήματα. Και πάντα μου δίνει δύναμη όταν αισθάνομαι χαμένος και μοναχικός.