Ψυχολογία

3 τρόποι για να απαλλαγείτε μόνιμα από παλαιά παράπονα


Είναι προσβολές που κάνουν τη ζωή σας πιο δύσκολη και δυσάρεστη, λιγότερη ποιότητα από ό, τι θα μπορούσε να είναι. Αυτές είναι οι συνέπειες της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της αδυναμίας να αποφασίζουν ανεξάρτητα και να ασκούν τον έλεγχο της ίδιας της ζωής. Εμφανίζονται όταν κάτι πάει καθόλου αυτό που θέλετε και εν μέρει είναι η αιτία του. Πώς μπορείτε να τους απαλλαγείτε;

Art Therapy

Σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να χρησιμοποιήσουμε την προσπάθειά μας για ομορφιά να μιλήσουμε έξω, να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα. Για να γίνει αυτό θα χρειαστείτε χρώματα και χαρτί. Αφήστε το παρασκήνιο να είναι ευχάριστο για σας, το καλύτερο από όλα - ενεργητική μουσική. Και στη συνέχεια ξεκινήστε να ζωγραφίζετε τις εικόνες σας. Πώς φαντάζεστε την προσβολή, τι είναι αυτό; Είναι καλύτερο να το κάνετε σωστά με τα χέρια σας, χωρίς να χρησιμοποιείτε βούρτσα. Και μην ξεχάσετε να τα προφέρετε όλα δυνατά.

Αποδοχή

Το επόμενο βήμα πρέπει να είναι να δεχτούμε τι συνέβη. Αυτό έχει ήδη συμβεί και δεν θα κάνετε τίποτα μαζί του. Αποκτήστε αυτό το γεγονός. Θυμάστε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να το κάνετε με ευχάριστη και ήρεμη μουσική.

Χαλάρωση

Τώρα απενεργοποιήστε τα πάντα. Καθίστε σιωπηλά, προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε την αναπνοή σας. Σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεται να μιλάτε για τίποτα - απλά χαλαρώστε, ανασηκώστε βαθιά, προσπαθήστε να απελευθερώσετε το κεφάλι σας από τις σκέψεις σας και την καρδιά σας από τα συναισθήματα.

Αυτή η απλή θεραπεία μπορεί να απαλλαγεί από το βάρος των αρνητικών συναισθημάτων. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο εύκολο θα είναι να ζήσετε. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τα πάντα από το μηδέν!