Δίαιτες

5 πιο αποτελεσματικές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα


Όταν μια γυναίκα θέλει να χάσει βάρος, δεν χαμογελάει πάρα πολύ για να περιμένει. Αντίθετα, θέλω να αντιμετωπίσω το έργο το συντομότερο δυνατό. Επομένως, για να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, θα πρέπει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική διατροφή. Έχουμε συλλέξει 5 καλύτερες δίαιτες που θα διορθώσουν το σχήμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες που δεν χρειάζονται πολύ χρόνο

Διατροφή με κεφίρ

Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα για τους λάτρεις αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος. Επειδή αν δεν σας αρέσει το kefir, είναι προτιμότερο να επιλέξετε κάτι άλλο, γιατί πρέπει να πίνετε πολύ kefir. Αν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να διαρκέσετε μια ημέρα για να ξεκινήσετε.

Η ουσία της διατροφής είναι ότι κάθε μέρα πίνετε από 1 έως 2 λίτρα κεφίρ. Δεν είναι αμέσως, αλλά με διαλείμματα. Επιπλέον, το φαγόπυρο, τα μήλα και άλλες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να υπάρχουν σε διαφορετικές δίαιτες. Το αποτέλεσμα θα είναι χαμηλότερο, αλλά στη συνέχεια μεταφέρεται πολύ καλύτερα.

Η διατροφή Dyukana

Αυτή η δίαιτα πρωτεΐνης θεωρείται επίσης πολύ αποτελεσματική. Περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης ως υποχρεωτικό προϊόν, οι άλλοι αλλάζουν ανάλογα με το στάδιο. Έτσι, στο πρώτο, εβδομαδιαίο στάδιο της διατροφής, τρώτε 72 τρόφιμα πρωτεΐνης, στο δεύτερο στάδιο, εναλλάσσονται με τα λαχανικά. Ήδη στο τρίτο στάδιο, επιτρέπονται ψωμί, τυρί και φρούτα, από τα οποία η διατροφή επιστρέφει στη φυσιολογική της πορεία. Μετά το τέλος της διατροφής συνιστάται μια μέρα την εβδομάδα για να διατηρηθεί η διατροφή του πρώτου σταδίου.
unsplash

Διατροφή φαγόπυρο

Η βάση αυτής της διατροφής, όπως μπορείτε να μαντέψετε, είναι το φαγόπυρο κουάκερ στο νερό και σχεδόν χωρίς αλάτι. Αυτή η δίαιτα έχει δύο επιλογές. Το πρώτο, απλό και γρήγορο, περιλαμβάνει τρεις ή τέσσερις ημέρες αποκλειστικά σε χυλό φαγόπυρου. Το δεύτερο είναι ευκολότερο, αλλά χρειάζεται περισσότερο χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, τα φρούτα και τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων προστίθενται στο φαγόπυρο.

Διατροφή χωρίς προσπάθεια

Αυτή η ελαφριά διατροφή είναι επίσης αρκετά αποτελεσματική. Η ουσία του είναι να περιορίσει τη χρήση των υγρών μετά από το φαγητό και να βελτιώσει την πέψη. Μπορείτε να πιείτε, αλλά μόνο πριν από τα γεύματα. Αλλά για μερικές ώρες μετά το φαγητό θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ketodiet

Η κετογενής διατροφή είναι μια από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Η ουσία του είναι να μειώσει τους υδατάνθρακες σε περίπου 30 γραμμάρια την ημέρα, καθώς και να μειώσει την ποσότητα πρωτεΐνης. Αλλά τα λίπη είναι ευπρόσδεκτα. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας με δίαιτα με αθλήματα, τα οποία θα το καταστήσουν αποτελεσματικότερο.
unsplash