Ψυχολογία

9 πράγματα για να υπερεκτιμήσετε αν θέλετε να ζήσετε διαφορετικά από 40 χρόνια


Εάν θέλετε να έχετε μια καλύτερη μέρα αύριο, αποφασίστε τι σας δίνει ευχαρίστηση. Εάν θέλετε να έχετε ένα καλύτερο επόμενο έτος, καθορίστε τι σας φέρνει υπερηφάνεια. Εάν θέλετε να έχετε ένα καλύτερο μέλλον μέσα σε 10 χρόνια, καθορίστε τι σας κρατά σε αδιέξοδο εξαιτίας των συνηθειών που νομίζετε ότι σας φέρνουν την ευχαρίστηση και την υπερηφάνεια.

1. Προσδιορίστε τα κίνητρά σας.

Αν δεν σας αρέσει κάποιος, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του, υπάρχει ένας λόγος για αυτό. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά ταυτόχρονα αισθανθείτε την ανάγκη να συνεχίσετε να τρώτε, τότε αυτός είναι ο λόγος. Εάν θέλετε πραγματικά μια σχέση, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας και να βρείτε κάποιον, τότε υπάρχει μια εξήγηση.

Η ανθρώπινη ψυχή είναι αυτοσυντηρημένη. Όλα όσα κάνουμε συμβαίνουν επειδή πιστεύουμε ότι θα μας ωφελήσει κάπως. Εάν υπάρχει κάποιο είδος συνήθειας που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε, ή κάποιο είδος πραγματικότητας που θέλετε να αλλάξετε απεγνωσμένα, πρέπει πρώτα να μάθετε τι είστε εδώ. Υπάρχει κάποια βασική πληγή, πίστη ή εμπειρία που σας φοβίζει με την επανάληψή σας.

Δεν είστε θύμα των χρόνιων προβλημάτων σας, είστε ερωτευμένοι με αυτούς επειδή νομίζετε ότι σε κάποιο βαθμό σας εξυπηρετούν. Συνεπώς, συνεχίζετε να δημιουργείτε εκ νέου καταστάσεις στις οποίες μπορείτε να τις εφαρμόσετε. Μάθετε γιατί τροφοδοτείτε τα προβλήματά σας με τα θετικά συναισθήματά σας.

2. Αγνοήστε τα προβλήματα. Επικεντρωθείτε στις αποφάσεις τους.

Το "Παράβλεψη προβλημάτων" ακούγεται περίεργο, ίσως ως η χειρότερη συμβουλή στον κόσμο (και, παρεμπιπτόντως, είναι), αλλά είναι και η μοναδική συμβουλή που θα λειτουργήσει πραγματικά μακροπρόθεσμα.

Όταν αγωνίζεστε συνεχώς με τα προβλήματά σας, σκεπτόμενοι τι θέλετε, επιστρέφετε συνεχώς στην κατάσταση "μη έχοντας". Εάν θέλετε περισσότερα χρήματα, κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται ότι αυτό δεν θα συμβεί. Εάν θέλετε μια σχέση, κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε ότι δεν σας αρέσει. Οι αλλαγές προκαλούν την ικανότητα να μην αναλύουν προβλήματα, αλλά να δημιουργούν λύσεις και να κατευθύνουν όλη τους την ενέργεια σ 'αυτούς.

Η αλλαγή είναι η αποκατάσταση της εσωτερικής και της εξωτερικής και δεν είναι σε ερείπια.

3. Σταματήστε να καταναλώνετε όλα τα τοξικά

Ίσως γνωρίζετε την έκφραση "Είστε αυτό που τρώτε". Αλλά η αξία του μπορεί να επεκταθεί πολύ πέρα ​​από αυτό που προτιμάτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Τα πάντα γύρω σας προκαθορίζουν. Οι άνθρωποι που περνάτε με το χρόνο, τα βιβλία που διαβάζετε, τον τόπο όπου εργάζεστε, τις συνήθειες που έχετε και, φυσικά, τι τρώτε και πίνετε. Σχηματίζετε τον εαυτό σας σε ένα πρόσωπο που γίνετε καθημερινά με κάθε μια από αυτές τις ενέργειες. Εάν το πεπρωμένο σας είναι ο χαρακτήρας σας, τότε οι συνήθειες σας είναι το πεπρωμένο σας.

