Υγεία

Ταχεία απώλεια βάρους και 5 άλλες χρήσιμες και ελάχιστα γνωστές ιδιότητες του καφέ

Pin
Send
Share
Send
Send



Δεν μπορώ να φανταστώ το πρωί σας χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ; Τότε έχουμε καλά νέα για εσάς. Στην πραγματικότητα, η αγάπη του καφέ μπορεί να σας ωφελήσει.

Φυσικά, όλοι έχουμε ακούσει για το διφορούμενο αποτέλεσμα της καφεΐνης στο σώμα μας. Αλλά όπως δείχνουν πρόσφατες μελέτες, ο καφές με μετριοπάθεια όχι μόνο δεν σας βλάπτει, αλλά και βελτιώνει την ευημερία σας.

Το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για τη βέλτιστη ποσότητα καφέ για εσάς την ημέρα και να μην υπερβείτε τα όρια του επιτρεπόμενου. Αν ακολουθήσετε τη βέλτιστη τιμή σας, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια το αγαπημένο σας ποτό χωρίς τύψεις.

Και για να σας κάνει ακόμα πιο ήρεμο, αναφέρουμε 6 χρήσιμες ιδιότητες του αγαπημένου σας ποτού.

Βοηθά το σώμα να απορροφά θρεπτικά συστατικά

Ο καφές περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά: 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ριβοφλαβίνης, 6% παντοθενικού οξέος, 3% μαγγανίου και καλίου και 2% μαγνησίου και νιασίνης.

Με την ευκαιρία, η ριβοφλαβίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β2, βοηθά στη διάσπαση θρεπτικών ουσιών στο σώμα και προάγει την απορρόφησή τους.

Αυξάνει την αντοχή

Όχι για τίποτα ο καφές μας σώζει τη νύχτα πριν από την προθεσμία, χωρίς να αφήνει να κοιμηθεί στην εργασία. Ο καφές αυξάνει την αντοχή μας, καταπολεμά την κόπωση και όλα χάρη στην καφεΐνη στη σύνθεση του. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε το βέλτιστο ποσό - αν το παρακάνετε και πίνετε πάρα πολύ, μπορείτε να κερδίσετε προβλήματα με την πέψη και ακόμη και την ευημερία.

Ξεκινά τη διαδικασία της απώλειας βάρους

Ένα πολύ ωραίο επίδομα καφέ είναι ότι με κάποιο τρόπο σας κρατά σε φόρμα. Οι διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει εδώ και καιρό ότι η καφεΐνη ενεργοποιεί το μεταβολισμό στο σώμα και βοηθάει στην καύση του λίπους. Αρκετά για να πιει ένα φλιτζάνι για πρωινό και αυτές οι επιπλέον κιλά θα φύγουν πολύ πιο γρήγορα.

Προστατεύει από τη νόσο του Alzheimer

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία του καφέ είναι η ικανότητά του να μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ - μια σύγχρονη επιδημία που είναι σχεδόν πέρα ​​από τη θεραπεία. Τα αντιοξειδωτικά στον καφέ μπορούν να αποτρέψουν κάποια βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα που σχετίζονται με αυτή την ασθένεια, λένε οι γιατροί.

Προστατεύει από τον διαβήτη

Αν είστε σε κίνδυνο ή, όπως και οι περισσότεροι, δεν είστε immune στο διαβήτη, τότε αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να αρχίσετε να πίνετε καφέ. Ο καφές δεν μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη τύπου 2, αλλά σύμφωνα με την έρευνα, η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Προστατεύει από καρκίνο του ήπατος

Στην πραγματικότητα, ο καφές μπορεί να φέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία σας από ό, τι νομίζετε: για παράδειγμα, μειώστε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, τον κίνδυνο κατάθλιψης, έχουν θετική επίδραση στις καρδιακές αρρυθμίες, την κίρρωση του ήπατος, τις κρίσεις άσθματος και ακόμη και τη νόσο του Parkinson.

Και το πιο σημαντικό, η κατανάλωση καφέ μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του ήπατος έως και κατά 50%. Και πάλι - αυτή είναι η αξία των αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι πιο κοινά στον καφέ.

Pin
Send
Share
Send
Send