Υγεία

Εάν γνωρίζετε αυτά τα 5 γεγονότα, δεν θα έχετε πονοκέφαλο.

Pin
Send
Share
Send
Send



Στρες

Το άγχος είναι η κλασική αιτία της ημικρανίας. Αναλύστε σε ποιο χρονικό διάστημα αυξάνονται οι πονοκεφάλοι: Κατά την υποβολή της ετήσιας έκθεσης ή της συνεδρίασης; Αν ναι, τότε πρέπει να αντιμετωπίζετε ημικρανίες όχι με παυσίπονα, αλλά με ηρεμιστικά, τα οποία θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Ξυπνήστε

Ο εγκέφαλος που είναι επιρρεπής στην ημικρανία λειτουργεί πολύ καλύτερα με τακτικό πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει ότι οποιεσδήποτε αλλαγές στην ποσότητα του ύπνου ή του τρόπου λειτουργίας (που επαναφέρουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς σας) μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Πολύ σύντομος και πολύ μεγάλος ύπνος, αυξήστε τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων.

Καιρικές συνθήκες

Πολλοί ασθενείς πιστεύουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της ημικρανίας τους και της αλλαγής της βαρομετρικής πίεσης ή της αύξησης της υγρασίας. Υπάρχουν στοιχεία που λένε ότι αυτό είναι αλήθεια, αλλά ορισμένοι λένε ότι δεν έχει τίποτα να κάνει. Οι επιστήμονες διενήργησαν μια μελέτη και διαπίστωσαν ότι από τα 77 άτομα που διαγνώστηκαν με ημικρανία, τα 39 ήταν ευαίσθητα στον καιρό (αν και 48 θεωρούσαν ότι ήταν επίσης εξαρτώμενα από τις καιρικές συνθήκες). Όσον αφορά τους τύπους καιρικών συνθηκών που οδήγησαν σε ημικρανίες: 26 άτομα ήταν ευαίσθητα στη θερμοκρασία και την υγρασία, 11 σε αλλαγές στις καιρικές συνθήκες και 10 σε αλλαγές στη βαρομετρική πίεση (μερικές ήταν ευαίσθητες σε διάφορους παράγοντες ταυτόχρονα).

Εκπαίδευση

Πολλοί πιστεύουν ότι ο αθλητισμός αντενδείκνυται για τα άτομα με ημικρανία, αλλά δεν έχει σημασία πόσο. Η άσκηση για 40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες θα είναι σχεδόν εξίσου χρήσιμη για τη μείωση των πονοκεφάλων ως συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Ωστόσο, υπάρχει μια μικρή ομάδα ατόμων για τα οποία οι ασκήσεις θα απαγορευτούν, ίσως επειδή αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τη ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο

Η υπερβολική κατανάλωση παυσίπονων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των πονοκεφάλων, όταν το σώμα τους συνηθίσει. Πάσχουν από ημικρανίες, ειδικά κακοποιημένα φάρμακα. Οι ημικρανίες εμφανίζονται σε άτομα των οποίων ο εγκέφαλος είναι πολύ ευερέθιστος και ευαίσθητος σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα τους και στο περιβάλλον τους. Και τα ναρκωτικά κάνουν τον εγκέφαλο ακόμα πιο ευερέθιστο και ευαίσθητο.

Pin
Send
Share
Send
Send