Ομορφιά

5 απλοί τρόποι για να αφαιρέσετε το λίπος από την πλάτη

Pin
Send
Share
Send
Send



Το υπερβολικό βάρος προκαλεί ταλαιπωρία σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι εξίσου παχύσαρκοι. Ωστόσο, το αισθητικό πρόβλημα αφορά κυρίως τους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Οι πτυχές του λίπους εμφανίζονται σε διάφορα σημεία, ανάλογα με την ανατομική δομή και τις γενετικές προδιαθέσεις του κάθε ατόμου.

Συχνά ανησυχούν για την εμφάνιση υπερβολικών καταθέσεων στο πίσω μέρος. Οι λόγοι περιλαμβάνουν ορμονικές διαταραχές στο σώμα, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, έλλειψη βάδισης, μυϊκή υποτονία, στρίψιμο, καθιστική και καθιστική ζωή, υπερβολική και κακή διατροφή, παχυσαρκία.

Για να διορθώσετε το σχήμα, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες και να κάνετε μια σειρά απλών χειρισμών σε τακτική βάση.

Μασάζ με θάμνους στο ντους

Αυτός ο τύπος μασάζ μπορεί να γίνει σε ένα σαλόνι ομορφιάς, αλλά στο σπίτι δεν είναι τόσο δύσκολο να το επαναλάβετε. Επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα το συντομότερο δυνατόν αν ζητήσετε από έναν φίλο να σας βοηθήσει. Μετά από όλα, η ανεξάρτητη πρόσβαση σε προβληματικές περιοχές στο πίσω μέρος δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Κάντε κυκλική κίνηση με ειδικό σφουγγάρι μασάζ. Μπορείτε να πιέσετε και να τρίψετε το δέρμα. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε έτοιμους φαρμακευτικούς καθαρισμούς, θαλάσσιο αλάτι, καφέ κατά τη διάρκεια του μασάζ. Συμπερασματικά, θα πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία χαϊδεύοντας με κρέμα ή λοσιόν.

Θεραπεία αναδιπλώνεται

Αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί με δύο διαφορετικούς τρόπους. Αμέσως μετά το μασάζ, τυλίξτε τα φύκια, την πικρή σοκολάτα, το βούτυρο του κακάο ή τις προμήθειες των καταστημάτων ειδικά σχεδιασμένες για αυτό. Η σύνθεση εφαρμόζεται στο δέρμα και τυλίγει το σώμα με φιλμ προσκόλλησης για μισή ώρα. Το φαινόμενο του θερμοκηπίου που δημιουργείται κάτω από την ταινία αυξάνει την εφίδρωση. Τα καλλυντικά διεισδύουν βαθιά και έχουν το σωστό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να ξαπλώνετε και να χαλαρώσετε, αποκαθιστώντας την ποσότητα του υγρού πίνοντας ζεστό τσάι.

Μια άλλη επιλογή είναι η περιτύλιξη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Οι πόροι είναι ανοιχτοί, η εφίδρωση αυξάνεται, στο τμήμα του σώματος που τυλίγεται σε μια μεμβράνη οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνθηκαν σημαντικά.

Οικιακές δουλειές

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει πόση προσπάθεια και ενέργεια αφαιρείτε από τις δουλειές του σπιτιού. Γιατί να μην συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση; Προσπαθήστε να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού σας πιο προσεκτικά: βάλτε την σφουγγαρίστρα στο ντουλάπι - πλύνετε το πάτωμα με ένα κουρέλι, σκύψτε και στραβίστε. Περάστε την ημέρα ενεργά, αποσυναρμολογήστε τα ντουλάπια, τα πλυντήρια, τα αγγεία και τα σετ, κάνετε την πλάτη σας να δουλέψει και να κουραστεί. Αλλά μην επιβαρύνεστε υπερβολικά.

Άσκηση

Ο ενεργός καθαρισμός γύρω από το σπίτι μπορεί να συνδυαστεί με ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στη διόρθωση προβληματικών περιοχών.

Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  1. Mill - μία άσκηση γνωστή από το σχολείο απομακρύνει αποτελεσματικά το λίπος από την περιοχή των ωμοπλάτων. Περιστρέψτε τα χέρια σας σε έναν κύκλο δέκα φορές προς κάθε κατεύθυνση.
  2. Πιέστε επάνω από το πάτωμα.
  3. Τραβήξτε τα επάνω.
  4. Σκάφος - αυτή η άσκηση γίνεται κάτω από το στομάχι σας στο πάτωμα. Τραβήξτε και τα δύο χέρια και τα πόδια από το πάτωμα και στερεώστε τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερα δευτερόλεπτα, κάντε 3-5 προσεγγίσεις.
  5. Hulahup Η περιστροφή του για 20 λεπτά την ημέρα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές πτυχές στις πλευρές και την πλάτη.

Η εφαρμογή όλων αυτών των συμβουλών στο συγκρότημα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, θα σας επιτρέψει να είστε λεπτός, ελκυστικός και ως εκ τούτου υγιής και χαρούμενος.

Διατροφικές αλλαγές

Είναι απαραίτητο να αλλάζετε μόνιμα τη διατροφή σας, μέρος με υπερβολικά θερμιδικά, λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά, τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα. Ο ρόλος των υγρών είναι μεγάλος: συνιστάται να πίνετε καθαρό καθαρό νερό, να ξεχνάτε την ανθρακούχα λεμονάδα και τα αλκοολούχα ποτά. Φροντίστε να αυξήσετε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αντικαταστήστε το βαρύ φαγητό με πιάτα ψαριών, ελαφριά σούπα λαχανικών.

Απαλλαγείτε αυστηρά από τη διατροφή των αλεύρων και των προϊόντων αρτοποιίας. Σε αυτή τη σκληρή διατροφή δεν αξίζει να το χρησιμοποιήσετε. Όλοι οι περιορισμοί - ένα συγκεκριμένο άγχος για το σώμα, και πολύ δραστικές και δραστικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές σε όλο το σώμα.

Pin
Send
Share
Send
Send