Υγεία

3 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μην χάσετε τη μνήμη για γηρατειά

Pin
Send
Share
Send
Send



Εάν φοβάστε ότι από την ηλικία δεν θα είστε σε θέση να κρατήσετε ένα σαφές μυαλό, ή αισθάνεστε ότι η μνήμη έχει αρχίσει να σας αποτύχει, την πρακτική. Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στην προπόνηση για μια μεγάλη φιγούρα; Η μνήμη σας χρειάζεται επίσης ένα άθλημα. Δεν θα καταβάλουν μεγάλες προσπάθειες και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.

Νέος δρόμος στο σπίτι

Οι περισσότεροι από εμάς πηγαίνουν στο σπίτι με τον ίδιο τρόπο, από συνήθεια. Αλλάξτε το. Ο εγκέφαλός σας θα αντιμετωπίσει ένα έργο που θα απαιτήσει τους πόρους του, και γι 'αυτόν θα είναι ακριβώς όπως ένα εξαιρετικό καρδιο για το σώμα σας. Προσπαθήστε να κάνετε έναν κύκλο, να πάτε ένα τέταρτο περισσότερο ή να αλλάξετε τον τρόπο που φτάνετε στο σπίτι σας. Ερχόμενος στο μετρό; Κατεβείτε σε έναν σταθμό νωρίτερα και με τα πόδια.

Θυμηθείτε τα γεγονότα

Μια άλλη προπόνηση είναι να θυμάστε συνεχώς διάφορα γεγονότα. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, γράψτε μια λίστα αγορών, προβάλετε την και πηγαίνετε στο κατάστημα χωρίς αυτό. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, ελέγξτε πόσο καλά καταφέρατε να θυμάστε τα πάντα.

Επιπλέον, μπορείτε να απομνημονεύσετε γεγονότα που δεν χρειάζεστε στη συνηθισμένη ζωή. Για παράδειγμα, να βρείτε κάποιο ιστορικό γεγονός για το οποίο δεν γνωρίζετε λεπτομερώς και να μάθετε όλες τις ημερομηνίες και τι σχετίζεται με αυτές. Έτσι, όχι μόνο θα αναβαθμίσετε τη μνήμη σας, αλλά θα ασχοληθείτε και με την αυτο-εκπαίδευση.

Μάθετε μια νέα ξένη γλώσσα

Με την αυτο-εκπαίδευση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για να ταρακουνήσει η μνήμη είναι να μάθουν μια νέα ξένη γλώσσα. Με αυτό τον τρόπο υπάρχουν τα πάντα - και τα δύο θυμάστε τα γεγονότα και μαθαίνετε να σκέφτεστε με έναν νέο τρόπο, δηλαδή σε μια άλλη ξένη γλώσσα. Και η γλώσσα μπορεί να σας βοηθήσει στο μέλλον.

Pin
Send
Share
Send
Send