Ψυχολογία

9 σημαντικά κουδούνια που πλησιάζουν την κατάθλιψη

Pin
Send
Share
Send
Send



Απόλαυση, κακή διάθεση, κακή υγεία και μελαγχολικές σκέψεις - εξοικειωμένοι; Συχνά, τα κατηγορούμε όλα για απλή κόπωση ή παρατεταμένη μελαγχολία. Αλλά εάν η απάθεια σας παραμείνει για πολύ καιρό και παρεμβαίνει σε μια φυσιολογική ζωή και λειτουργία, είναι πιθανό να πέσετε στα χέρια της κατάθλιψης. Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια του προκειμένου να αναλάβετε δράση εγκαίρως, χωρίς να πάτε στο γιατρό;

1. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Πιο πρόσφατα, επιτρέπετε στον εαυτό σας να πιείτε ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο και τώρα ο εθισμός σας στο αλκοόλ έχει αυξηθεί σημαντικά; Αυτή είναι μια ανησυχητική σημείωση. Ειδικά θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί αν προσπαθήσετε να καταπνίξετε μια κακή διάθεση, πόνο ή βαριές αναμνήσεις με ένα ποτό.

2. Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

Βρίσκετε χιλιάδες δικαιολογίες, απλώς και μόνο για να μην εκπληρώσετε το συζυγικό χρέος, ο συνεργάτης σας δεν σας ενθουσιάζει και ακόμη και οι ίδιες οι σκέψεις για το σεξ δεν προκαλούν ευχαρίστηση. Θέλετε ειρήνη και όσο πιο μικρές χειρονομίες μπορείτε.

3. Επιθετικότητα

Έχετε γίνει αγενής. γρήγορη μετριοπάθεια και μερικές φορές ακόμη θέλετε να πάρετε σε μια πάλη. Δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας και αμέσως να φλεγμονή, ακριβώς κακό. Ακόμα και τα μικρά πράγματα που ποτέ δεν έχετε δώσει προσοχή στο να σας ενοχλήσετε.

4. Εμφάνιση

Υπάρχουν δύο επιλογές: είτε δεν φροντίζετε πλέον τον εαυτό σας μετά από την απάθεια, κουνώντας το χέρι στην εμφάνισή σας με απόγνωση ή αλλάζετε την εμφάνισή σας δραστικά. Η αλλαγή της εικόνας είναι ένα από τα σημάδια της προσπάθειας να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα, από μια τραυματική κατάσταση, από αυτό που σας ανησυχεί. Είναι σαν ένας τρόπος να ξεφύγεις από τον εαυτό σου, μια άλλη εμφάνιση είναι άλλη μου.

5. Αλλαγές στην όρεξη

Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε μια σημαντική αλλαγή στην όρεξη: μπορείτε να τρώτε πολύ λίγο και ουσιαστικά να αρνηθείτε να φάτε ή, αντιθέτως, να αρχίσετε να «μπερδεύετε» την αγωνία με όλα τα καλούδια. Και οι δύο επιλογές είναι ακραίες, τις οποίες δεν πρέπει να έχει ένα άτομο χωρίς κατάθλιψη.

6. Προβλήματα ύπνου

Μπορείτε κοιμάστε για όλη την ημέρα, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα. Όταν η καταθλιπτική αϋπνία χαρακτηρίζεται από τις αποκαλούμενες κρίσεις πανικού - μια κατάσταση όπου είστε καλυμμένοι από ένα κύμα φόβου για τη δική σας ζωή και ευεξία, συνοδευόμενο από ταχεία αναπνοή, αίσθημα παλμών, εφίδρωση και ρίγη.

7. "Μαύρες" και "Άσπρες" Ημέρες

Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, η διάθεση συχνά αλλάζει. Έτσι, όλα είναι ωραία και καλά, αλλά την επόμενη στιγμή θα σας καλύψει ένα κύμα θλίψης, λαχτάρας και κόπωσης. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη διάθεσή σας, ζει σαν να είναι ξεχωριστή από σας και εξαρτάται από απολύτως ακατανόητους παράγοντες. Το γεγονός ότι χθες ήμασταν ευχαριστημένοι και απολαύσατε σήμερα μπορεί να είναι ενοχλητικό και ενοχλητικό.

8. Προβλήματα υγείας

Συχνά αρρωσταίνετε και σχεδόν συνεχώς αισθάνεστε συγκλονισμένοι και καταθλιπτικοί. Επιπλέον, ένα κοινό κρύο ή πονοκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει ως ασθένεια, αλλά θα σας επιτεθεί σχεδόν συνεχώς, χωρίς να σας επιτρέψει να ζήσετε και να εργαστείτε κανονικά.

9. Φοβίες

Βιώνετε μια συνεχή αίσθηση φόβου, επινοείτε φανταστικές φοβίες, αναζητάτε συμπλέγματα και ταπεινώστε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο; Αυτά είναι σαφή σημάδια κατάθλιψης που πρέπει να εξαλειφθούν επειγόντως.

Pin
Send
Share
Send
Send