Υγεία

4 τρόφιμα που χρειάζεστε για να φάτε για πρωινό για να χάσετε βάρος


Αυγά


Φωτογραφία από τον Trang Doan από το Pexels Τα αυγά είναι πολύ γρήγορα για να μαγειρέψουν και η ποικιλία των πρωινών πιάτων μαζί τους είναι πολύ μεγάλη. Η σύνθεση των αυγών περιλαμβάνει πρωτεΐνες, χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατάχρηση τους, βέβαια, δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι έχουν πολλή χοληστερόλη. Αλλά από καιρό σε καιρό μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτό το πιάτο.

Μούσλι


PexelsΕάν είστε ξαφνικά κουρασμένοι από δημητριακά, αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση - μούσλι. Συνήθως έχουν ήδη προσθέσει αμέσως αποξηραμένα φρούτα, καρύδια. Αυτό είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό. Και το πιο σημαντικό, δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτό. Το μούσλι θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα. Και φυσικά, καλή διάθεση μετά από ένα υπέροχο πρωινό.

Τυροκομείο


Το τυρί Pexels Cottage περιέχει αμινοξέα, πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη Β και πολλές άλλες ουσίες που είναι επωφελείς για το σώμα σας. Αυτό είναι το τέλειο πρωινό για όσους χάνουν βάρος, επειδή στο τυρί cottage λίγες θερμίδες. Μπορείτε να προσθέσετε μαρμελάδα, μέλι, φρούτα ή μούρα σε αυτό. Και ακόμη και αυτό δεν βλάπτει το σχήμα.

Κουάκερ


Pexels Fruit or Jam - η τέλεια επιλογή για πρωινό. Αυτό το πιάτο θα σας ενεργοποιήσει όλη την ημέρα. Η σύνθεση των δημητριακών περιλαμβάνει ίνες, βιταμίνες, αργούς υδατάνθρακες και φυτικές πρωτεΐνες. Πρωινό κουάκερ θα διατηρήσει μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και, επιπλέον, δεν θα αισθανθείτε βαριά στο στομάχι.