Σταματήστε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και αρχίστε να αισθάνεστε καλά Σταματήστε να κάθεστε στο σπίτι, περιμένοντας την ημέρα να είναι παραγωγική. Σταματήστε να σταματάτε με τα αρνητικά, σταματήστε να σπρώχνετε τον εαυτό σας στη λήθη κάθε Σαββατοκύριακο και αναρωτιέστε γιατί είστε κολλημένοι στη ζωή σας. Η προσποίηση σας κρατά σε άρνηση.

4. Σταματήστε να περιμένετε

Πολλοί άνθρωποι θα πουν ότι χρειάζονται "κάποιο χρόνο για να θεραπεύσουν" προτού επιστρέψουν και αρχίσουν να ξαναζήσουν τη ζωή τους. Αυτό ισχύει αν σκοπεύετε να αφιερώσετε χρόνο στη σκέψη.

Ωστόσο, αυτός είναι και ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αποφεύγουν να κάνουν ό, τι θέλουν και πρέπει να κάνουν. Ξέρετε πώς "αντιμετωπίζετε" τον εαυτό σας; Αρχίζετε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά. Αρχίζετε να σκέφτεστε διαφορετικά. Έτσι εξαλείφετε μια ζωή που δεν θέλετε πλέον να ζήσετε κατασκευάζοντας μια νέα.

Σταματήστε να περιμένετε να θεραπευθούν όλες οι πληγές πριν επιστρέψετε και να ξεκινήσετε ξανά.

5. Σταματήστε να είστε "απασχολημένοι"

Η απασχόληση σημαίνει ότι δεν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε το χρόνο σας. "Πολύ απασχολημένος" είναι το πιο βαρετό πράγμα που μπορείτε να πείτε στους ανθρώπους όταν ρωτούν τι κάνετε.

Οι άνθρωποι είτε κάνουν πολύ απασχολημένοι είτε προσποιούνται ότι είναι πολύ απασχολημένοι και το κάνουν για τον ίδιο λόγο: αποφεύγοντας κάποιον. Προσπαθούν είτε να αποφύγουν τον εαυτό τους είτε να αποφύγουν άλλους ανθρώπους. Και οι δύο επιλογές είναι αδύναμες και δεν οδηγούν σε κάτι καλό.

Αλλάξτε το πρόγραμμά σας: λειτουργήστε καλύτερα, αλλά λιγότερο. Αφήστε λίγες ώρες δωρεάν για όσους ενδιαφέρονται για εσάς. Αφήστε λίγες ώρες δωρεάν για τον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια ζωή που σας κατακλύζει με ειρήνη, όχι με άσχετο φλυαρία. Δεν έχει νόημα να είναι "απασχολημένος". Δεν λέει τίποτα για την κατάστασή σας, εκτός από το ότι ανησυχείτε ότι δεν έχετε χρόνο για τίποτα.

6. Κάνετε καθημερινές αποφάσεις για τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, όχι βραχυπρόθεσμες επιθυμίες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν επιλογές βάσει των άμεσων επιθυμιών, φόβων και ιδεών τους.

Όταν επιλέγετε τι θέλετε για δείπνο, νομίζετε ότι "θα τραγουδήσουμε σύμφωνα με τη διάθεση" και όχι "που θα μου δώσει ενέργεια και θα με κάνει να νιώθω καλά όχι μόνο τώρα, αλλά μετά από λίγες ώρες, μετά από λίγες μέρες, μετά από μερικά χρόνια". Για φευγαλέα συναισθήματα, είναι τόσο εύκολο να αντισταθμίσουμε τη λογική, αλλά στο τέλος πληρώνουμε για αυτό. Υποθέτουμε ότι «θα ανακάμψουμε σε μια μέρα» ή «θα αρχίσουμε να σώζουμε σε μια μέρα» και έρχεται μια μέρα και καταλαβαίνουμε ότι όλες οι μικρές καθημερινές συνήθειες που έχουμε συλλέξει έχουν δημιουργήσει το αντίθετο από αυτό που θέλαμε πριν.

