Υγεία

Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς χάπια: 5 υπέροχες τρόποι σπίτι


Δεν υπάρχει μόνο ένα άτομο στον σύγχρονο κόσμο που ποτέ δεν θα είχε πονοκέφαλο σε καμία περίπτωση. Συνηθίζαμε να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους με χάπια, αλλά αυτή η μέθοδος δύσκολα μπορεί να αποκαλείται ακίνδυνη για το σώμα μας, ειδικά εάν το κάνετε συνεχώς. Επιπλέον, είναι δυνατό να βγούμε από αυτή την κατάσταση με άλλο τρόπο. Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς χάπια;

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο χωρίς χάπια

Μάσκα κεφαλής και τραχήλου

Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο: χαλαρώστε, βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος. Και για να εκτελέσετε και τα δύο αυτά στοιχεία θα μασάζ το κεφάλι, το λαιμό και την πλάτη. Απαλά μασάζ το πίσω μέρος του κεφαλιού, καθώς και το λαιμό και τους ώμους. Εάν υπάρχει κάποιος κοντά σας, ζητήστε του να σας βοηθήσει. Αλλά ξένοι δεν χρειάζεται να ρωτήσετε, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην έχετε αποτέλεσμα.
Εκτός από αυτές τις ζώνες, ένα μασάζ γέφυρας μύτης θα είναι αποτελεσματικό για πονοκεφάλους.

Πιείτε λίγο νερό

Η αφυδάτωση είναι ένα από τα κύρια προβλήματα για το σώμα, και μπορεί να σας προειδοποιήσει για αυτό μέσω του πόνου. Η κεφαλαλγία εμφανίζεται συχνότερα. Εάν έχετε πονοκέφαλο, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Μερικές φορές αυτό το μέτρο είναι πολύ αποτελεσματικό. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα πιέζοντας κάποιο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
unsplash

Διαλογισμός κεφαλαλγίας

Το κύριο πλεονέκτημα του διαλογισμού είναι να χαλαρώσετε τελείως. Με την εστίαση στον εαυτό σας και το σώμα σας, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο σε λίγα λεπτά. Σημειώστε ότι πρέπει να διαλογίζεστε σωστά με σιωπή, ελαχιστοποιώντας τις περισπασμούς.

Πονοκέφαλος Αρωματοθεραπεία

Αναπνοή στα αρώματα των αιθέριων ελαίων δεν είναι μόνο πολύ ευχάριστο, αλλά και χρήσιμο. Το καλύτερο κατά των πονοκεφάλων είναι η λεβάντα και το χαμομήλι. Ιδανικό για μπάνιο με αιθέρια έλαια, αλλά μπορείτε απλά να τα εισπνεύσετε και ακόμα να μεταφέρετε σε πορτοφόλι σε ειδικά πηλό.

Μασάζ με λάδι ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, οπότε η χρήση του θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και να ηρεμήσετε. Εφαρμόστε λίγο λάδι ευκαλύπτου στους ναούς σας και μασάζ τους, και ο πόνος είναι πιθανό να υποχωρήσει.