Υγεία

Φθινόπωρο κατάθλιψη: πώς να αντιμετωπίσετε και να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεπεραστεί

Pin
Send
Share
Send
Send



Το φθινόπωρο είναι συνδεδεμένο στο μυαλό μας με πολλά πράγματα. Για μερικούς, αυτή είναι η αρχή της σχολικής χρονιάς, για κάποιον είναι καιρός για φωτεινά φωτοβολίδες φθινοπώρου ... Και κάποιος με φρίκη σκέφτεται για την ερχόμενη κατάθλιψη και την παρακμή της διάθεσης. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του φθινοπώρου;

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη το φθινόπωρο και να μην πέσετε σε μελαγχολία;

Το φθινόπωρο, η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για κανέναν ιδιαίτερο λόγο. Μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη φωτός, ύπνου ή βιταμινών. Τι να κάνει με την κατάθλιψη και ποιοι τρόποι θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε;

Φάτε φρούτα

Το φθινόπωρο, όταν όλοι οι κηπουροί συγκομίζουν, δεν υπάρχει έλλειψη αυτών. Αν δεν μεγαλώσετε μόνοι σας, μπορείτε να πάτε στην αυθόρμητη αγορά και να αγοράσετε ό, τι χρειάζεστε. Επιπλέον, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φρούτα που αγοράζονται από τους κηπουρούς, επειδή η πιθανότητα να είναι φυσικά είναι πολύ υψηλότερη.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Και δεν είναι καν το γεγονός ότι πρέπει να συμμορφώνεστε με τη λειτουργία ύπνου. Στο τέλος, αξίζει πάντα να το κάνουμε. Ωστόσο, είναι πολύ απαραίτητο να κοιμηθείτε νωρίς το φθινόπωρο, επειδή οι νύχτες μεγαλώνουν και τα πρωινά, όταν πρέπει να πάτε στη δουλειά, είναι πολύ πιο σκοτεινό από ό, τι ήταν το καλοκαίρι. Το σώμα δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσεις και το καθήκον σου είναι να τον βοηθήσεις σε αυτό.
Unsplash

Σχεδιάστε τις διακοπές σας

Αυτή η μέθοδος είναι πιο σφαιρική, αλλά πιο αποτελεσματική. Και για πολλούς λόγους. Πρώτον, η προσδοκία για κάτι ευχάριστο μπορεί να διαλύσει κάθε λαχτάρα. Δεύτερον, αν πάτε σε ένα ζεστό και ηλιόλουστο μέρος στα μέσα του φθινοπώρου, το σώμα σας θα πάρει ντοπα, το οποίο σίγουρα θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βρείτε ένα νέο χόμπι

Αν οι διακοπές για κάποιο λόγο δεν λάμπουν, προσπαθήστε να πάτε στην αντίθετη κατεύθυνση. Βρείτε μια κατοχή που εγγυάται ότι σας αποσπά την προσοχή από τις λαχταριστές και θλιβερές σκέψεις. Το καλύτερο από όλα είναι ένα νέο ενδιαφέρον χόμπι που θα σας χαρίσει ευχαρίστηση και αυτό που δεν κάνατε πριν. Θα είναι η θεραπεία τέχνης με τη μορφή μαθήματα ζωγραφικής, ή ενεργά μαθήματα χορού, η επίδραση αυτού θα είναι εκπληκτική.

Pin
Send
Share
Send
Send