Ξεχνάμε ότι έφτασε σήμερα "κάποια μέρα" και το μέλλον δημιουργείται αυτή τη στιγμή.

7. Επιλέξτε τους στόχους σας, δεδομένου ότι μια μέρα δεν θα είστε

Εάν δεν ξέρετε τι να επιλέξετε ή τι να κάνετε, παραμείνετε από την τρέχουσα κατάσταση και φανταστείτε ότι κοιτάτε πίσω στη ζωή σας μετά το θάνατο. Φανταστείτε ότι κοιτάζετε τη ζωή σας σε 10 χρόνια. Τι θα θέλατε να κάνετε σήμερα; Θα χαρούσατε να ξοδέψατε τόσο πολύ χρόνο να αγοράσετε ρούχα, να παρακολουθείτε τηλεόραση, να σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε με τη ζωή σας; Θα είστε ευτυχείς ότι το μεγαλύτερο επίτευγμά σας ήταν η παρενόχληση άλλων;

Ή μήπως θέλετε να αποφύγετε την κατάσταση και να κάνετε κάτι σημαντικό - κάτι που νιώσατε να σας καλέσει; Θα χαρούμε να γράψουμε μουσική, να περάσετε χρόνο στον καθαρό αέρα, να πείτε στους αγαπημένους σας ότι τους αγαπάτε, να τους υποστηρίζετε;

8. Σταματήστε να σπαταλάτε χρόνο αξιολογώντας τη ζωή ανθρώπων που δεν σας αρέσουν ή δεν διαφωνείτε.

Εντάξει, δεν καταλαβαίνετε γιατί έκαναν τίποτα. Δεν συμφωνείτε με τη συμπεριφορά τους. Θα κάνατε καλύτερα. Δεν θα τους δείξετε συμπάθεια. Δεν τους αρέσει γενικά.

Είστε επίσης επιρρεπείς στον επιθετικό ρεαλισμό, που είναι ότι η πραγματικότητα είναι προφανής για εσάς με βάση τη δική σας προοπτική και εμπειρία. Δεν βλέπετε την πλήρη εικόνα, επειδή δεν μπορείτε να την δείτε. Δεν ξέρετε ότι εάν βρισκόσασταν σε κατάσταση κάποιου άλλου, δεν θα συμπεριφερόταν με τον ίδιο τρόπο. Στην πραγματικότητα, η περιφρόνησή σας για αυτούς φαίνεται να υποδηλώνει ότι φοβάστε.

Αλλά το μόνο που έχετε κάνει εδώ είναι να δείξετε το βάθος του εγώ σας. Το μόνο που κάνατε εδώ είναι να καταδικάσετε τις ζωές ανθρώπων που δεν σας ωθούν προς τα εμπρός, απλά σας κάνουν να σας hater. Και οι άνθρωποι το κάνουν όλη την ώρα. Το κουτσομπολιό είναι μια συνεχής κοινωνική δύναμη ζωής.

Επικεντρωθείτε περισσότερο στη μελέτη της ζωής των ανθρώπων που θαυμάζετε και όχι στις ζωές εκείνων που αποκαλύπτουν τις χειρότερες ποιότητες σας.

9. Ξυπνήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας κάθε μέρα: "Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να αλλάξω τη ζωή μου για πάντα;"

Κάθε μέρα έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα. Κάθε μέρα είναι μια πύλη, μια ευκαιρία να κάνεις κάτι που θα έχει αμετάκλητο αντίκτυπο στη ζωή σου. Έτσι, πολλοί από εμάς παίρνουν το χρόνο να ηρεμήσουν τον φόβο μας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας για αυτό κάθε μέρα και στη συνέχεια ξεκινήστε να φτιάχνετε μια λίστα με όσα θα μπορούσατε να κάνετε τις επόμενες ώρες, πράγμα που θα άλλαζε πάντα για πάντα. Οι απαντήσεις θα σας εκπλήξουν.