Ψυχολογία

9 πράγματα να πείτε στον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές


Μπορεί να έχετε μια σπασμένη καρδιά. Ίσως κάποιος να σε πρόδωσε. Ή σας εγκατέλειψε. Μπορεί να έχετε χάσει τη δουλειά σας. Ίσως προσπαθείτε να βρείτε μια δουλειά των ονείρων. Μπορεί να έχετε χάσει κάποιον. Δεν έχει σημασία τι ακριβώς συνέβη σε εσάς, αλλά έχετε ακόμα τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τον πόνο σας. Και μιλήστε στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας θετικά, ενθαρρυντικά λόγια. Υπάρχει ένας κατάλογος των πραγμάτων που πρέπει να πούμε στους εαυτούς μας όταν περνάμε δύσκολες στιγμές.

"Οι πληγές μου θα θεραπεύσουν"

Αυτή είναι μια υπενθύμιση. Δεν μπορείτε ποτέ να ξεχάσετε τι συνέβη, αλλά ο πόνος θα περάσει και θα νιώσετε καλύτερα.

"Είμαι πολύ σημαντικό"

Όταν περνάς δύσκολες στιγμές, σου φαίνεται ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει, κανείς δεν μπορεί να νιώσει τον πόνο σου, κανείς δεν νοιάζει. Δεν είναι. Είστε πολύ σημαντικοί, παρά τα πάντα, ακόμα κι αν δεν το βλέπετε.

"Ερώμαι"

Ναι, είστε ξεχωριστό άτομο, αλλά η ύπαρξή σας έχει σημασία. Είναι σημαντικό για τον εαυτό της. Είναι σημαντικό για άλλους. Θέματα στο σύμπαν.

"Τελικά, όλα θα αποδειχθούν"

Μερικές φορές όλα βγαίνουν απροσδόκητα και παίρνει ένα θετικό χρώμα που δεν σκεφτήκατε.

"Όλα θα είναι ωραία"

Μερικές φορές ο συναισθηματικός πόνος σάς κάνει να νομίζετε ότι αυτό είναι το τέλος του κόσμου, ότι όλα είναι τόσο κακά που ποτέ δεν θα είναι καλύτερα.

"Αυτή είναι μια καλή στιγμή."

Ο "σωστός" χρόνος ή η "κατάλληλη" ευκαιρία δεν θα έρθει ποτέ. Αποφασίστε να ενεργήσετε τώρα. Αποφασίστε να πάρετε μια ευκαιρία, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε ό, τι θέλετε. Ο χρόνος είναι πάντα σωστός για αυτό!

"Ο πόνος θα τελειώσει"

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους εσωτερικούς πόρους σας, τη θετική σκέψη και την υποστήριξη από τους ανθρώπους για να τερματίσετε το πόνο σας. Θα χρειαστεί χρόνος, αλλά θα περάσει η θλίψη.

"Είμαι ισχυρός"

Ναι, έχετε εσωτερικές δυνάμεις και σοφία που δεν έχετε ακόμα ανακαλύψει. Δεν ξέρετε για την ύπαρξή τους και δεν τα έχετε χρησιμοποιήσει ακόμα. Κοιτάξτε μέσα σας, πάρτε όλη τη δύναμη και προχωρήστε.

"Είμαι ο πραγματικός μου"

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε ποιοι είστε πραγματικά. Μην κρύβετε την ουσία σας, μην σκεφτείτε τι λένε οι άλλοι. Απελευθερώστε το φόβο να καταδικαστείτε.