Ψυχολογία

Αυτά τα 5 κόλπα θα σας απαλλάξουν από τις αμφιβολίες και θα δώσουν εμπιστοσύνη


Δεν είναι μυστικό ότι τα σίγουρα κορίτσια κυβερνούν τον κόσμο. Επιτυγχάνουν στην καριέρα τους, όπως οι άνδρες, είναι δημοφιλείς στην κοινωνία. Η γοητευτική ηρωίδα της Ιρίνα Μουραβιάβα στην ταινία "Η Μόσχα δεν πιστεύει στα δάκρυα" είπε ότι ακόμα και αν το θυμάστε κάτι, θα σβήσετε με αυτοπεποίθηση, τότε αυτό ονομάζεται άποψη.
Η αυτοπεποίθηση είναι η εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου, χάρη στην οποία μπορεί να επιτύχει σημαντική επιτυχία τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή. Δεν υπάρχει αμφιβολία ψυχολόγοι πιστεύουν ότι με μια υγιή αυτοεκτίμηση, μπορούμε να αποφύγουμε την κατάθλιψη και το άγχος.
Εάν έχετε μια σημαντική συνάντηση ή μια παρουσίαση, μια πρώτη ημερομηνία, μια νέα γνωριμία και δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, τότε πρέπει επειγόντως να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε θάρρος και ειρήνη.

Επικεντρωθείτε σε θετικές ιδέες και σκέψεις

Αντί να σκέπτεστε ότι κάτι είναι λάθος με εσάς, επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της ζωής σας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τις επερχόμενες διακοπές στην παραλία ή την ισχυρή αγκαλιά του αγαπημένου σας, προσπαθήστε να μεταφέρετε διανοητικά σε εκείνες τις στιγμές όπου αισθάνεστε άνετοι και ήρεμοι. Θυμηθείτε τις προηγούμενες επιτυχίες σας, τι συναισθήματα που έχετε παρουσιάσει την τελευταία φορά που αισθανθήκατε εμπιστοσύνη, ανακατέψτε την εμπειρία σας. Αυτές οι μνήμες θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον εσωτερικό σας πόρο εμπιστοσύνης, θα σας χρεώσει με ενέργεια.

Ψάξτε για εμπνευσμένα παραδείγματα κινήτρων.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα για το πώς πέτυχαν οι πραγματικοί άνθρωποι λόγω της εμπιστοσύνης τους. Για παράδειγμα, η ιστορία της Winnie Harlow, του αμερικανικού μοντέλου, που πάσχει από λεύκη - μια ασθένεια δέρματος που προκαλεί χρώση. Εκείνη, παρά την ασθένεια της, κατάφερε να κατακτήσει τις πασαρέλες του κόσμου. Ή η εμπνευσμένη ιστορία του αυστραλιανού Nick Vujcic, ο οποίος, υποφέροντας από μια συγγενή ανωμαλία που οδηγεί σε έλλειψη άκρων, όχι μόνο θα μπορούσε να ζήσει μια πλήρη ζωή, να ξεκινήσει μια οικογένεια, αλλά και να γίνει ένας παγκοσμίου φήμης ομιλητής κίνητρο. Είναι απίθανο ότι αυτοί οι ισχυροί θα μπορούσαν να πετύχουν εάν δεν ήταν απίστευτα αυτοπεποίπιστοι από μόνοι τους - λάβουν υπόψιν το παράδειγμά τους.
Κανείς δεν είναι τέλειος και δεν γεννιέται με επιτυχία και αυτοπεποίθηση, ψάχνει για ιστορίες που σας εμπνέουν, να παρακολουθήσετε ταινίες, βιβλία, να εμπνέεστε από το παράδειγμα των φίλων σας, να τα επαναφορτίσετε με σιγουριά.

Αγάπη τον εαυτό σας

Είστε ένα μοναδικό και εκπληκτικό πρόσωπο, θεωρήστε το ως δεδομένο! Εκτιμήστε τον εαυτό σας, επιλέξτε μέσα σας τις ιδιότητες που σας αρέσουν, τις πτυχές της ζωής σας για τις οποίες είστε ήρεμοι. Σκεφτείτε πώς αυτές οι ιδιότητες μπορούν να σας βοηθήσουν. Εάν έχετε μια μεγάλη αίσθηση του χιούμορ, τότε γιατί να μην συμπεριλάβετε μερικά συναφή ανέκδοτα στην παρουσίαση που πρόκειται να κάνετε. Ή, αν έχετε εκπληκτικά πόδια, γιατί να μην επιλέξετε παπούτσια για την πρώτη ημερομηνία που θα τονίσουν την ομορφιά τους!
Δώστε τα δυνατά σας, αφήστε τα να γίνουν η επαγγελματική σας κάρτα και η επιτυχία που σας φέρνουν θα γίνει μια ώθηση για να δείξετε εμπιστοσύνη σε άλλες πτυχές της ζωής σας.

