Ψυχολογία

3 αλήθειες ζήλια που θα σας βοηθήσουν να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους




Η ψυχολόγος Marina Dokuchaeva βοηθάει με ένα δυσάρεστο αίσθημα φθόνο.

Εάν αισθάνεστε εν αγνοία σας χειρότερα από άλλους, συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με τους άλλους: για να βρείτε την επιβεβαίωση αυτών των συναισθημάτων ή για να τους αντικρούσετε. Και δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Πρέπει να θέσετε ένα στόχο να ξεχάσετε για πάντα το φθόνο. Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι.

Ο φθόνος κτυπά την αυτοεκτίμηση

Ο ζήλος είναι κατά πρώτο και κύριο λόγο μια αίσθηση που μειώνει σημαντικά την αυτοεκτίμησή μας. Αυτό είναι ένα 100% αρνητικό συναίσθημα. Λαμβάνεται κυρίως από τη συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν πρέπει να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κανένα τρόπο με κανέναν. Αυτή η συνήθεια δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε, μας εμποδίζει έντονα να πιστεύουμε στον εαυτό μας. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Η επιτυχία ενός άλλου είναι μια ψευδαίσθηση.

Στην πραγματικότητα, δεν ζηλεύεις ούτε τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά πάνω απ 'όλα τις προβλέψεις: το γεγονός ότι εσύ ο ίδιος ήρθε η επιτυχία του. Αυτό είναι το παράδοξο. Επειδή ποτέ δεν ξέρουμε τι κρύβεται πίσω από όλα αυτά. Με ποια τιμή, για παράδειγμα, έλαβε ένα άτομο τη θέση ή την εμφάνισή του. Αυτό που είδαμε και ακούσαμε, πολλαπλασιάσαμε, συντάξαμε και στη συνέχεια σκεφτόμαστε: εδώ, ήταν τυχερός, αλλά δεν το κάνω.

Η επιβίωση μας κρατά από το να γίνουμε καλύτεροι.

Αυτό δεν είναι κάτι που σταματά τη ζωή μας, αλλά κλέβει έντονα τον χρόνο και τους νευρικούς πόρους μας. Και θα μπορούσαμε να περάσουμε όλα αυτά στην αυτο-ανάπτυξη, να επιδιώξουμε την πνευματική μας, επαγγελματική ανάπτυξη και πολλά άλλα. Και γενικά, η ζήλια καταστρέφουν την ψυχο-συναισθηματική μας κατάσταση: διότι όταν φταίνουμε, είμαστε πολύ νευρικοί. Και εξακολουθούμε να έχουμε ένα τεράστιο αριθμό αρνητικών συναισθημάτων.

Πώς να σταματήσετε το φθόνο;


ShutterstockΤο πιο σημαντικό πράγμα: πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Τότε το αίσθημα του φθόνος θα εξαφανιστεί, και με αυτό όλα αυτά τα δυσάρεστα επηρεάζει. Είναι δύσκολο, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να απαλλαγείτε από το φθόνο.

Ας υποθέσουμε ότι βλέπετε μια όμορφη και, όπως νομίζετε, επιτυχημένη ή πολύ, πολύ χαρούμενη γυναίκα. Προσπαθήστε να μην μιλήσετε για το πόσο τυχερή είναι, αν και είναι χειρότερη από εσάς και είστε καλύτεροι. Είναι καλύτερα να θυμόμαστε ότι ο καθένας μας έχει τη δική του πορεία ζωής. Πείτε στον εαυτό σας: "Θέλω να ζήσω τη ζωή μου. Στη ζωή μου όλα συμβαίνουν εγκαίρως. "

Δεν ξέρετε πραγματικά τι συμβαίνει σε αυτή την όμορφη γυναίκα στη ζωή. Ίσως ο σύζυγός της να θεραπεύει στο σπίτι, ίσως υποφέρει και απλά μεταφράζει την επιτυχία.

Αν σκεφτόμαστε την επιτυχία κάποιου, προσπαθήστε πάντοτε να το αναλύσετε - για να προσπαθήσετε για αυτή την επιτυχία και να μην προχωρήσετε σε αυταπάτη και ακόμη να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Θυμηθείτε για τους στόχους και τα σχέδιά σας, ότι πρέπει να μετακινηθείτε και να μην κοιτάξετε αριστερά ή δεξιά ή πίσω - απλά προς τα εμπρός.