Υγεία

Αν δαπανούν πολύ χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή, αυτές οι 6 άκρες θα σώσει την όρασή σας.


Μην ξεχάσετε να αναβοσβήνετε

Όταν κοιτάζετε την οθόνη, είστε τόσο εμπλεκόμενοι που ξεχνάτε να αναβοσβήνετε. Οι ταχύτητες αναβοσβήνουν από 15 φορές ανά λεπτό έως πέντε ή επτά φορές ανά λεπτό. Το αναβοσβήσιμο βοηθάει να διατηρηθεί η επιφάνεια των ματιών υγρή.

Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20

Το άρθρο 20-20-20 είναι εύκολο να εφαρμοστεί καθημερινά. Πραγματοποιήστε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα από την οθόνη κάθε 20 λεπτά και κοιτάξτε μακρινά αντικείμενα σε απόσταση τουλάχιστον 6 μέτρων.

Προσαρμόστε το χώρο εργασίας σας

Ο χώρος εργασίας σας πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και να είναι ασφαλής για την υγεία σας. Πρέπει να τοποθετήσετε τον υπολογιστή σε απόσταση από το χέρι σας και να χαμηλώσετε την οθόνη παρακάτω. Αυτή η θέση της οθόνης θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη λάμψη από το φως και την οθόνη.

Αύξηση μεγέθους κειμένου

Μια άλλη γρήγορη λύση είναι να αυξήσετε το μέγεθος του κειμένου στις συσκευές σας, καθώς αυτό θα επιτρέψει στα μάτια να μην τεντώνουν τόσο πολύ όσο αναζητούν στην οθόνη.

Μειώστε τη λάμψη

Η χρήση μαλακότερου φωτισμού στις συσκευές σας και τα ματ φίλτρα θα μειώσουν τη λάμψη στα tablet, τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές.

Ελέγξτε τους πόντους σας

Η δυσφορία μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη της σωστής συνταγής για τα γυαλιά σας. Αφού περάσετε ιατρική εξέταση, μπορείτε να αγοράσετε γυαλιά που δεν θα προστατεύουν μόνο τα μάτια σας, αλλά θα εξαλείψουν οποιαδήποτε δυσφορία.