Χρησιμοποιήστε μασκότ πράγματα

Πολλοί από εμάς έχουν ένα "ευτυχισμένο φόρεμα" ή μασκότ τζιν, όπως σε μια κωμωδία. Ίσως το καλύτερο όλων των φαινομένων των ταλιζάνων απεικονίζονται από τους αθλητές. Ορισμένοι ποδοσφαιριστές είναι τόσο δεισιδαιμονικοί που, έχοντας κερδίσει τον αγώνα, πιστεύουν ότι δεν είναι απαραίτητο να διαγράψουμε τη φόρμα για να μην ξεπλύνουμε την τύχη. Για ορισμένους, μια απίστευτη αίσθηση εμπιστοσύνης δίνεται από τα όμορφα εσώρουχα, μερικά από τα νέα παπούτσια. Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου στο ινστιτούτο, για παράδειγμα, είχα ένα δαχτυλίδι κλειδί με τη μορφή ενός μικρού ροζ ιπποπόταμου, το οποίο πήρα μαζί μου για εξετάσεις για να πάρω ένα καλό εισιτήριο. Στο κλειδί fob ήταν ένα θέμα ή όχι, αλλά, ακόμα κι αν το εισιτήριο με την πρώτη ματιά φάνηκε τρομερό, εγώ, θυμόμουν ότι ο τάλμισμα μαζί μου, κάθισε με σκέψεις: "Λοιπόν, τίποτα, θα σκεφτώ, θα θυμηθώ κάτι ". Και ξέρετε - τα πάντα εξελίχθηκαν, αλλά τι μπορώ να πω, αυτό το μπιχλιμπίδι είναι ακόμα μαζί μου.
Φυσικά, εδώ θα πρέπει να αποφύγετε να μετατοπίζετε την πλήρη ευθύνη για την τύχη σας ή την αποτυχία σας στα ταλμένια σας, θα είναι ήδη κάτι από το πεδίο του σκοταδισμού. Φυσικά, δεν πρέπει να πάτε σε τέτοιες ακραίες συνθήκες, αλλά αν έχεις κάτι που βάζεις, αισθάνεσαι κύμα εμπιστοσύνης και καλή διάθεση - χρησιμοποιήστε το. Ή αν είναι οποιοδήποτε αντικείμενο που αυξάνει τη διάθεσή σας και προκαλεί ευχάριστες αναμνήσεις, τότε γιατί να μην το πάρετε μαζί σας ή απλά να το κρατήσετε στα χέρια σας πριν βγείτε από το σπίτι για να συντονιστείτε σε ένα κύμα θετικών, να απορρίψετε περιττό φόβο και να γεμίσετε το χώρο με σιγουριά.

Εργασία για τον εαυτό σας

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός, αλλά και ο πιο χρονοβόρος τρόπος για την ανάπτυξη αυτοπεποίθησης. Σε γενικές γραμμές, τίποτα δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε τόσο σίγουροι όσο το αίσθημα της ελευθερίας στο θέμα με το οποίο θα συναντήσετε. Εάν πρόκειται για μια παρουσίαση ή μια εξέταση, μελετήστε το υλικό · εάν πρόκειται για μια ημερομηνία, προετοιμαστείτε για αυτό μέσα και έξω. Μια αίσθηση ετοιμότητας θα σας δώσει αυτόματα αυτοπεποίθηση, θα είστε ήρεμοι και θα είστε βέβαιοι ότι θα πετύχετε.

Δεν υπάρχει γενικά "κουμπί", κάνοντας κλικ στο οποίο θα είμαστε αυτόματα αυτοπεποίθηση και επιτυχία. Αλλά πίστη στον εαυτό σας μέσα σε κάθε έναν από εμάς και πρέπει απλά να είστε σε θέση να το αναπτύξετε και να το βγάλετε έξω χρησιμοποιώντας απλές μεθόδους. Χρησιμοποιήστε τα συστηματικά και δεν θα παρατηρήσετε πώς η αυτοπεποίθηση θα γίνει ο συνεχής σύντροφος σας.