Υγεία

Ένα χαμόγελο δεν θα είναι ποτέ τέλειο, ενώ χρησιμοποιείτε αυτά τα 5 προϊόντα.


Όλοι γνωρίζουμε ότι τα γλυκά και η σόδα είναι επιβλαβή για τα δόντια μας, αλλά η ζάχαρη και τα οξέα που κρύβονται σε άλλα, φαινομενικά αθώα τρόφιμα (και ακόμη και υγιεινά) βλάπτουν επίσης. Ζητήσαμε από τον οδοντίατρο της Νέας Υόρκης Mark Lovenberg να μας πει περίπου πέντε προϊόντα που είναι κακή για την στοματική κοιλότητα και να δώσουμε κάποιες συμβουλές για το πώς να το αποφύγουμε.

Χυμοί

Παρά το γεγονός ότι τα μπουκάλια του χυμού περιέχουν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, που σε ορισμένες από αυτές είναι ακόμη περισσότερο από ότι σε κοκτέιλ ή αναψυκτικά, όπως δήλωσε ο Lowenberg. Αυτό το σάκχαρο καταναλώνεται από βακτήρια στο στόμα μας και μετατρέπεται σε οξύ, το οποίο φθείρει το σμάλτο και μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα.

Λύση: Προσπαθήστε να πίνετε χυμό μέσα από ένα άχυρο, ώστε να μην αγγίξετε την επιφάνεια των δοντιών σας μαζί του. Και σίγουρα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 45 λεπτά μετά το πλύσιμο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας: αφού το οξύ μαλακώνει το σμάλτο τους, μπορεί να γίνει ακόμα πιο ευάλωτο σε ζημιές.

Μασώμενες βιταμίνες

Έχουν γεύση σαν κόμμι καραμέλα - και δεν είναι πολύ καλύτερο για τα δόντια μας. Στην πραγματικότητα, η κολλώδης σύνθεση ζάχαρης τους κολλάει στα δόντια τόσο καλά ώστε σχεδόν αναπόφευκτα προκαλούν κοιλότητες.

Λύση: λάβετε βιταμίνες σε μορφή χαπιού. Αν και μπορεί να μην είναι τόσο διασκεδαστικό, αλλά αξίζει την υγεία των δοντιών σας.

Σάλτσα μπάρμπεκιου

Backyard μπάρμπεκιου είναι μια αγαπημένη καλοκαιρινή διασκέδαση. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι η παχιά γλυκιά σάλτσα, στην οποία μαριναρίστηκαν το κοτόπουλο και τα νεύρα, μαρινάει τα δόντια σας σε ζάχαρη (ναι, η σάλτσα είναι γεμάτη από αυτό), ενδεχομένως να σας βάλει στο δρόμο για αποχρωματισμό και φθορά των δοντιών.

Λύση: προτού να ξέρετε ότι θα φάτε ένα πιάτο με αυτή τη σάλτσα, εφαρμόστε ένα πολύ λεπτό στρώμα βαζελίνης στα δόντια σας για να δημιουργήσετε ένα φράγμα ανάμεσα στη σάλτσα και το σμάλτο σας. Δεν μπορεί να σταθεί η αίσθηση του ζελέ στα δόντια; Δοκιμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά τη διαδικασία μαγειρικής για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα.

Αποξηραμένα φρούτα

Ενώ μερικά φρέσκα φρούτα θεωρούνται πραγματικά καλά για τα δόντια, τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι ποτέ χρήσιμα. Αυτό το θρεπτικό σνακ έρχεται με μη κυτταρινικές ίνες, που δημιουργούν παγίδες για τη ζάχαρη πάνω και γύρω από τα δόντια, καθώς και παχιά σοκολάτες (και βιταμίνες, για τις οποίες γράψαμε παραπάνω).

Λύση: βουρτσίστε τα δόντια και το νήμα σας αμέσως μετά τα αποξηραμένα φρούτα για να απαλλαγείτε από τυχόν κολλημένη ζάχαρη.

Λευκό κρασί

Το κόκκινο κρασί λερώνει τα δόντια σας - και έτσι είναι! - αλλά το λευκό δεν είναι καλύτερο για την οδοντική υγεία. Το οξύ σε λευκό κρασί τρώει σμάλτο και κάνει τα δόντια ευάλωτα σε λεκέδες από άλλα τρόφιμα ή ποτά.

Λύση: Συνιστάται να τρώτε περισσότερο τυρί με κρασί. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο, που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του οξέος από το σμάλτο. Προσέγγιση χαμηλών θερμίδων: ξεπλύνετε με νερό μετά το πόσιμο για να ξεπλύνετε μερικά από την οξύτητα.