Δίαιτες

Ακόμα κι αν τρώτε αυτά τα 6 τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, εξακολουθείτε να παίρνετε λίπος


Εάν θέλετε να ρίξετε επιπλέον κιλά, ακολουθώντας τη σωστή διατροφή, μερικές φορές εξακολουθείτε να θέλετε να φάτε κάτι επιβλαβές. Ξαφνιάζουμε τον εαυτό μας, λέγοντας ότι δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από ένα κομμάτι, αλλά στην πραγματικότητα αυτό το κομμάτι ξεπερνά όλες τις προηγούμενες προσπάθειές σας. Υπάρχουν προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες, αν θέλετε να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε το σχήμα του σώματός σας.

Φαστ φουντ

Στην πρώτη θέση μπορείτε να φτιάξετε γρήγορο φαγητό. Η σύνθεση αυτού του τροφίμου συνήθως δεν περιλαμβάνει τα πιο χρήσιμα συστατικά: αλάτι, γεύσεις, χρώματα, γλουταμινικό νάτριο. Εάν τρώτε τακτικά τέτοια τρόφιμα, θα υπάρξουν μεγάλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, γεγονός που θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να εμφανιστεί διάρροια, έλκος στομάχου, νεφρική ανεπάρκεια, αλλεργίες, άσθμα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την αντικατάσταση αυτού του προϊόντος με πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη, η προετοιμασία του οποίου δεν απαιτεί πολύ χρόνο για εσάς, θα αποφέρει πολύ περισσότερα οφέλη.

Ψωμί ζυμών

Για το ψήσιμο αυτού του ψωμιού χρησιμοποιούνται ειδικά σακχαρομύκητα. Εξαιτίας αυτού, μετά το ψήσιμο, έχει ένα τέτοιο μαγευτικό σχήμα. Η κατάποση της ζύμης μπορεί να διαταράξει εντελώς την εντερική μικροχλωρίδα. Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να διακοπεί εντελώς ως αποτέλεσμα της εμφάνισης θρόμβων αίματος. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, προκαλούμε καθημερινά σημαντικές ζημιές, καταναλώνουμε την παραγωγή ψωμιού και πρώτα απ 'όλα επηρεάζει την εικόνα.

Θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να αντικαταστήσουμε το ψωμί σιταριού με δημητριακά σίκαλης. Αυτή είναι μια πρόσθετη πηγή βιταμινών και μετάλλων και ένα εξαιρετικό μέσο για την απομάκρυνση τοξινών και σκωριών από το σώμα.

Μαγιονέζα και σάλτσες καταστημάτων

Η σύνθεση των σαλτσών, που παρουσιάζονται σε μεγάλες ποσότητες στα ράφια των σούπερ μάρκετ, περιλαμβάνει πολλά επιβλαβή συστατικά: χρωστικές, ενισχυτικά γεύσης, σταθεροποιητές και συντηρητικά. Μην ξεχνάτε ότι τα λίπη παίζουν τον κύριο ρόλο στην προετοιμασία της σάλτσας. Οι ζεστές σάλτσες, εκτός από την θολή εικόνα, μπορούν να οδηγήσουν σε εντερικά έλκη και βλάβη στο βλεννογόνο. Αυτό το προϊόν είναι εθιστικό στον άνθρωπο. Με άλλα λόγια, στο μέλλον, δεν θα είναι σε θέση να νιώσει τη γεύση του φαγητού χωρίς να το ντύσει με σάλτσα, πράγμα που σημαίνει μόνο αύξηση του μεριδίου του επιβλαβούς προϊόντος στη διατροφή και εξουδετέρωση των πλεονεκτημάτων των άλλων συστατικών του πιάτου.

Πρώτα απ 'όλα, όταν επιλέγετε μια σάλτσα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή στη σύνθεση. Δεν πρέπει να περιέχει συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης. Τα προϊόντα πρέπει να έχουν φυσική βάση. Δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο, συνιστάται να κάνετε σάλτσες σαλάτας μόνοι σας.

Κροκεράκια

Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος cookie. Διαπιστώθηκε ότι η σύνθεσή τους μπορεί να περιλαμβάνει χημικές ουσίες που αυξάνουν τη διάρκεια ζωής: ραφιναρισμένα προϊόντα και ουσίες για τον καθαρισμό γυαλιών. Θυμηθείτε ότι όταν τρώτε κροτίδες, δεν μπορείτε να περιοριστείτε σε μια μικρή χούφτα λόγω των ενισχυτών γεύσης. Έτσι, αν έχετε αγοράσει ένα πακέτο από αυτό το αλμυρό μπισκότο, μπορείτε να πείτε αντίο στο όνειρο μιας όμορφης φιγούρας.

Εκτός από εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες, τα αλμυρά κροτίδες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ατόμων που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Αξίζει να σημειωθεί ότι η συχνή χρήση της κροτίδας καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Αυτό οφείλεται σε βακτηρίδια, τα οποία, εισέρχονται στην στοματική κοιλότητα, εκκρίνουν οξύ.

Γιαούρτι και πουτίγκα

Σχετικά με αυτά τα προϊόντα δεν μπορεί να μιλήσει χωρίς αμφιβολία, αν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Αλλά παρ 'όλα αυτά είναι κάτι περισσότερο από βλάβη από αυτούς. Τα ζωντανά βακτήρια στη σύνθεση δεν εκτελούν τη λειτουργία της βελτίωσης της πέψης, όπως διαφημίζεται. Γίνονται στο εντερικό περιβάλλον, καταστρέφονται υπό την επίδραση του γαστρικού υγρού και η χρήση του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό συντηρητικών και καρκινογόνων παραγόντων. Τα γιαούρτι φρούτων και οι πουτίγκες είναι τα πιο επιβλαβή, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Επίσης, κομμάτια φρούτων που υπόκεινται σε σκληρή επεξεργασία, συχνά προκαλούν μετεωρισμό.

Ζύμη

Τα προϊόντα αλεύρου είναι ένας ύπουλος εχθρός για τους ανθρώπους που παρακολουθούν το βάρος τους. Η χρήση προϊόντων με βάση τη ζύμη, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους. Κατά κανόνα, περιλαμβάνουν μαργαρίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας, καθώς και να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα.

Τα γλυκά προϊόντα αλεύρου περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και παχυσαρκία. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν αντί των προϊόντων αρτοποιίας στη διατροφή σας να περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, ξηρούς καρπούς, ολόκληρους κόκκους.