Υγεία

Όταν ακολουθείτε αυτούς τους 6 κανόνες, θα φτάσετε στο μέγεθος του XS


Ανταμείψτε τον εαυτό σας

Εξακολουθείτε να μην καταλαβαίνετε πώς ο φίλος σας παραγγέλνει ένα τεράστιο cheeseburger και πατάτες, αλλά σπάει σε ένα φόρεμα μεγέθους XS; Το μυστικό έγκειται στο γεγονός ότι δεν είναι απαραίτητο να περιορίζετε τον εαυτό σας σε όλα συνεχώς, από καιρό σε καιρό μπορείτε να φάτε αυτό που σας φέρνει χαρά: ένα δείπνο της Κυριακής με φίλους, ένα τυχαίο ταξίδι στο εργοστάσιο παγωτών. Αλλά τις περισσότερες φορές, θα πρέπει να προσέχετε τι τρώτε.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, εάν ξαφνικά έχετε φάει κάτι επιβλαβές, απλώς επανεξετάστε τη διατροφή σας και την επόμενη φορά που παίρνουμε φαγητό, προτιμήστε πιο χρήσιμα προϊόντα.

Ενεργός τρόπος ζωής

Το γυμναστήριο δεν είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να κάψετε θερμίδες, ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους. Αντικαταστήστε τον ανελκυστήρα στις σκάλες, περπατήστε πιο συχνά, σφίξτε ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας και συχνότερα αρχίζετε να τρέχετε. Όλες αυτές οι ασκήσεις φωτός θα σας βοηθήσουν να κάψετε μια τεράστια ποσότητα θερμίδων κάθε μέρα.

Εάν παίρνετε τη συνήθεια της κατάρτισης λίγο κάθε μέρα, τότε σε ένα μήνα θα δείτε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα.

Περισσότερος αθλητισμός

Εάν έχετε την ευκαιρία, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, όπου θα είναι πιο εύκολο να εκπαιδεύσετε με τη βοήθεια επαγγελματικού εξοπλισμού. Απαιτείται κατάρτιση αντοχής για την κατασκευή μυϊκής μάζας. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε το μέτρο, επειδή οι μύες αρχίζουν να καίγονται λίπος, ενώ σε ηρεμία. Η δύναμη και το καρδιο όχι μόνο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά ακόμα σφίξτε το δέρμα σας και θα φανείτε πολύ καλύτερα καλυμμένο, ακόμη και με υπερβολικό βάρος.

Οι σκέψεις σας επηρεάζουν τα πάντα.

Εάν θέλετε να κάνετε την διαδικασία της απώλειας βάρους αποτελεσματική και ασφαλής, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε για τα προϊόντα που δεν είναι επιθυμητά. Όσο περισσότερο σκέφτεστε για τηγανιτές πατάτες και σοκολάτα, τόσο υψηλότεροι είναι οι κίνδυνοι που θα πέσετε. Πρέπει να δεχτείτε το γεγονός ότι αυτό δεν είναι μόνο ένας προσωρινός περιορισμός, αλλά ένα άχρηστο προϊόν για το σώμα σας και εκτός αυτού, όλα είναι δυνατά για εσάς, απλά μην το κακοποιείτε.

Λιγότερο άγχος

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όσο λιγότερο αγχωτική είσαι, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσεις βάρος και να ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, η ινσουλίνη ανεβαίνει στο σώμα σας και τα λίπη αρχίζουν να αποθηκεύονται στο αποθεματικό. Αν έχετε σκληρή δουλειά ή προσωπικά προβλήματα στη ζωή, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε διαλογισμό ή γιόγκα.