Υγεία

Αν τρώτε σαν ιαπωνικές γυναίκες, θα είστε πάντοτε λεπτό


5 κανόνες της διατροφής από ιαπωνικές γυναίκες, που θα συμβάλει στη διατήρηση της αρμονίας

5 μυστικά λεπτό σχήμα από την Ιαπωνία: πώς να κρατήσει ένα τέλειο σώμα

Οι ιαπωνικές κυρίες δεν είναι μόνο φρέσκα και νεανικά, αλλά και λεπτά. Μπορείτε να συναντήσετε ένα ιαπωνικό κορίτσι πολύ σπάνια. Αλλά το μυστικό τους δεν είναι στον ιδιαίτερο αέρα και όχι στα φίλτρα της νεολαίας που παίρνουν. Είναι πολύ απλό - συμμορφώνονται ειδικά με τους κανόνες της διατροφής.

Ρύζι αντί για ψωμί

Οι ιαπωνικές γυναίκες ουσιαστικά δεν τρώνε ψωμί και επομένως δεν λιπαίνονται. Αντί του ψωμιού, τρώνε ρύζι, η οποία είναι μια προσθήκη σχεδόν σε οποιοδήποτε πιάτο.

Για επιδόρπιο, φρούτα

Γλυκιά στη γη του ανατέλλοντος ήλιου επίσης δεν κρατιέται σε μεγάλη εκτίμηση. Παρ 'όλα αυτά, οι κυρίες δεν αρνούνται το επιδόρπιο εκεί. Αντ 'αυτού, έχουν γλυκό καρπό. Νόστιμο, καλό για υγεία και σχήμα, αλλά και φυσική πηγή ευχαρίστησης. Φαίνεται να είναι η τέλεια επιλογή.

Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα

Οι ιαπωνικές γυναίκες ακολουθούν αυστηρά τον κύριο κανόνα τους (σε συνδυασμό, συστάσεις διατροφολόγων σε όλο τον κόσμο). Το κύριο γεύμα είναι το πρωινό, το οποίο τους δίνει ενέργεια. Αρκεί για το πιο παραγωγικό μέρος της ημέρας - πριν το μεσημεριανό γεύμα. Καταφέρνουν να κάνουν τα πάντα, αλλά το δείπνο είναι πολύ πιο μετριοπαθές.

Τρόφιμα χαμηλών θερμίδων

Οι ιαπωνικές γυναίκες τρώνε μόλις τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και ιδιαίτερα το γρήγορο φαγητό. Μαγειρεύουν στο σπίτι τους και χρησιμοποιούν μόνο υγιεινά προϊόντα για αυτό: ρύζι και ψάρι, λάχανο, φύκια. Και το αγαπημένο τους ποτό είναι το πράσινο τσάι.

Μικρά πιάτα

Στην Ιαπωνία, πολύ μικρά πιάτα - κύπελλα, πιάτα, κουτάλια. Και δεν είναι μόνο η μόδα και η παράδοση. Έχουν συνηθίσει να τρώνε μόνο μικρές μερίδες, οι οποίες επηρεάζουν περισσότερο θετικά την εικόνα.