Η ζωή

Αναλλοίωτες αλήθειες για τις γυναίκες μετά από 40


Μια γυναίκα μετά από 40 ετών έχει ήδη ολοκληρωθεί, αυτοπεποίθηση και χωρίς προκατάληψη. Αυτή είναι η εποχή της ευημερίας, οι νέες απόψεις για τη ζωή και η επανεκτίμηση πολλών πραγμάτων. Το πιο σημαντικό πράγμα: να ακούτε πιο ευαίσθητα τον εαυτό σας, να είστε σε αρμονία με το δικό σας "εγώ" και να φροντίζετε τον εαυτό σας - στη συνέχεια, στα 50 θα δώσετε ένα ξεκίνημα!

1. Η σωστή διατροφή

Είναι πολύ σημαντικό σε οποιαδήποτε ηλικία και μετά από 40 ειδικά. Αποφύγετε το σνακ στο δρόμο και τα γρήγορα φαγητά, προτιμήστε φυσικά και φυσικά προϊόντα, τρώτε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βιταμίνες. Αλίμονο, ό, τι μπορεί να πει κανείς, μετά το 40 ο μεταβολισμός μας αρχίζει να δουλεύει όχι προς όφελός μας, επομένως, μην κλίνετε πάρα πολύ το γλυκό και το αλεύρι, αλλιώς θα πρέπει να περάσετε μεγάλα βράδια στο γυμναστήριο.

2. Υγεία

Τώρα είναι η στιγμή που είναι απαραίτητο να παρακολουθείται αυστηρά η υγεία τους. Μην ξεχνάτε τις υποχρεωτικές εξετάσεις και τις ιατρικές εξετάσεις, μην αυτο-φαρμακοποιείτε και μην αφήνετε την ασθένεια να ακολουθήσει την πορεία της. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!

3. Προσωπική φροντίδα

Μην ξεχνάτε ότι με την ηλικία, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό και ελαστικό, έτσι πρέπει να φροντίζετε συνεχώς γι 'αυτήν. Επιλέξτε τη σωστή φροντίδα για τον εαυτό σας, μην ξεχνάτε τις ενυδατικές κρέμες και τις θρεπτικές μάσκες. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολύ μακιγιάζ - η φυσικότητα είναι πολύ πιο σημαντική από τους τόνους μακιγιάζ. Κάθε φορά που βγαίνετε έξω, χρησιμοποιήστε αντηλιακά και σκούρα γυαλιά - αυτό θα αποτρέψει τις ρυτίδες. Επιπλέον, θυμηθείτε για τρίβει και μασάζ - θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού".

4. Φυσική άσκηση

Αυτό είναι ένα από τα πιο υποχρεωτικά στοιχεία για τις γυναίκες μετά από 40. Η άσκηση πρέπει να μετράται και να επιλέγεται σωστά. Για να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο σχέδιο εκπαίδευσης, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Δεν πρέπει να υπερφαγιάσετε το γρήγορο φαγητό όλη την εβδομάδα και τα Σαββατοκύριακα να επιτίθενται στο γυμναστήριο, εξαντλώντας τον εαυτό σας με εξαντλητικές προπονήσεις: όλα πρέπει να είναι με μέτρο και με ευχαρίστηση. Κάντε μια βουτιά, εγγραφείτε για γυμναστήριο, γιόγκα ή γυμναστική - θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα.

5. Στυλ

Μέχρι την ηλικία των 40 ετών θα πρέπει να έχετε αναπτύξει το δικό σας στυλ, το οποίο σας διακρίνει από τα υπόλοιπα. Θυμηθείτε ότι τα σχισμένα τζιν και τα εύθραυστα μπλουζάκια θα πρέπει να παραμείνουν σε υγιή εφηβικά κορίτσια. Είστε από καιρό μια ενήλικη γυναίκα, οπότε θα πρέπει να φανείτε κομψό και εντυπωσιακό. Δώστε προτίμηση στο γραφείο ή το επιχειρηματικό στυλ, μην αγοράζετε ειλικρινά φτηνά πράγματα και, βεβαίως, μην ξεχνάτε τα αξεσουάρ.