Υγεία

Τα πόδια σας δεν θα βλάψουν ποτέ από τα τακούνια εάν κάνετε αυτά τα 3 πράγματα.

Pin
Send
Share
Send
Send



Τα παπούτσια με ψηλό τακούνι μπορούν να σας κάνουν κομψές και θηλυκές. Αλλά με ποιο κόστος! Ακόμη και μετά από μια μέρα, τα τακούνια στα πόδια γίνονται βαρύ, πρησμένα και επώδυνα. Και τι εάν πρέπει να φοράτε τακούνια κάθε μέρα; Πώς να διατηρήσετε υγιή πόδια; Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες.

Φοράτε φτέρνα όχι μεγαλύτερη από 4 cm

Δεν είναι κάθε πτέρνα δοκιμή για τα πόδια σας. Εάν περπατάτε στα παπούτσια με μια σταθερή φτέρνα όχι περισσότερο από 4 εκατοστά υψηλά, είναι ακόμα καλύτερο για τα πόδια σας από το περπάτημα σε μια επίπεδη σόλα. Σε τέτοια παπούτσια τα πόδια είναι λιγότερο κουρασμένα και λιγότερο τραυματισμένα.

Αναπληρωματικά τακούνια και παπούτσια

Εάν δεν φοράτε υψηλό καρφί καθημερινά, αυτό είναι επίσης αρκετά αποδεκτό. Επιλέξτε μια ιδανική εναλλακτική λύση για τον εαυτό σας - άλλωστε, πολλά slip-ons ή σπορτέξ δεν φαίνονται χειρότερα από ένα τακούνι στις εικόνες. Επιπλέον, αν έχετε την ευκαιρία, μπορείτε να πάρετε μαζί σας τα μπαλέτα, αν γνωρίζετε ότι θα πρέπει να περπατήσετε πολύ και τα πόδια σας θα κουραστούν.

Τεντώματα και ασκήσεις ποδιών

Οι ασκήσεις για τα πόδια, που επικεντρώνονται κυρίως στο τέντωμα, θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν υγιείς και να ανακουφίσουν την ένταση μετά από μια κουραστική μέρα στα τακούνια.

  • Σταθείτε στις κάλτσες στο βήμα και κατεβάστε τα τακούνια στο πάτωμα. Περάστε μερικά δευτερόλεπτα στη θέση αυτή, στη συνέχεια, στηρίξτε τις κάλτσες.
  • Τραβήξτε τη μπάλα με τα πόδια σας ενώ στηρίζεται.
  • Περπατήστε στα δάχτυλά σας το βράδυ, στη συνέχεια στα τακούνια σας, στη συνέχεια εναλλάξ στο εσωτερικό και στο εξωτερικό του ποδιού.

Pin
Send
Share
Send
Send